برای اینکه دوستان که پارسی دوست هستند، و دوست دارند نوشته هایی به زبان پارسی سره داشته باشند. این جستار را فراهم می کنم. هر کس هم دوست دارد نبشته های پارسی خود را اینجا بیاورد. با سپاس
چگونه زودتر از آنچه می انگارید به هدفهای خود برسید! نمارش: کامروایی، دستیابی به آماجها است و هر چیز به جز آن کناره است. این نویابی شگرف در همه تاریخ آدم است. زندگی شما زمانی به زندگی شگرفی فرادیسه میشود که به خواستههای خود را با ریزبینی پی ببرید، برنامهای برای دستیابی به آنها چم کرده و هر روز بر آن کار کنید. فرایند آماجگذاری( هدف گذاری) 1. خواستههای خود در هر بخش کلیدی زندگی را با ریزبینی روشن کنید. کار خود را با ایدهالگرایی آغاز کنید. بیانگارید هیچ کرانمندی(محدودیت) ای برای دیسه (شکل) دهی خواستههایتان و آنچه میخواهید باشید، داشته باشید و انجام دهید، باشنده نیست. انگاشت کنید که زمان و پول بسنده، همه دوستان و رابطهها و فراآموختها و آروینهای(تجربه ها) بایسته برای دیسه دهی (شکل دهی) آماجهای گمارده شده را در دست دارید. گمان کنید میتوانید چوبی جادویی را تکان داده و در هر چهار بخش کلیدی زندگی، هرویسپ کامروا(کاملاً موفق) شوید. اگر زندگی شما در این بخشها از هر نگر هرویسپ(هرویسپ) بود، چه دیسه داشت؟ 1. درآمد: میخواهید امسال، سال آینده و پنج سال دیگر درآمد شما چه اندازه باشد؟2. خانواده: دوست دارید سبک زندگی خود و خانوادهتان چگونه باشد؟3. تندرستی : اگر از هر نگر تندرست باشید، چه دگرسانی ای(چه فرقی) با امروزتان دارید؟4. ارزش ناب : مایلید در دارازای زندگی کاری خود چه اندازه پول پسانداز کنید؟ سه روش آماجگذاری(آماج=هدف) همین اکنون و در کمتر از 30 ثانیه سه آماج مهند زندگی خود را بنویسید. زود این کار را انجام دهید.روش واکنش شما به این «روش تند نوشتن فهرست سه آماج»، انگاشت (تصور) ریزبینانه ای از خواستههای شما در زندگی به دست میدهد. 2. آنها را بنویسید باید آماجهایتان را بنویسید. آنها باید گویا ، روشن، با خُرده های ریزبینانه و اندازهگیری پذیر باشند. باید آماجهایتان را جوری بنویسید، انگار نخستینگی(اولویت) آنها را روشن کردهاید تا کارخانهای با پیراستا(شرایط) بسیار خوب آنها را بسازد. در هر باره ، روشن گویی های ترابین و خُرده مند رو کنید(توضیحاتی شفاف و دقیق ارائه دهید). تنها 3 درصد مردم پزاویده(بالغ)، آماج خود را مینویسند و دیگران برای آن 3 درصد کار میکنند. 3. بازه ای روشن کنید(بازه= فاصله، مهلت) ویر ناخودآگاه شما از بازه های زمانی به سان «سیستم فشار» برای راهبری خودآگاه و ناخودآگاه شما برای دستیابی به آماجها بهره گیری میکند. اگر هدفتان بزرگ است، ریزبازههایی بگمارید. اگر میخواهید به خودسالاری دارایی دست یابید، میتوانید آماجی 10 تا 20 ساله برای خود در نگر بگیرید و سپس هر سال، آنرا به آماجهای کوچکتری بخش کنید، به این سان میفهمید که سالانه چه اندازه پول برای پسانداز و سرمایهگذاری در دست دارید. اگر به شوندهایی(دلایلی) در زمان ازپیش روشن به آماج خود نرسیدید، بازه نویی برای خود گمارش کنید. هیچ آماج ناخِرَدی ای باشنده نیست، این بازهها هستند که ناخردمندانه هستند. 