اگر دندان‌های حساس دارید، این نکات را رعایت کنید

آیا دندان‌های حساسی دارید که گهگاه با درد شدید غافلگیرتان می‌کند؟ نکات زیر را رعایت کنید تا درد و ناراحتی‌تان به حداقل برسد یا به طور کل متوقف شود.



علت حساس شدن دندان‌های‌تان را پیدا کنید

اگر شما هم جزو آن یک هشتم افرادی هستید که از حساس بودن دندان‌های خود رنج می‌برند پس باید بفهمید چرا چنین مشکلی دارید و چرا هر وقت غذایی خیلی گرم یا خیلی سرد می‌خورید دندان‌های‌تان درد می‌گیرند.

حساس شدن دندان‌ها به دلیل نمایان شدن انتهای عصب‌ها در اثر خوردگی مینای دندان روی دندان یا روی استخوان و بافت زیر لثه است. وقتی دندان‌های شما در معرض یکی از بسیار فاکتور‌هایی که می‌توانند موجی از حساسیت ایجاد کنند قرار می‌گیرند، مثلا بستنی، نوشابه‌های اسیدی و یا حتی باد، انتهای عصب‌ها تحریک شده و درد شدیدی در پالپ دندان ایجاد می‌شود.

دانستن این فرایند می‌تواند کمک‌تان کند متوجه شوید چه محصولات و تکنیک‌هایی ممکن است بتوانند دردتان را تسکین داده یا کاملا رفع‌شان کنند.

مراقبت ها

از خمیردندان‌های مناسب دندان‌های حساس استفاده کنید

اولین قدم برای کنترل درد در دندان‌های حساس این است که به جای خمیردندان‌های معمولی از خمیردندان‌های مناسب دندان‌های حساس استفاده کنید. این خمیردندان‌ها با پُر کردن لوله‌های انتهای عصب‌ها و مهار کردن تحریک‌شان، تاثیر می‌گذارند.

بهترین خمیردندان‌ها برای دندان‌های حساس حاوی فلوراید، نیترات پتاسیم یا استرونتیوم کلراید هستند. خمیردندان‌های مناسب دندان‌های حساس مهم است که حاوی سدیم لوریل سولفات نباشند.

سدیم لوریل سولفات ماده‌ای است که در بیشتر خمیردندان‌ها وجود دارد و باعث می‌شود وقتی که مسواک می‌زنید، کف درست شود، اما همین ماده می‌تواند دندان‌ها و لثه‌های حساس را تحریک کند.

پتاسیم نیترات می‌تواند تحمل دندان‌ها را نسبت به سرما و گرما تدریجا افزایش بدهد. همین روش ساده، یعنی جایگزین کردن خمیردندان معمولی با خمیردندان مناسب دندان‌های حساس می‌تواند در خیلی از افراد، حساسیت دندان‌ها را به طور کلی رفع کند.

از مسواک با برس نرم استفاده کنید



برای جلوگیری از هر گونه آسیب بیشتر به مینای دندان یا بافت لثه، حتما از مسواک با برس نرم استفاده کنید. استفاده از مسواک با برس زبر می‌تواند فرسایش مینای دندان‌ها و لثه‌ها را تشدید کرده و دندان‌ها را حساس‌تر نیز بکند. با حرکات ملایم و آرام مسواک زده و خط لثه را با دقت بیشتری مسواک بزنید.

به طور مرتب برای چکاپ دندان‌ها به دندانپزشک مراجعه کنید

اهمیت دادن به بهداشت دهان و دندان و مراجعه‌ی منظم به دندانپزشک توصیه‌ای است که به همه‌ی افراد می‌شود، اما برای آن‌هایی که دندان‌های حساس دارند، اهمیت بیشتری هم دارد. توصیه می‌کنیم صبح و شب مسواک بزنید، هر روز دندان‌ها را نخ بکشید و هر وقت برس مسواک‌تان تغییر شکل دارد آن را عوض کنید.

