یکی از موثرترین راه های حفظ سلامتی وشادابی وجلوگیری از ابتلابه بیماری های مختلف ورزش است . چرا که عقل سالم در بدن سالم است .وطبیعی است که هر چه به سلامتی جسم کمک کند غیر مستقیم در سلامتی روح نیز موثر است .به قول کارل دیم :ورزش کن به خاطر ورزش ،نه به منظور نفع شخصی ویا جاه طلبی ،به قوانین و دوستانت وفادار باش چون قوی بودن جزوی از خوب بودن است . ملک الشعرای بهار ورزش را موجب سرافرازی وسر بلندی انسان می داند . تن زنده والا به ورزندگی است که ورزندگی مایه ی زندگی است به ورزش گرای وسرافراز باش که فر جام سستی سر افکندگی است ورزشی به حال بدن مفید است که در کنار قوی کردن جسم اخلاق ورفتار انسان را نیز نیکو گرداند. به فرموده ی :امیر ابراهیمی: ورشکار باا خلاق و با مروت کسی است که بر هوای نفس خود غلبه کند . گر بر سر نفس خود امیری مردی ور بر دگری خرده نگیری مردی مردی نبود فتاده را پای زدن گر دست فتاده ای بگیری مردی درنصحیه المولک محمد غزالی آمده است: آورده اند که در پیش رسول مردی را می ستودند که او مردی عظیم با قوت است. فرمود چگونه؟ گفتند: با هر کس که کشتی گیرد او را بیفکند وبا همه کس برآید. رسول فرمود:قوی ومردانه آن باشد که با خشم خویش برآید،نه آن که کسی رابیفکند. آری نمونه والگوی همه ورزش کاران علی ( ع) است که چه زیبا می فر ماید:"یا ربقو علی خدمتک جوارحی..."فردوسی می فرماید: زنیرو بود مرد را راستی زسستی کژی زایدو کاستی واقعا کدام ورزش می تواند انسان را به نیرویی که راستی رادر اومی پرورد برساندوکاستی را از وجود وی دور کند؟ورزشی که سالم ومفرح باشد،ورزشی که اخلاق وادب وتواضع را با خود به همراه داشته باشدورزشی که از انسان به فرموده ی فردوسی یک پهلوان بسازد . کسی کو بود پهلوان جهان میان سپه در نماند نهان آری نمونه ی ورزشکار اخلاقی ومسلط بر هوای نفس پوریای ولی است که وقتی صدای ناله وگریه ی پیر زن همان مادر پهلوان هندی را می شنود که از خداوند کمک می طلبد جهت پیرزوی پسرش ...برای رضا ی خداوند عمدا شکست را می پذیرد: تا دل پیرزن را شاد وخوش حال نماید. به فرموده مولوی ورزش شادی آوروآن هم از طرف خداوند است ودر همه حال رضای اورا باید در نظر گرفت . پیشه ی ورزش شادی زحق آموخته ایم اندرآن نادره افزون چو مسیح ایستاده ایم متاسفانه در جامعه ی کنونی ورزش تا حدودی ارزش وجایگاه واقعی خود را از دست داده است .وبعضی مواقع شنیده می شودورزشکار ان روحیه ی ورزشکاری را فراموش کرده اند.در بسیاری از مسابقات در گیری هایی دیده مشود که صحنه میدان جنگ را در نظر انسان مجسم می کند. در گلستان سعدی حکایتی در اخلاق درویشان آمده است: یکی از صاحبدلان زورآزمایی را دید بهم بر آمده ( خشمگین شده )وکف بر دماغ انداخته گفت این را جه حالتست گفتند:فلان دشنام دادش گفت این فرومایه هزارمن سنگ بر می دارد وطاقت سخنی نمی آرد. فردوسی با شرح قهرمانی های افرادی چون «رستم»، «سهراب»، «اسفندیار»، «سیاوش»، «آرش کمانگیر» و... به خوبی انواع و اقسام ورزش های متداول آن زمان چون «کشتی»، «تیراندازی»، «سوارکاری» و... را به نمایش می گذارد. جالب آن که این توجه کردن به ورزش و حرکات ورزشی در اغلب آثار ادبیات فارسی به خوبی نمایان است، به عنوان مثال سعدی شیرازی، به بهانه پند و اندرز دادن به مخاطب سراغ ورزش می رود و چنین می گوید: چو پرورده باشد بر در شکار نترسد چون پیش آیدش کارزار به کشتی ونخجیر و آماج و گوی دلاور شود مرد پرخاش جوی مترس از جوانان شمشیرزن حذر کن زپیران بسیار فن کارل دیم(1962-1882)برای ورزش ده فر مان صادر کرده است 1.ورزش کن بخاطر ورزش ،نه به منظور نفع شخصی ویا جاه طلبی،به قوانین ودوستانت وفادار باش قوی بودن جزیی از خوب بودن است 2.تمرین کن تا زمانی که زنده ای وتاهنگامی که قدرت داری ولی مطیع قوانین ورزش باش در حالی که استقامت وپایداری می کنی به وظایف خودت آشنا وشاد باش. 3.هنگام ورزش تمام قدرت خودت را صرف کن ولی توجه کن که ورزش محتوای زندگی نیست بلکه نوایی است که زندگی را همراهی می کند. 4.هیچوقت مایوس مشو. وزمین ورزش را ترک مکن نه هنگام تمرین ونه بعد از هنگام نبرد ولی بدان که ورزش با تمام نقاط مثبتش ارزش یک ساعت بیمار شدن را ندارد. 5.از زیر هیچ نبردی شانه خالی مکن و با کمال جوان مردی از هر بر تصادفی چشم بپوش ،سعی کن بجای تشویق تماشاچیان رضایت وجدانت را بدست بیاور. 6.قوی ترین حریف را انتخاب کن ولی او را صمیمی ترین دوست خود بدان،فراموش مکن که :همیشه حق با میهمان است . 7.لاف مزن وبا افتخار پیروز شو ،هنگام باخت بهانه ای نیاور ،مهم تر از بردی رفتار وبر خورد تست. 8.مطیع داور باش بدون کو چک ترین تعرضی حتی اگر بنظر تو در قضاوت اشتباه می کند . 9.اولین تبریک به حریف برنده ات واولین تشکر به حریف بازنده ات باید طرف تو گفته شود . 10.بدن خودت را تمیز وروحت را پاک نگهداروسعی کن که همیشه برای خودت تیم،باشگاه وکشورت افتخار کسب کنی.