4. به جلوگیرهایی که برای دستیابی به آماجهایتان باید بر آنها چیرگی کنید پی ببرید.چرا یش از این به آماج خود نرسیدهاید؟ تئوری کرانمندیها(محدودیت) میگوید: همیشه کرانمندکننده یا کرانمندی ای هست که تندی دستیابی به آماجتان را کم می کند. کرانمندی شما چیست؟ بنداد 20/80 در باره کرانمندی ها راست است. 80 درصد شوندهایی(دلیل) که شما را از دستیابی به آماجتان باز میدارد، درون خودتان است و بر این پایه اند: کمبود ورزیدگیها، چگونگی یا دانش. تنها 20 درصد شوندها که شما را از دستیابی به اهدافتان باز میدارد، در فراگرد بیرون است. همیشه از خودتان آغاز کنید. 5. دانش، داده ها و ورزیدگیهایی که برای دستیابی به آماجتنان نیاز دارید را بازشناسید. به ویژه ورزیدگیهایی که برای جا گرفتن در میان 10 نفر برتر زمینه کاری خود نیاز دارید را بازشناسی کنید. نزارترین ورزیدگی کلیدی شما، بیشترین درآمد و کامروایی را برایتان بههمراه دارد. با کار کردن بر ورزیدگی ای که بیشتر از دیگر ورزیدگی ها مایه واپس افتادن شما شده است، پیشرفت بیشتری خواهید داشت. کدام ورزیدگی در استش بهتر شدن، بیشترین کمک را در دستیابی به مهندترین آماج به شما خواهد کرد؟ این ورزیدگی هر چه هست، آن را بنویسید، برنامهای بریزید و هر روز روی آن کار کنید. 6. مردمی که با کمک و همکاری آنها توانمند به دستیابی به آماجتان هستید را بازشناسی کنید. فهرستی از همه مردمی که برای دستیابی به آماج باید با آنها یا در کنار آنها کار کنید را بازشناسی کنید. این کار را با هموندان خانواده خود آغاز کنید که به همکاری و پشتگرمی آنها نیاز دارید.فرنشین ، همکاران و زیردستان خود را نیز به این فهرست بیافزایید. به ویژه ، خریدارانی را بازشناسی کنید که برای فروش اندازه بسنده از فرآورده و پیشکاری خود و کسب پولی که در نگر دارید به پشتگرمی آنها نیاز دارید. برای دستیابی به آماج بزرگ، به کمک و پشتگرمی مردم بسیاری نیاز دارید. بودن یک شخص کلیدی در زمان و جایی ویژه در زندگی شما، همه چیز را دگرش میدهد. کامرواترین مردم کسانی هستند که بزرگترین تارو پودها را از سایر افراد دیسه داده و نگه داری میکنند، مردمی که میتوانند به آنها کمک کنند و آنها نیز میتوانند در عوض به این مردم کمک کنند. 7. فهرستی از همه کارهایی فراهم کنید که برای دستیابی به آماج باید انجام دهید.جلوگیرهایی که باید بر آنها چیرگی کنید، دانش و ورزیدگی ای که باید بلندا دهید و مردمی که به همکاری آنها نیاز دارید را با هم آمیخته کنید. فهرستی از همه گامهای انگاشتپذیر فراهم کنید که برای دستیابی به آماج باید از آنها پیروی کنید. وقتی فهرستی از همه باره های ببایست برای دستیابی به آماج فراهم کردید، میفهمید که این آماج بسیار سادهتر از آنچه می انگاشتید، در دسترس است. «پیمایش چند هزار کیلومتری با نخستین گام آغاز میشود.» میتوانید با افزودن یک آگور در هر زمان ویژه ، بزرگترین دیوار گیتی را بسازید. 8. فهرست خود را در چارچوب یک برنامه سازماندهی کنید. این فهرست را با چیدن گامهایی بسازید که سامان و نخستینگی (ترتیب و اولویت) آنها را بازشناسی کردهاید.