آنتی اکسیدانها ?آنتی اکسیدان چیست؟ آنتی اکسیدانها موادی هستند که از بدن در مقابل تاثیر منفی مواد آسیبرسان محافظت میکنند. ?چرا آنتی اکسیدانها مهم هستند؟ این مواد برای مقابله با آسیبهای ناشی از آلودگی هوا، در معرض مواد شیمیایی قرار گرفتن، آسیب اشعهی خورشید، آسیب ناشی از استرس و سایر عوامل آسیبرسان، بسیار کمک کننده هستند. پایین آمدن سطح آنتی اکسیدانها در بدن منجر به پیری زودرس، آسیب سلولهای بدن و نقص سیستم ایمنی میشود. ?چه مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدانها هستند؟ میوهها و سبزیهای رنگی مانند توت فرنگی، انواع کلم، گوجهفرنگی، تمشک، آووکادو، انار، کیوی، پرتقال، کدوتنبل و گریپفروت سرشار از آنتی اکسیدانها هستند. حبوبات، غذاهای دریایی، غلات سبوسدار و انواع ادویهجات نیز منابع خوبی برای آنتی اکسیدانها به شمار میروند. ? آیا مکمل هایی که برچسب آنتی اکسیدانی دارند، مفید هستند؟ انواع بسیار متفاوتی از مکمل های آنتی اکسیدانی در فرم های مختلف وجود دارند که به روش های مختلف با اثرات مخرب رادیکال های آزاد (که اکسیدکننده هستند) در بدن مبارزه می کنند، اما انجمن قلب آمریکا اعتقاد دارد که آنتی اکسیدان های طبیعی که در میوه ها، سبزی ها و غذاهای کامل وجود دارند، بسیار با کیفیت تر از مکمل ها عمل می کنند. علاوه بر آن استفاده از دوز بالای مکمل های آنتی اکسیدانی "می تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند". بنابراین مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه باشد.
? چه عواملی شانس ابتلا به دیابت را افزایش می دهد؟ ?️چاقی یا حتی اضافه وزن، خصوصاً در ناحیه دور شکم ?️کم تحرکی ?️مصرف بیش از حد کربوهیدرات و چربی در وعده های غذایی ?️سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت ?️افزایش سن ?️سابقه دیابت بارداری یا به دنیا آوردن نوزاد با وزن بالای چهار کیلوگرم ?️ چربی خون بالا ?️فشار خون بالا ?️مصرف الکل کشیدن سیگار ?️چگونه متوجه شویم که دیابت داریم؟ ?تنها راه تشخیص قطعی دیابت آزمایش خون است. دیابت تنها در مراحل انتهایی علامتدار می شود، به همین علت بیش از نصف بیماران دیابتی ایران از بیماری خود بی خبر هستند. ?️علائم دیابت چیست؟ (علائم بیماری دیابت در مراحل اولیه دیده نمی شود و دیابت تنها با آزمایش قابل تشخیص است.) دیابت بیماری است که تمام اعضای بدن را درگیر می کند. - تاری دید - کاهش وزن - دیر خوب شدن زخم ها - گِزگِز دست و پا - کند شدن تخلیه ی معده و روده - تکرر ادرار و ادرار شبانه - ضایعات پوستی و خارش پوست - ناتوانی جنسی آقایان - عفونت های مکرر - ضعف و خستگی - خشکی دهان - تشنگی مداوم - گرسنگی مداوم ?چند نکتهی مهم در تغذیهی بیماران دیابتی وابسته به انسولین ?وعدههای غذایی در فواصل منظم و ثابت از شبانه روز صرف شود و هیچ وعدهی غذایی نباید حذف شود. ?میان وعدهها فراموش نشود و در زمان معین مصرف شود. ?بهترین میان وعدهی قبل از خواب استفاده از کربوهیدراتهای پیچیده مثل نان و پنیر یا انواع میوههاست زیرا به علت جذب کندتر در رودهها، قند خون را به مدت طولانیتری در طول شب بالا نگه میدارند و از افت قند خون شبانه جلوگیری میکنند. ?️اولین قدم درمان بیماران دیابتی چیست؟ ?️قدم اول تغییر سبک زندگی (با افزایش تحرک و کاهش وزن و اصلاح رژیم غذایی) است. بعضی از بیمارانی که در مراحل اولیه تشخیص داده میشوند با تغییر سبک زندگی بهبود مییابند. برای بیمارانی که با روشهای فوق به اهداف درمان نرسیده باشند دارو شروع میشود. گاهی بیمار در مراحل پیشرفتهتر به پزشک مراجعه میکند و در همان خط اول در کنار تغییر سبک زندگی، مصرف دارو هم شروع میشود
