سالمندان برای حفظ تعادل آب بدن، زمان افطار سوپ و چای بخورند

متخصص تغذیه به سالمندانی كه در ماه مبارك رمضان روزه می گیرند، توصیه كرد برای حفظ تعادل آب و املاح بدن، حتما هنگام افطار سوپ و چای بخورند.
عباس صفوی افزود: سالمندانی كه روزه می گیرند باید در وعده های سحری، افطار و شام، مایعات مختلف دست كم 10 لیوان مصرف كنند.
وی با بیان اینكه سیستم بدنی سالمندان در مقایسه با سایر گروه های سنی ضعیف تر است، اظهار داشت: نوشیدن چای كم رنگ، مصرف سوپ و آش در افطار و سحر و همچنین خوردن لبنیات به ویژه شیر برای سالمندان مفید است.
صفوی، كاهش میزان آب و قند خون در بدن سالمندان كه منجر به سرگیجه می شود را مهم ترین ناراحتی آنان در روزه داری دانست و گفت: با توجه به اینكه سالمندان به علت كم تحركی دچار یبوست می شوند مصرف كربوهیدرات های مثل سبزیجات، غلات و میوه ها در وعده های سحری و افطاری یبوست را در آنان كاهش می دهد.
این متخصص تغذیه تصریح كرد نیازهای پروتیینی در سالمندان بیشتر از سایر گروه های سنی است و برای جلوگیری از تحلیل عضلات باید انواع گوشت ها را در ماه رمضان بیشتر مصرف كنند.
​