پیش از هر کاری، باید چه کار دیگری را و چگونه انجام دهید؟ چه چیز مهندتر و چه چیز کم مهندی تر است؟ بنداد 20/80 میگوید که 80 درصد پیآمدها ، پیامد 20 درصد کوشش شماست. بنداد 80/20 میگوید که نخستین 20 درصد زمانی را که به برنامهریزی آماجتان و سازماندهی برنامهتان میگذرانید، به اندازه 80 درصد زمان و تلاش بایسته برای دستیابی به آماج ارزشمند است. برنامهریزی بسیار مهند است. 9. برنامهای فراهم کنید. فهرست خود را از نخست آغاز کار تا دستیابی به آماج در چارچوب گردآوری ای از گامها سازماندهی کنید. • پیشاپیش برای هر روز، هفته و ماه برنامهریزی کنید. • در آغاز هر ماه برای آن ماه برنامهریزی کنید. • پایان هر هفته برای هفته ی سپس برنامهریزی کنید. • هر روز شامگاه برای روز سپس برنامهریزی کنید. هرچه در برنامهریزی کوششها ریزبینتر و خُردهنگرتر باشید، کارهای بیشتری را در زمان کمتری به انجام میرسانید. بنداد این است که هر یک دمی که گسارش برنامهریزی میشود، مایه درست گساری 10 دم در کار میشود. بدین چم که با برنامهریزی پیشاپیش روزها، هفتهها و ماهها، 1000 درصد بازگشت سرمایه زمانی دارید. 10. مهندترین کار هر روز خود را بازشناسی کنید.با بهره گیری از بنداد 20/80، نخستینگی های فهرست خود را بازشناسی کنید. این پرسش را از خود بپرسید: «اگر تنها بتوانم یکی از کارهای این فهرست را انجام دهم، کدام کوشش از همه مهندتر است؟» پاسخ این پرسش هرچه هست، شماره «1» را کنار آن بنویسید. سپس از خود بپرسید: «اگر بتوانم یک کار دیگر از این فهرست را هم انجام دهم، کدام باره بیشترین ارزش گساردن زمان را دارد؟» سپس شماره «2» را کنار آن کوشش بنویسید و این کار را تا زمانی دنبال کنید که 7 کوشش مهند ترینان نخستینگی بازشناخته باشد. پرسش دیگری که میتوانید از خود بپرسید این است که: «اگر بتوانم همه روز تنها یک کار را انجام دهم، کدام کوشش بیشترین ارزش را برای من و آماجم دارد؟» 11. خو به نظم خودویژه(شخصی) را در خود بلندا دهید. هنگامیکه مهندترین هَرگ(وظیفه) خود را بازشناختید، تنها بر همان هَرگ ونسارش کنید تا آن را 100 درصد به انجام برسانید. توانایی شما برای برگزیدن مهندترین هَرگ و کار روی آن با ونسارش(تمرکز) ، چگونگی و چندی پیآمد و بهرهوری را دو یا سه برابر میکند. انجام یک کار در یک زمان ، یکی از توانمندترین تکنیکهای گردانندگی(مدیریت) در همه گاهه هاست و بدین چم(معنی) است که هنگامیکه کاری را آغاز میکنید، از هر گونه ویرپرتی(حواسپرتی) دوری کرده و آن اندازه به آن کار میپردازید تا کار پایان شود. هنگامیکه به انجام هرویسپ(کامل) کارها خو گرفتید، دو، سه و حتی پنج برابر سایر مردم درآمد بدست می آورید. 