تشنج بهترين برخورد با بيمار در حال تشنج فعال، برگرداندن بيمار روي پهلوي چپ براي جلوگيري از برگشت محتويات معده به داخل ريه و آسيب ريوي است. در صورتي كه نتوان بيمار را به طور كامل به پهلوي چپ برگرداند مي توان فقط سر و گردن او را چرخاند. بايد توجه داشت كه اغلب موارد تشنج كوتاه مدت و خودمحدود است. از دادن مواد غذايي مثل آب قند بعد اتمام تشنج به بيمار بايد جدا خودداري كرد. داروهای ضد تشنج و کمبود مواد مغذی مصرف تعدادی از داروهای ضد تشنج متداول، سبب سوء جذب و اختلال در متابولیسم برخی از مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین D و ویتامینهای گروه B در بدن میشوند. بنابراین بیمارانی که داروی ضد تشنج مصرف میکنند باید به دریافت کافی این مواد مغذی در رژیم غذایی توجه داشته و در صورت لزوم زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه از مکمل استفاده
میزان نسبی ریسک ابتلا به کووید-۱۹ در کارهای مختلف انجمن پزشکی تگزاس به میزان نسبی خطرناک بودن فعالیتها، اعداد ۱ تا ۹ داده شده؛ عدد ۹ برای خطرناکترین نسبت به بقیه. برخی از این فعالیتها: خرید کردن در مراکز خرید: ۵ یک شام در منزل دوستتان بخورید: ۵ شنا در استخر عمومی: ۶ غذا خوردن در رستوران: ۷ شرکت در عروسی یا مراسم ختم: ۷ سفر با هواپیما: ۷ رفتن به آرایشگاه: ۷ بازی کردن بسکتبال: ۷ بازیکردن فوتبال [منظور فوتبال آمریکاییست که تماس بازیکنها زیاد است] ۷ بغل کردن و دست دادن با یک دوست: ۷ غذا خوردن در بوفه: ۸ رفتن به سالن سینما و تئاتر: ۸ تمرین کردن در سالن ورزش: ۸ رفتن به کنسرت: ۹ رفتن به استادیوم: ۹ شرکت در مراسم با بیش از ۵۰۰ شرکت کننده: ۹
داروی کاهش دهنده سطح کلسترول بدن به عنوان دارویی معرفی می شود که می تواند میزان شدت بیماری کرونا در بدن را تعدیل کند. البته این فرضیه تایید شده نیست و فقط در حد یک احتمال است. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دیلی میل؛ داروی فنوفیبرات که کاهش دهنده سطح کلسترول خون است امیدوارهایی را نزد دانشمندان برای کنترل شدت بیماری کرونا به وجود آورده است. دانشمندان معتقدند استفاده از یک نوع داروی کاهش دهنده کلسترول خون می تواند نقش زیادی در تعدیل بیماری کرونا در بدن داشته باشد و آن را تا حد یک سرماخوردگی پایین بیاورد. در مطالعاتی که در این رابطه انجام شده نتایج بسیار امیدوارکننده ای هم به دست آمده است. آنها دریافتند که این ویروس مانع از سوزش معمول کربوهیدرات ها می شود. در نتیجه مقادیر زیادی چربی در سلول های ریه جمع می شود ، شرایطی که ویروس برای تولید مثل نیاز دارد. این تیم معتقد است که یافته های آنها می تواند به توجیه اینکه چرا بیماران با قند خون بالا و کلسترول خون زیاد در خطر ابتلا به کرونا هستند ، کمک می کند. ویروس ها انگل هایی هستند که توانایی تکثیر خود به خودی ندارند بنابراین آنها کنترل سلول های ما را به دست می آورند تا خود را تکثیر کنند. اما داروی کاهش دهنده سطح کلسترول خون ویروس را می شکنند و از تولید مثل بیشتر جلوگیری می کند. در یک آزمایش تنها در طی پنج روز از آغاز درمان با داروی فنوفیبرات ویروس تقریباً به طور کامل از بین رفت. نتیجه این آزمایش می تواند در مبارزه با بیماری همه گیر بسیار حیاتی باشد. نتایج این تحقیقات هنوز تثیبت نشده و به زمان بیشتری نیاز است تا درمان کامل شود.
