افراد سيگاري نه تنها سـلامـتـي خـود را در مـعـرض انــواع بيماريهاي خطرناك قرار مي دهـنـد، بـلـكه بـاعث رنجش و آزرده خاطر شدن اطرافيانشان ميگردند. متاسفانه امـروزه برخي افراد به غلط سيـگار كـشـيـدن را نشانـه بلـوغ و يـا حتي "كلاس" در خود محسوب مي كنند و با پـك زدنهـاي آنچناني سعي در خود نمايي و فخر فروشي مينمايند! عوارض و صدمات ناشي از استعمال سيگار تقريـبـا" بـراي همگي ما آشكار و معلوم است امـا در ايـن بـخـش بـه 23 دليل مهم براي ترك سيگار اشاره ميكنيم: 1- ظاهر آراسته تر با حذف لكه هاي روي انگشتان و دندانهايتان. 2- حذف بوي بد دهان ناشي از كشيدن سيگار و تنفس راحت تر. 3- حذف بوي سيگار از روي لباس، مو، و بـدنـتـان و تـمـام وسـايـلـي كه با آنها سر و كار داريد. 4- پيشگيري از پيدايش چين وچروك زود هنگام در پوست صورتتان. 5- حذف مشكلات تنفسي از قبيل:خس خس حين تنفس، سرفه، برونشيت مزمن و از همه مهمتر سرطان ريه. 6- بازيافت دوباره حس بويايي و چـشـايـي كـه بـر اثر استعمال سيگار از حساسيتشان كاسته شده است. دوباره طعم واقعي غذايتان را احساس خواهيد كرد. 7- احساس سرزندگي و شادابي دوباره در زندگي. افزايش قواي جسماني. 8- خواب بهتر و راحت تر. 9- كاهش خطرات بيماريهاي قلبي، نـفـخ، فـشـار خـون بـالا، تـپـش قـلـب، زخـم مـعده، برگشت اسيد معده، سرطان دهان و تعداد بيشماري از سرطان هاي گوناگون. 10- كاهش بيش از 50 بيماري و عارضه هاي گوناگون. 11- دوباره كنترل رفتار خود را بدست خواهيد آوريد و با رهايي از زنـدان اعـتـيـاد بـار ديگر حس آزادي را باز پس خواهيد گرفت. 12- كاهش خطر آسيب رسيدن به نوزاد در زنان باردار. 13- افزايش طول عمر (افرادي كه بطور مستمر سيگار مي كشند بطور متوسط 16 سال از عمر خود را از دست ميدهند ). 14- فراهم آوردن يك محيط سالم و سلامت براي كودكان وتمام افرادي كه با آنان زندگي مي كنيد. 15- الگوي مناسبي براي فرزندانتان خواهيد بود . 16- حذف هـزيـنـه هـاي خريد سيگار كه قابل توجه بوده و ميتوان آن را صرف امور بهتري كرد. 17- رهايي از صدها ماده سمي و سرطانزاي موجود در سيگار. 18- تردد و مسافرت بوسيله قطار، هواپيما و اتوبـوس بـراي شـما و ديـگر افراد سهل تر و دلپذيرتر خواهد شد. 19- ديگر در محل كارتان مجبور نمي باشد براي سيگار كشيدن به بيرون برويد. 20- آنكه بوسيدن محبوبتان ميسر گشته و ديگر بوي دهانتان او را آزار نخواهد داد. 21- بـا تـرك ايـن عـادت نـادرسـت اعـتـمـاد بـنـفس خود را افزايش داده و به اراده خودتان بباليد. 22- از دنبال جاسيگاري گشتن خلاصي مي يابيد. 23- از آن مهمتر ديگر نيازي به مطالعه دوباره اين مقاله نخوهيد داشت __________________
تقریبا میتونم بگم هیچ فرد سیگاری ای با خواندن حتی یکی از دلایل گفته شده سیگاروترک نمیکنه چند تاییش که کلا الکی بود. شاید وقتی کسی تصمیم به ترک میگیره ویکی دوتا قدم میاد جلو این دلایل بتونه روشن کنه طرفو. وگرنه کسی که سیگار میکشه مثلا بوی سیگار لباسش مهم نیست یا اعطر استفاده میکنه یا کاری به طول عمر نداره تو اون لحظه یا اینکه به فرد سیگاری بگی با کشیدنش ناراحتیه قلبی میگیری براش مهم نیست وقتی مهم میشه که ناراحتی قلبی گرفته و یا هر بیماریه دیگه ای. فرد سیگاری باید از لحاظ روانی ریشه یابی بشه و روش کار بشه تا بتونه ترک کنه. من طبق تجربه شخصیم این حرفارو میگم که تازه بعد از چند بار ترک ناموفق تونستم 1 سال و نیم نکشم و اینکه کسی که سیگارو ترک میکنه هیچوقت نمیتونه بگه من سیگاری نیستم بلکه فرد سیگاری ایه که دیگه سیگار نمیکشه چون همیشه این حس سیگار کشیدن باهاشه
احسنت مجید... لایک داری واسه ترک چون فکر کنم خیلی کار سختیه من حالا در مورد ترک سیگار نمیدونم ولی خودم هر وقت حس می کنم یه کاری یا عادتی رو دارم انجام میدم که برای سلامتی و مدل زندگیم خوب نیست مثل وقتایی که بی دلیل برای یه مدت طولانی شبا بیدار میمونم چون برام لذت بخشه و در عوض کل روزم رو از دست میدم، مهم ترین چیزی که وادارم می کنه تا روشمو درست کنم به چالش کشیدن اراده ام هست و موفق شدن توش لذت زیادی داره