12. وینارش آماجگذاری(تمرین هدفگذاری) یک برگه کاغذ بردارید و واژه «آماجها» را بالای آن بنویسید و تاریخ امروز را بنویسید. خود را هَرگمند کنید که کمینه 10 آماجی که میخواهید در سال آینده یا در آینده پیشبینیپذیر به آنها دست یابید را بنویسید. هر آماج را با واژه «من» آغاز کنید. سپس یک کارواژه بیاورید که مانند فرستادن فرمانی از نهاد خودآگاه به نهاد ناخودآگاه کار میکند. آماجهای خود را با کارواژه زمان اکنون بنویسید، گویی از پیش به آنها دست یافتهاید. اگر آماج شما این است که اندازه دانسته ای پول در سال ویژه ای بهدست آورید. باید بگوئید: «من این اندازه پول را تا پایان امسال بهدست میآورم.» اگر آماج شما این است که اتومبیل نویی بخرید باید بگوئید: «من ماشین نو .... را تا تاریخ ..... میخرم.» در فرجام، هنگامیکه آماجهایتان را مینویسید، همیشه آنها را با استش هایسته بنویسید. به جای اینکه بگوئید: «سیگار کشیدن را وا خواهم نهاد»، بگوئید: «من ناسیگاری هستم.» 14. برپایه آماج بازشناخته و مهادین خود گزیرش کنید. هنگامیکه فهرستی از 10 آماج خود فراهم کردید، این پریش را از خود بپرسید: «اگر بتوانم چوب جادویی را تکان دهم و در بازه 24 تسوک به یکی از آماجهای این فهرست دست یابم، کدام آماج هایستهترین برکار را بر زندگی من دارد؟» پرهونی گرد آماجی بکشید که پاسخ این پرسشاست. سپس این آماج را بالای برگه سفید دیگری بنویسید. 1. آن را ترابین و با خُرده های ریزبینانه بنویسید. 2. زمان یا اگر نیاز است ریززمانهایی برای دستیابی به این آماج بهَکانید. 3. جلوگیرهایی که برای دستیابی به آماج باید بر آنها چیرگی کنید و مهندترین جلوگیرهای درونی و بیرونی را بازشناسید. 4. دانش و ورزیدگیهایی که برای دستیابی به آماج به آنها نیاز دارید و مهندترین ورزیدگی که باید در آن زبردست شوید را بازشناسید. 5. مردمی که به کمک و همکاری آنها نیاز دارید را بازشناسید و بیندیشید چه کاری میتوانید انجام دهید که شایسته کمک آنها باشید. 6. فهرستی از همه کارهایی که برای دستیابی به آماج باید انجام دهید، فراهم کنید. هر جستار نویی که به ویرتان میرسد را به این فهرست افزون کنید. 7. فهرست خود را بر پاتیه سامان و نخستینگی سازماندهی کنید و کارهایی که باید نخست انجام دهید و مهندترین کار را بازشناسی کنید. 8. با سازماندهی فهرست در چارچووب نخستین تا فرجامین گام، برنامهای فراهم کنید و سپس هرروز روی آن کار کنید. 9. هدف خود را در چارچوب کوششهای برنامهریزی کنید که برای دستیابی به آماج باید آنها را روزانه، هفتگی و ماهانه انجام دهید. 10. نخستینگی پهرست خود و مهندترین کارهایی که هر روز میتوانید انجام دهید تا تند بهسوی آماج بشتابید را بازشناسی کنید. 11. خود را هَرگمند کنید که تنها روی مهندترین کار امروز ونسارشمند شوید تا آن را 100 درصد به فرجام برسانید. انجام تکتک و جدای کارهای مهند را وینارش کنید. پیامدگیری از پیش به خود گفت بدهید هر چه رخ داد، از کارتان دست نمیکشید. پایداری به چم داشتن دهناد خودویژه در کارهاست. هربار که پایداری کرده و بر شکستها و ناامیدیهای دوری ناپذیر چیرگی میکنید، سهش میکنید توانمندتر و بهتر شدهاید. خودویژگی نیرومندتر و ژرفتری پیدا میکنید و خود اپستام افزایش مییابد. آماج شما این است که رفته رفته «باز ایستادن-ناپذیر» شوید. خواسته خود را با ریزبینی بازشناسی کنید، آنرا بنویسید، برنامهای بریزید و هر روز روی آن کار کنید. اگر این کار را آن اندازه انجام دهید که به خو فرادیسه شود، در هفتهها و ماههای کمتری کارهایی بیشتر از آنچه مردم در درازای چندین سال انجام میدهند، انجام خواهید داد. همین امروز آغاز کنید