این عکس جالب از ۱۱۸ سال پیش، سرآغاز استفاده از ماسک جراحی در اتاقهای عمل شد. عکسی که مشاهده میکنید، عکس بسیار جالبی است. در غیاب فناوریهای نوین، دانشجوهای پزشکی به صورت دستجمعی با اعمال جراحی آشنا میشدند. آیا تعداد دانشجوهای ناظر بر عمل را واقعا میتوانید بشمارید؟! به این عکس دیگر نمیتوان گفت، عکسی از اتاق عمل، شاید بهتر باشد به آن بگوییم تئاتر عمل! این عکس در سال ۱۹۰۲ در کالج پزشکی جفرسون گرفته شده است. اما نکته دیگر در این عکس این است که جراج، متخصص بیهوشی و پرستارهای نزدیک بیمار، هیچ کدام ماسک بر صورت نگذاشتهاند. فاصله تعدادی از تماشاچیان هم با بیمار و تخت عمل، بسیار کم است. اما جالب است بدانید که در حین همین عمل یک دانشجوی پزشکی، متوجه چیز جالبی شد. از زاویهای که او نشسته بود، جریانی از بزاق و ترشحات دهان جراح که در هنگام توضیح در مورد چگونگی عمل مرتب از دهانش خارج میشد و بر پیکر بیمار و موضع جراحی مینشست، کاملا مشخص بود. دانشجوی پزشکی این مطلب را به استادش منتقل کرد. اینجا بود که یک استاد پزشکی دیگر به نام دکتر آلیس همیلتون مداخله کرد و ترتیب انجام یک پژوهش را داد. او یک ظرف کشت میکروب را روی تخت عمل قرار داد و به جراح گفت که در هنگام یک عمل حدود ۵۰۰ کلمه حرف بزند. مشخص شد که همین میزان اندک سخن گفتن بدون ماسک، باعث ایچاد ۷۵ کلونی میکروبی روی محیط کشت شده است. میکروبهایی مانند استرپتوکوک و استافیلکوک در محیط کشت مشاهده شدند. نیمی از کل میکروبهای محیط کشت، بیماریزا بودند. او نتایج این پژوهش را در نشریه جاما در سال ۱۹۰۵ منتشر کرد و توضیه کرد که جراحان و پزشکان، از ماسک برای پوشاندن دهان خود حین عمل استفاده کنند. از هنگامی که ماسک استفاده شد، عفونت زخم در جراحیها به میزان قابل توجهی کاهش یافت. منبع یک پزشک
. ویروس کرونا ویروس، اگر فقط 0.0000005 گرم از آن در بدن فردی باشد، به کووید 19 مبتلا می شود. تعداد زیادی از انسانها فقط بخاطر وجود همین مقدار ویروس در بدنشان مرده اند! بنابراین اگر 10 میلیون انسان مبتلا به کووید 19 وجود داشته باشد، کلا" در روی کره زمین 5 گرم ویروس کرونا وجود دارد! آری؛ اینچنین است فقط 5 گرم ویروس کل دنیا را به هم ریخته است!
*فریده سلطان محمدی *رئیس کلینیک بیماریهای عفونی دانشگاه مریلند،*ایالات متحده آمریکا *1-ممکن است ماهها یا سالها با ویروس کرونا زندگی کنیم. بیایید آن را انکار یا وحشت نکنیم. بیایید زندگی خود را بی فایده نکنیم. بیایید یاد بگیریم که با این واقعیت زندگی کنیم.* *2-شما نمیتوانید ویروسهای کرونا را که به دیوارههای سلولی نفوذ کردهاند، نابود کنید و گالن های آب گرم را بنوشید، فقط بیشتر اوقات به حمام میروید.* *3-شستن دستها و حفظ* *فاصله فیزیکی دو متری بهترین روش برای محافظت از شما است.* *4-اگر بیمار کرونایی در خانه ندارید، دیگر نیازی به ضدعفونی سطوح خانه ندارید.* *5-بستهبندی خریدهای سوپری و غیره، پمپهای بنزین، چرخ دستهای خرید و دستگاههای خودپرداز باعث ایجاد عفونت نمیشوند. دستان خود را بشویید و طبق معمول زندگی کنید.* *6-ویروس کرونا یک عفونت غذایی نیست. این بیماری با قطرههای عفونت مانند آنفولانزا همراه است. هیچ خطر مشخصی مبنی بر انتقال کرونا با سفارش غذا وجود ندارد.* *7-با بسیاری از حساسیتها و عفونتهای ویروسی میتوانید حس بویایی خود را از دست دهید. این فقط یک علامت غیراختصاصی ویروس کرونا است.* *8-هنگامی که در خانه هستید، لازم نیست لباس خود را فوراً عوض کنید و دوش بگیرید!