امروزه یکی از بزرگترین مشکلات کشور ما مشکل آلودگی هوا می باشد. بیشتر شهرهای ایران با این مشکل مواجه هستند. آلودگی هوا می تواند حتی موجب مرگ انسان شود. کودکان، افراد مسن و افراد دارای بیماری های قلبی و تنفسی جزو گروه های آسیب پذیر به آلودگی هوا محسوب می شوند. در این مطلب ما به این می پردازیم که شما چگونه می توانید از خطرات آلودگی هوا پیشگیری کنید. از ماسک استفاده کنید. در روزهای آلوده، مخصوصا در محیط های بسته می توانید از ماسک استفاده کنید. ماسک با فیلتر کردن آلاینده ها هوای سالم را وارد دستگاه تنفسی شما می کند. رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. چیزهایی مانند میوه ها، سبزیجات و غذاهای حاوی آنتی اکسیدان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. یک رژیم غذایی خوب در تقویت سیستم ایمنی بدن شما بسیار نقش دارد. از مکان هایی که آلودگی در آن ها زیاد است دوری کنیم. مکان هایی مانند جاده های پر ترافیک و مناطق صنعتی دارای آلودگی هوای بسیار بالایی هستند، زیرا منابع اصلی تولید آلاینده های هوا در این مکان ها وجود دارند. هر روز شاخص آلودگی هوای شهرتان را بررسی کنید. برای این که بدانید شهرتان امروز آلوده است یا نه، باید از شاخص آلودگی هوای آن اطلاع داشته باشید. با دانستن این شاخص می دانید که در هر روز باید چقدر مراقب آلودگی هوا باشید و تا چه اندازه باید اقدامات مراقبتی را انجام دهید. برای دانستن شاخص آلودگی هوا می توانید به اخبار تلویزیون مراجعه کنید و یا این شاخص را از سایت های مربوطه دریافت کنید. داروهای خود را همیشه همراه خود داشته باشید. اگر بیماری خاصی دارید که آلودگی هوا آن را تشدید می کند، سعی کنید در روزهای آلوده داروهای خود را همراه خود داشته باشید. شما باید به دستوالعمل پزشک خود به درستی عمل کنید تا بیماری را در کنترل خود نگه دارید. از دستگاه تصفیه هوا در خانه و محیط کارتان استفاده کنید. بر خلاف تصور عموم مردم که فکر می کنند در روزهای آلوده هوای داخل خانه سالم است، هوای داخل خانه نیز آلوده است و حتی می تواند از هوای بیرون از خانه نیز آلوده تر باشد. دلیل آلوده بودن هوای خانه در روزهای آلوده این است که اولا هوای خانه با هوای بیرون در ارتباط است و دوما منابعی مانند اجاق گاز در درون خانه آلودگی های زیادی را تولید می کنند. پس بهتر است تا در درون خانه با محیط کار خود از دستگاه تصفیه هوای استفاده کنید. دستگاه تصفیه هوا با فیلتر کردن آلاینده ها هوایی سالم را به شما تحویل می دهد. از حمل و نقل عمومی استفاده کنید. از روش هایی از حمل و نقل استفاده کنید که آلودگی کمتری را وارد هوا می کنند. رفت و آمد با مترو و اتوبوس نقش زیادی در کاهش آلودگی هوا دارد. برای کاهش آلودگی هوا فقط روش های حمل و نقل عمومی مد نظر نیستند، بلکه شما می توانید از وسایلی مانند دوچرخه و یا موتور برقی نیز برای فواصل کم استفاده کنید. در داخل خانه سیگار مصرف نکنید. مصرف سیگار در داخل خانه می تواند برای سلامتی اعضای خانه بسیار بسیار خطرناک باشد. سعی کنید سیگار را در بیرون از خانه مصرف کنید. در نتیجه می توان گفت که شما با به کارگیری این روش ها می توانید از خطرات آلودگی هوا پیشگیری کنید. البته این ها تنها بخشی از روش های پیشگیری از خطرات آلودگی هوا هستند و قطعا روش های موثر دیگیری نیز وجود دارند که در آینده در همین تاپیک به آن ها خواهیم پرداخت.