در آوازه گری (تبلیغات) از این واژگان بهره نگیرید! خانه کارآفرینان ایران: ترازداری، بیکاری، ازکارافتادن شرکت ها، کسانی که خانه هایشان را از دست می دهند – سال گذشته مایه شد که بسیاری از گسارندگان هارفت به شرکت ها بی اپستام(=اعتماد) شوند. نبود اپستام خریداران نیازمند آوازه گری سرراست و راستگویانه است تا بتوان زنهاری فراگرد بازار را از نو برجا کرد. شاید بیش از هر زمان دیگری، در سال جدید از فرازها و واژگان بهره بگیرید که یا مایه فروش فرآورده تان می شوند یا مایه می گردند که خریداران را از دست بدهید. در این جا ۱۰ واژه یاد شده اند که باید در آگهی های سال آینده خود از آنها بپرهیزید. ۱) Free (رایگان) آگهی هایی که دربردارنده پیام هایی دربارة فروش فرآوردگان یا پیشکاری رایگان هستند، می توانند در زمان درجازنی ترازداری کارآیی خوبی داشته باشند اما گسارندگان باید کارکرد خوب آنها را به چشم ببینند. بخش هرزنامه های (spam) ایمیل ها پر از پیام هایی هستند که می توان این واژه را در آنها نگریست. در استشی که بهره گیری از فرازهایی همچون «اکنون درهای خود را به روی پیشکاری های رایگان باز کنید» شیدا کننده هستند، اما این یک پیام الکترونیکی است که بسیاری از کاربران آن را به بخش هرزنامه های خود می فرستند. وقتی سامه های ترازداری دشوار است، شما نمی توانید ریسک کنید و پیام های الکترونیکی خود را برای کسانی ارسال کنید که گرایشی به پذیرش آنها ندارند. فراز «رایگان» را با واژه ای همچون «پیشکش» یا «سرفرازی » جایگزین کنید تا برکاربخشی پیام هایتان از میان نرود. ۲) Guarantee (ضمانت ، تاوان داری) امروزه، کسان اندکی به تاوانداری ها باور دارند مگر این که بتوانید اثبات نمایید که تاوان داری شما راستین است. در این دیسه باید هیر ها (ملک) ارزشمند را در آگهی خود بگنجانید تا بتوانید پیامی برکاربخش را به دست خریداران خود برساید که به گرایند آن را باور کرده و در برابر آن دست به اقدام خواهند زد. ۳) Really (راستی) اگر می خواهید اسپاش آگهی های خود را هدر بدهید، این واژه را در آن بنویسید. این واژه هیچ کمکی به پیام شما نمی کند. در عوض، پروای خریداران شما را کمک کرده و به گرایند مایه می شود که آنها حتی پیام شما را هرویسپ (کامل) نخوانند. با بهره گیری از چنین وازگانی، اسپاش آگهی خود را از میان نبرید. استیگان شوید که هر واژه ای در آگهی شما به شوند ویژه ای یاد شده است. ۴) Very (بسیار) آیا بهره گیری از این واژه مایه گیراتر شدن یک آگهی می شود؟ آیا آوازه گری «هنگامی به گل های بسیار تازه نیاز دارید با فروشگاه گل ABC بسام بگیرید»، برکاربخش تر از این فراز است که «هنگامی به گل های تازه نیاز دارید، با فروشگاه گل ABC بسام بگیرید»؟ اگر پاسخ شما به این پرسش هایسته است، پاراگراف فرجامین را دوباره بخوانید. ۵) That (که) وقتی نگارش نویسه آگهی یا بازاریابی خود را به فرجام رساندید، یک بار آن را بازخوانی نمایید و هر بار که از واژه «که» بهره گرفته اید را یادداشت کنید. این گرایند هست که شما تا ۹۰ درصد واژگان بکار رفته را حذف کنید زیرا «که» واژه ای است که تنها نویسه را پر کرده ولی پروای خریدار را به پیام شما اندر نمی کشد. در عوض، این امر زمان خواننده را کاهش می دهد. پیامی را رو کنید که خواننده به گرایند به آن پاسخ خواهد داد. برای همین پیام هایتان را تند رو کنید. ۶) A Lot (فراوان) هرگز از واژه ای همچون «فراوان» بهره نگیرید که مایه ناهمسان-نمایی کسب و کار شما از دیگران نمی شوند. در عوض، درونداشت پیامتان را افزایش دهید. اگر ۲۰ جور گل رز در گلفروشی خود دارید، آن را بگویید. اگر در روند پنج دقیقه به بسام های خریداران پاسخ می دهید، این را به مردم بگویید. کدام یک گیراتر است: «شما می توانید از میان جورهای فراوان کفش ها در فروشگاه کفش سالی گزینش کنید» یا «می توانید بیش از ۱۰۰ نوع کفش را از فروشگاه کفش سالی برگزینید»؟ «فراوان» می تواند چمهای گونگونی برای کسان گونگون داشته باشد. اسپاشی را برای گاس و گمان در آگهی خود پدید نیاورید. پیام شما باید آن اندازه روشن باشد که جایی برای سردرگمی نماند. ۷) Opportunity (فرگاه، فرصت) وقتی از واژه فرگاه بهره می گیرید، در کردار هیچ کمکی به خریدار خود نمی کنید. گسارندگان خواهان فرگاه نیستند. آنها می خواهند اپستام کنند که پول برآمده از دسترنجشان درست هزینه شده است. آنها می خواهند به پیامدهای دلخواهشان دست یابند نه فرگاه های دستیابی به آنها. ۸) To be (or not to be, for that matter) بودن یا نبودن، پرسمان این است آگهی یا پیام بازاریابی خود را به استش دانسته بنویسید نه ندانسته. اگر از وازگان بالا بهره گرفته اید، نوسیه خود را بازخوانی کنید. بهره گیری از زبان نادانسته به انجام نخواهد انجامید. نویسه خود را به استش دانسته بنویسید. ۹) Synergy (همیاری) دیربازی است که از این واژه بکار برده می شود ولی اکنون زمان آن فرا رسیده که دیگر از آن گذر کنیم. این گونه واژگان ارزش دارایی ندارند. در نویسه خود از کلمات ویژه کاری بهره گیری نکنید زیرا خریداران برای پی بردن به چم آنها باید به سراغ فرهنگ واژگان برود. گسارندگان پروایی به جایگاه یگانه ارزشی شما ندارند. آنها می خواهند در ازای پولی که می پردازند همان فرآورده یا پیشکاری ای را که می خواهند، دریافت کنند. به نیاد استثناهایی در این زمینه هست مانند آگهی های آوازه گری برای دیگر کارها که باید در آنها از فرازهای ویژهکاری به کار رود. این مهاد ساده را پیش رو گیرید. ۱۰) توانمندی گسارش شرکت بودوایزر همواره از این فراز بهریه گیری می کند. پروا داشته باشید که نباید از همرزم ها همپیروی کنید. در عوض، فرآورده و کسب و کارتان را با پیام های یگانه دگرسان سازید که به گرایند خریدارانِ آماج شما را می انگیزانند تا به شما پاسخ دهند. بندادهای بازرگانی کامروا سال به سال دگرش نمی کنند ولی چون بازاریابی و فراگرد دگرش می کنند، شما باید پیام های خود را دگرش دهید. از فهرست بالا به سان یک راهکار در برابر روش آوازه گری خود در سال روان بهره ببرید
