قبل از پرداختن به درمان گرفتگی عضلات پا در سالمندان، باید کمی با دلایل وقوع این عارضه ناگهانی آشنا شویم. به‌طور کلی دلیل ثابت و مشخصی برای گرفتگی عضلات به‌خصوص در شب هنگام وجود ندارد. بلکه مجموعه‌ای از عوامل را می‌توان برشمرد که می‌توانند زمینه‌ساز بروز این عارضه شوند. از جمله مهم‌ترین دلایلی که باید به آن‌ها اشاره کنیم، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن نشستن طولانی مدت با حالت بدن نامناسب وارد کردن فشار بیش از حد به بدن به‌خصوص پاها اختلال نارسایی کلیه بیماری آدیسون کم خونی در سالمند کاهش سطح آب بدن دیابت اسهال ترشحات عصبی غیرارادی در اثر ابتلا به بیماری‌هایی مانند پارکینسون و ام اس بیماری پارکینسون ابتلا به بیماری آرتروز در افراد مسن آسیب دیدگی اعصاب بدن اختلال در فرآیند خون‌رسانی بدن پرکاری یا کم‌کاری تیروئید مصرف داروهای آلزایمر، فشار خون، کنترل کلسترول، دیالیز و … نکته مهمی وجود دارد که لازم است در اینجا اشاره کنیم. بیماری‌های زمینه‌ای در سالمندان مانند ام اس و پارکینسون در شکل‌گیری هر یک از عواملی که برشمردیم موثر هستند. در کنار آن‌ها لازم است نسبت به معضل کم‌تحرکی در سالمندان نیز حساس باشید. ممکن است افراد مسن به‌دلیل بیماری از ویلیچر استفاده کنند. در چنین شرایطی لازم است که حتما تدابیر لازم برای جلوگیری از نشستن طولانی مدت روی ویلچر اندیشیده شود. علاوه بر آن پس از جراحی‌ها نیز باید فعالیت‌های بدنی سبک برای افراد سالمند را در نظر گرفت تا احتمال گرفتگی عضلات پا در آن‌ها به حداقل برسد. درمان خانگی گرفتگی عضلات پا در سالمندان برخی از اقداماتی که تا اینجا برشمردیم را می‌توانید در منزل نیز انجام دهید. در اینجا چهار اقدام ساده را ذکر می‌کنیم که انجام دادن آن‌ها برای درمان خانگی گرفتگی عضلات پا در سالمندان حتما موثر خواهد بود: محل گرفتگی را به‌آرامی ماساژ دهید. روی زمین دراز بکشید و انگشتان کف پای خود را به سمت جلو خم کنید. در صورت امکان شروع به راه رفتن روی پاشنه پا کنید. محل گرفتگی عضلات را گرم نگه دارید. (دوش آب گرم) با انجام چهار اقدام فوق می‌توانید درد شدید اولیه اسپاسم عضلانی را پشت سر بگذارید. همان‌طور که اشاره کردیم، احساس درد ممکن است تا چند ساعت بعد از گرفتگی نیز همراه شما باشد. اگر درد زیادی را متحمل می‌شوید، می‌توانید از مسکن‌هایی مانند استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن استفاده کنید. مصرف دارو در سالمندان حتما باید زیر نظر پزشک متخصص انجام شود. منبع: گرفتگی عضلات پا در سالمندان نوشته: پارسایان بهترین مرکز سالمندان تهران
