آب میوههای صنعتی برای سلامت بدن مضر هستند و بهتر است به جای آنها میوه بخوریم تا ویتامینهای لازم به بدن ما برسد. باید روزانه 5 نوع میوه و سبزیجات خورد تا ویتامینهای لازم و ضروری به بدن برسند؛ زیرا این مواد غذایی دارای مواد معدنی، آنتی اکسیدانها و مقداری فیبر هستند و معمولاً در غذای روزانه ما دیده نمیشوند. در صورتی که تمام این مواد برای عملکرد مناسب بدن لازم و ضروری هستند به ویژه برای جلوگیری از پیری سلولها، سرطان، اختلالات گوارشی و غیره؛ علاوه بر این میوهها غنی از کربوهیدراتها هستند اما جذب آنها کند است. آب میوه همیشه انتخاب سالمی نیست: در حالی که آب میوه نمادی از یک صبحانه سالم، متعادل، مفید و مغذی برای بدن است، 100 درصد خالص و حاوی مقدار زیادی قند و کمی فیبر است اما آب میوههای صنعتی آماده این خواص را ندارند و برای سلامت بدن مضر هستند. زیرا به آب میوههای صنعتی شکر اضافه میشود، اکسیژن آن از بین میرود که باعث اختلال در طعم آن میشود؛ تولید کنندگان رنگهای مختلف و طعم دهندههای مصنوعی به آب میوهها اضافه میکنند که برای سلامت بدن مفید نیست اما بچه ها این آب میوههای بیخاصیت را دوست دارند. پس هیچ چیز سالمتر از خود میوه نیست و باید سعی کرد میوه بخوریم و آب میوه صنعتی مصرف نکنیم. با این حال و با تمام ضرر این آب میوهها باز هم از نوشابههای گازدار بهتر هستند.
پاسخ : آب میوهها ی مضر ! یلدا جون عزیزم خب میتونیم به جای این ابمیوه های مضر از شیرهای غیر لبنی استفاده کنیم من لینکشو میزاریم [h=1]طرز تهیه [/h][h=1]انواع شیرهای غیر لبنی سنتیشیر بادام[/h]موادلازم:مغز بادام خام 50گرم،عسل 3 قاشق غذاخوری،آب سرد 3 لیوانطرز تهیه:پوست بادام را جدا کنید و آن ها را به همراه آب سرد و عسل در مخلوط کن به طور کامل مخلوط کنید تا مخلوط کاملا به صورت شیر درآید.این نوشیدنی بسیار گواراست وفواید فراوانی دارد برای تقویت مغز و رشد کودکان و نوجوانان بسیار مفید است.طریقه پوست کندن بادام هابادام ها را در آب درحال جوش بریزید و پس از یک جوش خوردن ظرف را از روی حرارت بردارید حدود 30ثانیه صبر کنید و بعد بادام ها را از آب جوش خارج می سازد و با آب سرد بشویید در این حالت پوستآن ها به راحتی جدا می شود ولی بادام ها کمی سفت خواهند شد بهترین روش پوست کندن بادام خیسانیدن آن به مدت 6-8 ساعت است.