این چامه را به پارسی برگرداندم هرآینه بیشتر آن از پیش پارسی بود تنها چند واژه را دگرش دادم. روزی ز سر سنگ شهبازی به هوا خاست و دنبال چینه پرو بال بیاراست بر راستیِ بال نگر کرد و چنین گفت: «امروز همه روی جهان زیر پر ماست بر اوگ چو پرواز کنم،از نگرِ تیز می بینم اگر تکه ای اندر تک دریاست گر بر سر خاشک یکی پشه بجنبد جنبیدن آن پشه پیدا بر نگر ماست» بسیار منی کرد و ز زمانه نترسید بنگر که ازین چرخ ستم پیشه چه برخاست ناگه ز کمینگاه یکی سخت کمانی تیری ز بخت بد بگشاد بر اوراست بربال شهباز آمد آن تیر جگر دوز وز ابر مر اورا بر خاک فروکاست برخاک بیفتاد و بغلتید چو ماهی وان گاه پر خویش گشاد از چپ و از راست گفتا:«شگفت این که ز چوبی و ز آهن این تیزی و تندی و پریدن ز کجا خواست!؟» زی تیر نگه کرد و پر خویش بر او دید گفتا:«ز که نالیم که از ماست که بر ماست!»
زندگی بهتر با زبان پارسی سره چگونه خو های خوب را در خودمان نهادینه کنیم؟ خو=عادت بارها پیش آمده که به خودمان پیمان بسته ایم، براین نمونه خوی بهتر خوراک خوردن یا پشتیبان گرفتن از داده های کامپیوتر یا هر خوی خوب دیگری را در خودمان پدید آوریم. ولی بیشتر باره ها این خو ها به زودی از میان می روند و فراموش می شوند. در این جستار چند راه و روش برای ساختن خو و راه های جلوگیری از شکسته شدن آنها را آورده ایم. پس در دنباله با ما باشید. استیگان شوید زندگی تان روی روال است ، استیگان=مطمئن زبانزدی داریم که می گوید «هیچ زمانی بهتر از اکنون نیست». زیرا نیروی یازش شما کرانمند است و بهترین زمان آغاز کار همین اکنون است. اما با این استش روان شناسان پیشنهاد می کنند که پیش از یک خوی نو، استیگان شوید زندگی بسامانی دارید. به سخن دیگر اگر در استرس هستید و زندگی تان بهم ریخته، آغاز یک کار یا خوی نو که با زندگی روزمره ناهمگون است، کار درستی نبوده و دنبال کردن آن بسیار دشوار خواهد بود. یازش = اراده، کرانمند=محدود، استش= حال،حالت، تمام ونسارش خود را روی یک خو بگذارید ما آهنگ نداریم این کار را آسان نمایش دهیم: ساخت یک خو گاهی دشوار است. خوها کارهایی هستند که به ژرفا با رفتار شما یکی شده اند. برای همین وانهادن یک خوی بد بسیار دشوار است. و به همین فرنود ساخت یک خوی خوب نیاز به تلاش بسیار دارد تا به کارهای روزمره و اتوماتیک تان فرا دیسد. اگر در همان آغاز آهنگ ساخت چندین خو را به یک باره داشته باشید، شاید همه آنها شکست خواهند بخورند. برای همین تنها روی یک خو، ونسارش داشته باشید - حتی اگر این خو بسیار کوچک است - و یکی یکی به سراغ پسی ها بروید. ونسارش= تمرکز، فرادیس=تغییرشکل، تبدیل شدن(خودم این واژه را پیشنهاد کرده ام. ) رفته رفته پیشرفت کنید زمانی که یک آماج دارید تا هر روز انجام دهید (برای نمونه برای ورزش کردن)، دشوار است که زود آن خو دیسه گیرد و هماره لختی زمان می برد. پس اگر در روزهای نخست آن خو را انجام ندادید (یا اینکه آن جور که می خواستید انجام ندادید)، چندان به خود سخت نگیرید. خو های خوب را آهسته و پیوسته آغاز کنید تا با کامروایی بیشتری در شما نهادینه شوند. برای