بدن سازي

سلام
هيچي ديگه بدن سازي
يك سري اطلاعات ميزارم شايد به درد كسي خورد

 

مقایسه زرده با سفیده تخم مرغ:

از لحاظ پروتئین:

سفیده: 4گرم
زرده:2.7 گرم

از لحاظ چربی:

سفیده: فاقد چربی
زرده:1.6گرم چربی اشباه و 2.7 گرم چربی اشباه نشده


از لحاظ کلسترول:

سفیده: فاقد کلسترول
زرده: 210 میلی گرم کلسترول


از لحاظ ویتامین‌ها:

مشترک:B12 _ A_E_C و...

 

خوراکی های مفید برای لاغری شکم

کاهو و کرفس : کمک به کاهش اشتهای کاذب

سیب پخته : کمک به درمان یبوست و لاغر کننده

کلم : چربی سوزی موضعی شکم