قراره اینجا ورزش کنیم چه ورزشی؟ باشگاه می خواد ؟ نه نمی خواد پارک می خواد ؟ نه نمی خواد چه جوریه ؟ به زودی می فهمید الان بگو ! برنامه چیه؟ قراره کلی خوش بگذره ! خب چه جوری؟ یه ورزش ها و نرمش ها و چرخش ها رو نشون میدیم که تو خونه و محل کار و اتاق ساده بشه انجام داد همین؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ نه کم کم بیشتر می شه چه فایده ؟؟؟؟ فایدش رو کم کم خودتون می بینید