این کار باید برای خود آماج کوتاه مدت (برای نمونه در هر هفته) بگمارید. در آغاز ورزش روزانه به خود فشار نیاورید. در هفته نخست دو یا سه روز ورزش کنید. سپس به آرامی آن را بیشتر کنید و دنبال کنید. هر چه بیشتر دنبال کنید، دنبال کردن بیشتر آسان خواهد شد. خوی نو را پشت خوهایی که از پیش دیسه گرفته اند، سوار کنید در نکته های تندرستی ویر سایت eHow یک راه بسیار برسو برای نهادینه کردن خو آمده است: خوی نو را بر پشت (piggyback) یکی از خو های همیشگی تان، سوار کنید. بپندارید می خواهید خو بگیرید که تا هر روز دندان های تان را با نخ دندان پاکیزه کنید. اما گاهی به فرنود فراموشی یا تنبلی آن را انجام نمی دهید. خب، نخ دندان را کنار بُرس خود بگذارید و همیشه پس از بُرس از نخ دندان نیز بهره بگیرید. یا برای نمونه اگه باید هر روز ویتامین گسارش کنید، قوطی آن را در ماگ قهوه خوری تان بگذارید. اکنون هر پگاه همراه با خوردن قهوه همیشه یادتان می ماند که ویتامین های تان را نیز گسارش کنید (نگاره بالا). ویر=ذهن برسو= عالی، بُرس =مسواک گسارش=مصرف، با تن دیگری همراه شوید گرچه کهن است اما هنوز هم در بسیاری جاها داشتن هنباز پاسخ می دهد: پس یک همکار پیدا کنید. رفتن به سالن ورزش یا رژیم گرفتن می توانند بسیار دشوار باشند، بویژه اگر شما باشید. اما اگر تن دیگری نیز همراه شما ورزش کند یا رژیم بگیرد، شایندگی دنبال کردن کار بسیار بیشتر می شود. (زیرا اگر روزی یکی از شما خوی خود را انجام ندهد، تن دوم، او را به انجام آن می شوراند. از سوی دیگر چون به آنکس پیمان بسته اید که این خو را دنبال کنید، برای شرمندگی اش هم که شده دنبال می گیرید.) ۲۱ روز آن را انجام دهید پس از انجام آماجهای کوتاه مدت نخسیتنه، زمانی که به آماج مهادین و فرجامین رسیدید، شاید انجام آن بسیار دشوار به نگر برسد. («من تا پایان زندگانیم هر روز ورزش خواهم کرد»). اما بدانید، زمانی که یک خو نهادینه شود، دنبالگیری آن بسیار آسان تر خواهد بود. پژوهشها نشان می دهند که نیاز نیست همه زندگانی برای داشتن یک خو بجنگید، ونکه تنها ۲۱ روز برای دیسه گیری یک خو بسنده است. پس از این زمان بخش دشوار کار به پایان رسیده و دیگرمانده خود به خود پیش خواهد رفت. زیرا خوی نهادینه شده و از این پس خود مغزتان آن را یاداوری و یازش بسنده برای انجام آن پدید می آورد. فردید این نیست که پس از ۲۱ روز دیگر هیچ تلاشی نیاز نیست ـ اما تلاش بسیار کمتری نیاز دارید - فردید از این بنداد دادن یک آماج برای روزهایی است که سُهش نامیدی می کنید. در این زمان به خودتان بگویید که «تنها تا روز ۲۱ پایسته باش». فردید= منظور، بنداد =قانون همه ما در گذشته تلاش های فراوانی کرده ایم تا خوهای خوب در خودمان دیسه دهیم، ولی اکنون با این روش ها می توانید آغازهای بهتری داشته باشید. به نیاد این روش ها تنها راه های ساخت یک خو نیستند، پس خواهشمندم پیشنهادات خودتان را برای من و دیگر دوستان بفرمایید. افزون بر این اگر از این روش ها بهره گرفتید و کامروا شدید، بفرمایید که کدام یک بهتر پاسخ می دهد و کدام کمتر. نیاد=طبیعت، طبع،