ضمنا با دهان شویه‌ی حاوی فلوراید دهان‌تان را شستشو دهید، اما توجه داشته باشید که دهان شویه‌های دارای الکل می‌توانند دهان را خشک کرده و در واقع دردتان را شدیدتر کنند.

از دندان‌های‌تان در برابر دندان قروچه محافظت کنید

ده درصد افراد دچار دندان قروچه‌ی مزمن طی شب هستند که به آن بروکسیسم نیز می‌گویند. علت دندان قروچه می‌تواند استرس، برخی از داروها، اختلالات خواب و سایر فاکتور‌ها باشد. دندان قروچه‌های هر شب می‌تواند فشار بسیار زیادی به دندان‌ها وارد کند و مینای دندان را از بین برده و دندان‌ها را حساس کند.

اگر نمی‌دانید شب‌ها دندان قروچه می‌کنید یا نه، بررسی کنید آیا صبح با درد آرواره یا سر درد از خواب بیدار می‌شوید یا دندان‌های‌تان نرم به نظر می‌رسند. با دندانپزشک‌تان در مورد استفاده از محافظ دندان یا نایت گارد صحبت کنید تا اگر لازم است با کمک این وسیله طی شب از دندان‌های‌تان محافظت نمایید.

سراغ محصولات سفید کننده دندان نروید

اگر دندان‌های‌تان مرتبا حساس می‌شوند شاید بهتر باشد از محصولات سفید کننده دندان استفاده نکنید، چه از نوع رایج در داروخانه‌ها و چه از نوعی که در مطب دندانپزشک از آن‌ها استفاده می‌شود. محصولات سفید کننده دندان حاوی مقدار زیادی کاربامید پروکساید هستند که در دهان شما به هیدروژن پروکسید تبدیل می‌شود.

در خیلی از موارد، این هیدروژن پروکسید، مینای دندان را می‌سابد و انتهای عصب‌های دندان را در معرض قرار می‌دهد، در نتیجه دندان‌ها حساس می‌شوند. برای افرادی که در حال حاضر دچار حساسیت دندان‌ها هستند و این اتفاق مکررا بروز می‌کند، افزودن محصول سفید کننده دندان به روتین مراقبتی، فقط باعث تشدید مشکل خواهد شد.

نوشابه‌ها و غذا‌های اسیدی مصرف نکنید



اگر دندان‌هایی حساس دارید پس حتما می‌دانید که گرما و سرما و غذا‌های شیرین می‌توانند دندان‌های‌تان را دردناک کنند. ساده‌ترین راه این است که مصرف غذا‌های خیلی گرم یا خیلی سرد، شیرینی‌ها و غذا‌هایی که خیلی اسیدی هستند مانند مرکبات و نوشابه‌های گازدار را به حداقل برسانید.

جویدن چیز‌های سرد و سفت (مانند یخ) نیز اصلا مناسب شما نیست. تغییرات ناگهانی دمای داخل دهان همرا با سفتی یخ باعث می‌شود دندان‌های‌تان ترک بخورند و حساس‌تر از قبل شوند.

علت‌های شایع حساس شدن دندان‌ها

اگر مینای دندان که لایه‌ی محافظ آن است سابیده و خورده شود، دندان حساس خواهد شد. وقتی مینای دندان نازک می‌شود عاج زیر آن نفوذپذیرتر شده و اجازه می‌دهد مایعات و هوا راحت‌تر از مینای دندان عبور کنند.

در زیر عاج دندان، بافتی به نام پالپ دندان وجود دارد که دارای رگ‌های خونی بوده و انتهای عصب‌های زیادی در آن وجود دارد. وقتی مواد غذایی از عاج عبور کرده و به انتهای عصب‌ها می‌رسند، فرد احساس درد و ناراحتی در دندان خود می‌کند. نوشیدن مایعات سرد یا گرم و جویدن می‌تواند این درد را ایجاد کند.

