در خطرناکترین روزهای سال به لحاظ شدت تابش اشعه UV هستیم. یو.وی از مهمترین عوامل سرطان پوست به شمار میآید. از ساعت ۱۰ تا ۱۶ زیر تابش نباشید و حتما ضد آفتاب بزنید. در صورتی که مجبور هستید در تماس طولانی مدت با تابش آفتاب باشید از کرم ضد آفتاب، کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید. حداقل SPF مناسب ۱۵ است اما توصیه بیشتر متخصصان پوست این است که SPF باید بیشتر از ۳۰ باشد. همیشه سلامت باشید
از ساعات ۱۱ تا ۱۵ در معرض نور خورشید قرار نگیرید مدیر برنامه بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت: سرطان پوست جزو ۵ سرطان اول در کشور است، بیش از ۸۵ درصد علت بروز سرطان پوست مرتبط با پرتوگیری از نور خورشید است. ویتامین D عمدتا از مواد غذایی دریافت میشود و اینکه برای دریافت این ویتامین مقابل نور خورشید قرار گیریم رفتار پرخطری است. اگر شاخص پرتوهای ماورابنفش (UVI) عدد ۱۱ را نشان دهد اعلام میشود که افراد نباید از خانه خارج شوند. در کشور ما بویژه در فصل تابستان کل اعداد طیف از یک تا ۱۱ این شاخص مشاهده میشود به شکلی اعلام میشود افراد سعی کنند ساعات بین ۱۱ تا ۱۵ تا حد امکان در معرض نور خورشید قرار نگیرند.
