چه عواملی باعث به وجود آمدن فشار خون می شوند؟

دلایل قطعی افزایش فشار خون هنوز شناخته نشده اند اما بر اساس تحقیقات عوامل زیر ممکن است که در افزایش فشارخون نقش داشته باشند;


• سیگار کشیدن

• داشتن اضافه وزن

• نداشتن فعالیت فیزیکی

• رژیم غذایی پر نمک

• مصرف مشروبات الکلی

• استرس و اضطراب

• سن بالا

• عوامل ژنتیکی

• سابقه خانوادگی فشار خون بالا

• بیماری کلیوی مزمن

• اختلالات غدد فوق کلیوی و تیروئید



برای آنکه فشارخون نگیرید و یا احتمال آن را کاهش دهید لازم است تغییر شیوه زندگی را مدنظر داشته باشید و موارد زیر را رعایت کنید:

• کاهش وزن

• ترک کردن سیگار

• داشتن یک برنامه غذایی مناسب (برنامه غذایی مناسب شامل غذاهای کم چربی، کم سدیم و مصرف روزانه میوه و سبزیجات است)

• انجام ورزش های مناسب به خصوص ورزش های هوازی

• استرس و اضطراب

• خواب منظم

سایت پزشکان بدون مرز