نام حرکت: زیر سینه سیمکش متقاطع (Low Cable Crossover ) نوع حرکت: قدرتی عضله اصلی حرکت: عضلات سینه ای عضله فرعی حرکت: عضلات بازوئی، ساعد و دلتوئید ابزار اجرا: دستگاه سطح مبتدی دستگاه را طوری تنظیم کنید که دستگیره های آن در سطح کمر قرار گیرد، سپس وزنه ای متناسب با توان خود انتخاب کنید. دستگیره های دستگاه را گرفته طوریکه دست ها کنار کمر بوده، کف دست رو به جلو باشد. دست ها را در حالی که کمی از آرنج خم می کنید بالا بیآورید بطوریکه مقابل سینه دست ها به هم نزدیک شده و کف دست رو به بالا باشد. بعد از کمی توقف بوضعیت اولیه برگشته و حرکت را با توجه به برنامه تکر