عوامل زیر نیز می‌توانند سبب حساس شدن دندان‌ها شوند:

• تورم لثه ناشی از تجمع پلاک و جرم
• پوسیدگی دندان
• سفید کردن دندان
• زیاد مسواک زدن یا محکم مسواک زدن
• خوردن غذا‌های اسیدی
• دندان قروچه یا بهم سابیدن دندان‌ها

چند راهکار خانگی برای کاهش حساسیت دندان‌ها

شستشو با محلول آب‌نمک



نمک یک ضدعفونی کننده‌ی طبیعی و موثر است که می‌تواند از التهاب کم کند. برای تسکین علائم ناشی از حساس شدن دندان‌ها، روزی دو بار محلول آبنمک در دهان‌تان غرغره کنید.

یک دوم تا سه چهارم قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب ولرم حل کنید. محلول را ۳۰ ثانیه در دهان‌تان بچرخانید و سپس تُف کنید.

عسل و آب گرم

عسل یک ضد باکتری طبیعی است که می‌تواند پروسه‌ی التیام را سرعت بدهد و درد و تورم و التهاب را کم کند. برای کاهش احساس درد و ناراحتی ناشی از حساس شدن دندان‌ها، دهان‌تان را با محلولی که از یک لیوان آب گرم و یک قاشق عسل تهیه کرده‌اید شستشو دهید.

زردچوبه

زردچوبه یک عامل ضد التهابی است، چون حاوی ترکیبی به نام کورکومین است. کورکومین نیز می‌تواند التیام زخم را تسریع کند. برای بهداشت دهان و تسکین درد ناشی از حساس شدن دندان‌ها می‌توانید پودر زردچوبه را روی دندان‌های‌تان ماساژ بدهید.

یک قاشق چایخوری زردچوبه را با یک دوم قاشق چایخوری نمک و یک دوم قاشق چایخوری روغن خردل ترکیب کرده و خمیر حاصل را روزی دو بار روی دندان‌ها و لثه‌های‌تان بگذارید تا دردتان تسکین بیابد.

چای سبز



چای سبز محصول دیگری است که بابت فواید زیادش برای سلامتی معروف است. چای سبز در پیشگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی و عروقی موثر بوده و مطالعات نشان داده‌اند خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و برای سلامت دهان نیز سودمند است. برای تسکین درد و ناراحتی دندان‌های حساس‌تان از چای سبز شیرین نشده به عنوان یک دهان شویه روزی دو بار استفاده کنید.

کپسایسین

کپسایسین ترکیبی است که در فلفل قرمز و خیلی از فلفل‌های تند وجود دارد و عامل تندی فلفل است. کپسایسین دارای خاصیت ضد درد است و برای درمان سندرم دهان سوزان جهت کاهش التهاب و درد به کار می‌رود. برای دندان‌های حساس‌تان می‌توانید از کپسایسین به عنوان یک ژل موضی یا دهان شویه استفاده کنید. در ابتدا ممکن است کپسایسین احساس سوزش ایجاد کند، اما کم کم از دردتان کم خواهد کرد.

عصاره وانیل

عصاره وانیل دارای خاصیت ضد عفونی کنندگی و ضد درد است. از عصاره وانیل برای کاهش درد و ناراحتی در کودکانی که در حال دندان درآوردن هستند استفاده می‌شود. برای کاهش درد دندان‌های حساس‌تان، عصاره وانیل را روی یک تکه پنبه بریزید و پنبه را به مدت چند دقیقه به لثه‌های‌تان بمالید و این کار را هر وقت که لازم است تکرار کنید.

اگر حساسیت دندان‌های‌تان ادامه پیدا کرد با دندانپزشک مشورت کنید



درد و حساسیت مداوم دندان‌ها مخصوصا اگر بیشتر در یک طرف دهان باشد، اغلب علامت این است که مشکل جدی‌تری در دهان‌تان وجود دارد. اگر استفاده از خمیردندان‌های مناسب دندان‌های حسای، حذف غذا‌های اسیدی و استفاده از مسواک با برس نرم نتوانستند از درد و ناراحتی‌تان کم کنند و راهکار‌های خانگی نیز جواب ندادند پس حتما باید در این مورد با یک دندانپزشک مشورت کنید.