* *9-ویروس کرونا در هوا آویزان نمیشود. این یک عفونت قطره تنفسی است که نیاز به تماس نزدیک دارد.* *10-هوا تمیز است، میتوانید (فقط با حفظ فاصله فیزیکی خود) زمان خوبی را در پارکها طی کنید.* *11-استفاده از صابون معمولی در برابر ویروس کرونا، نه صابون ضد باکتریایی کافی است. این یک ویروس است، نه یک باکتری.* *12-لازم نیست نگران سفارشات غذایی خود باشید. اما در صورت تمایل میتوانید آن را در مایکروویو گرم کنید.* *13-شانس آوردن ویروس کرونا به منزل با کفشهای شما مثل این است که در روز دو بار با رعد و برق برخورد کنید! من 20 سال است که علیه ویروسها کار میکنم.* *14-با گرفتن سرکه، آب نیشکر و زنجبیل نمیتوانید از ویروس در امان باشید! اینها برای مصونیت است نه یک درمان.* *15-پوشیدن ماسک برای مدت طولانی در تنفس و میزان اکسیژن شما اختلال ایجاد میکند. فقط آن را در جمعیت بپوشید.* *16-پوشیدن دستکش نیز ایده بدی است؛ ویروس میتواند در دستکش جمع شود و در صورت لمسِ صورت به راحتی انتقال یابد. فقط بهتر است که مرتباً دستان خود را بشویید.* *17-ایمنی با ماندن همیشه در یک محیط استریل تضعیف میشود. حتی اگر غذاهای تقویت کننده ایمنی را میخورید، لطفاً به طور مرتب از خانه خود بیرون بروید به پارک و ساحل بروید. مصونیت بدن با قرار گرفتن در معرض پاتوژنها افزایش مییابد، نه با نشستن در خانه و مصرف غذاهای سرخ شده، تند، قندی و نوشیدنیها ما باید یاد بگیریم که با ویروس کرونا زندگی کنیم.* *این پیام را برای دوستانتان بفرستید تا آرامش آگاهانه پیدا کنند.* *خطرات ماسک صورت* *قرار است ماسک برای مدت زمان محدود استفاده شود. اگر مدت طولانی آن را میپوشید *1. اکسیژن موجود در خون کاهش مییابد.* *2. اکسیژن رسانی به مغز کاهش مییابد.* *3. شما احساس ضعف میکنید.* *4- ممکن است منجر به مرگ شود.* *توصیه* *الف. وقتی تنها هستید این کار را انجام ندهید. من میبینم که بسیاری از افراد در اتومبیل خود از ماسک استفاده میکنند. این از نادانی است یا بیسوادی؟* *ب. از آن در خانه استفاده نکنید.* *ج. فقط از آن در مکانی شلوغ و در هنگام تماس نزدیک با یک یا چند نفر استفاده کنید.* *د. استفاده از آن را در حالی که در قرنطینه آن هم به مدت طولانی هستید، کاهش دهید.* *ایمن بمانید* *داروهایی که در بیمارستانهای ایزوله مصرف میشوند *1. ویتامین C-1000* *2. ویتامین E (E)* *3. از (10 تا 11) ساعت، 15-20 دقیقه در آفتاب بنشینید.* *4. یکبار وعده غذایی تخم مرغ (مصرف کنید)* *5- حداقل 7 تا 8 ساعت استراحت کنیم/بخوابیم* *6. روزانه 1.5 لیتر آب مینوشیم* *7. همه وعدههای غذایی باید گرم باشد (نه سرد).* *و این تنها کاری است که ما در بیمارستان برای تقویت سیستم ایمنی انجام میدهیم* *توجه داشته باشید که pH ویروس کرونا از 5.5 تا 8.5 متغیر است* *بنابراین، تنها کاری که باید برای از بین بردن ویروس انجام دهیم، مصرف غذاهای قلیایی بیشتر از سطح* *اسیدیته ویروس است.* *مانند *لیمو سبز - pH 9/9* *لیمو زرد - 8.2 pH* *آووکادو - 15.6 pH* *سیر - 13.2 pH* *انبه - pH 7/8* *نارنگی - 8.5 pH* *آناناس - 12.7 pH* *شاهی (نوعی سبزی ) - 22.7 pH* *پرتقال - 9.2 pH* *چگونه متوجه میشویم که شما به ویروس کرونا آلودهاید؟* *1. خارش گلو* *2.خشکی گلو* *3. سرفه خشک* *4- درجه حرارت بالا* *5- تنگی نفس* *6.از دست دادن حس بویایی* *لیمو با آب گرم ویروس را در ابتدا قبل از رسیدن به ریهها از بین میبرد...* این اطلاعات را فقط برای خود نگه ندارید و آن را به همه آشنایان و دوستان خود ارائه دهید. (ارسال کنید) *آرزوی سلامتی و عمر طولانی برای شما دارم.*