حساسیت بیش از حد دندان‌ها که با ترفند‌های معمول رفع نمی‌شود می‌تواند ناشی از ترک خوردگی در دندان، آسیب عصب، عفونت و یا یک سری عوارض دیگر باشد. خوشبختانه دندانپزشک شما می‌تواند این مسائل را با پُر کردن، وارنیش فلوراید و سایر درمان‌ها رفع کرده و دندان دردتان را تسکین بدهد.

منابع: thehealthy، healthline، medicalnewstoday

 

راهکارهای درمان حساسیت دندان

• مسواک زدن با مسواک نرم و به آرامی

همان‌طور که در قسمت بررسی علل حساس شدن دندان‌ها اشاره شد مسواک زدن با مسواک زبر یا شدت به خرج دادن در امر مسواک زدن خود از عوامل از دست رفتن مینای دندان و دندان‌درد است لذا توصیه می شود روزی دو بار و هر بار به مدت ۵ دقیقه دندان‌ها توسط یک مسواک نرم و باکیفیت مسواک زده شود. بهترین روش مسواک زدن به این صورت است که در مرحله اول مسواک را با زاویه ۴۵ درجه روی سطح بیرونی دندان‌ها قرار داده و به آرامی و با دو حرکت بالا و پایین و حرکت به طرفین جابه‌جا کنید. مسواک زدن به این روش به خوبی داخل شیار ها و سطح خارجی دندان‌ها را تمیز می‌کند. در مرحله دوم مسواک را با زاویه مذکور روی سطح داخلی قرار داده و با همان روش ذکر شده در مرحله اول دندان‌ها را تمیز کنید. دقت داشته باشید که مسواک زدن آرام و در زمان طولانی تر بسیار موثرتر از مسواک زدن سریع است.

• استفاده از خمیردندان ضد حساسیت

خمیردندان‌های ضد حساسیت حاوی ترکیباتی است که از انتقال حساسیت دندان به عصب جلوگیری می‌کند. استفاده از این خمیردندان‌ها دو بار در روز توصیه می‌شود.

• استفاده از دهان‌شویه های فلوراید

این دهان‌شویه ها با تقویت مینای دندان لایه حفاظتی دندان را تقویت می‌کنند. استفاده از این نوع از دهان‌شویه ها مقاومت دندان را در مقابل پوسیدگی که خود عامل دیگری برای حساس شدن دندان می‌باشد افزایش می‌دهند. بهترین زمان استفاده از دهان‌شویه‌های فلورایدی پس از هر بار مسواک زدن می‌باشد.

• اجتناب از نوشیدنی های اسیدی

همان‌طور که در بالا ذکر شد مواد خوراکی و نوشیدنی‌های اسیدی عواملی هستند که به مینای دندان آسیب وارد کرده و باعث پوسیدگی و ایجاد حساسیت‌های دندانی می‌شوند. بنابراین بهتر است برای جلوگیری از آسیب دیدن دندان‌ها تا حد ممکن از نوشیدن و خوردن خوراکی‌های اسیدی اجتناب شود.

• استفاده از محافظ دندان

به افرادی که استرسشان بالاست و مبتلا به عادت دندان‌قروچه هستند توصیه می‌شود هنگام خواب از نایت گاردها یا محافظ‌های دندان استفاده کنند. این لوازم از سایش دندان‌ها در هنگام خواب پیشگیری می‌کنند.

• مراجعه به دندان‌پزشک

حساسیت دندان‌ها می‌تواند نشانه‌ای برای یک مشکل حادتر در دهان و دندان از جمله دندان شکسته، عفونت لثه یا بیماری‌های ریشه باشد. بنابراین بهتر است برای پیدا کردن عامل اصلی ایجاد حساسیت و درمان آن به دندان‌پزشک مراجعه شود.


یرای سلامت دهان و دندان میتوان از تخفیف های کارت دندان پزشکی مهراز کارت استفاده کرد.