آموزش کاراته (بخش اول)

مائه که آگه گری( mae keage geri)

مائه که اگه گری (ضربه ی کششی با سینه ی پا)
برای اجرای این ضربه ی بالا رونده ، پس از قدرت گیری و استفاده از چرخش کمر پا را بصورت کشیده و مستقیم به بالا حرکت داده و آنرا کاملا تحت کنترل فرود آورده و روی داچی مستقر می شویم . این حرکت که در اصل برای کمک به انعطاف پا انجام می شود بعنوان یک ضربه نیز در مبارزه کاربرد داشته و نباید از آن غافل گردید .

منبع : کتاب کیوکوشین کای کاراته

مواشی گری( mavashi geri)

این ضربه با روی پا ، ساق پا و سینه ی پا اجرا می شود و برای اجرای صحیح آن لازم است زانو را از پهلو بالا آورده و با تغییر وضعیت پای ستون و چرخش کمر ، ضربه به صورت دورانی به هدف وارد شود . زاویه ی بدن در هنگام ضربه 45 درجه می باشد .
کاربرد این ضربه در مبارزه بسیار اساسی است بویژه ضرباتی که به قسمت ران (مواشی گری گدان) زده می شود از خصوصیات روش کیوکوشین می باشد و اگر در سر وارد شود (مواشی گری جودان) می تواند برای حریف بسیار خطرناک باشد .

چند نکته مهم در این تکنیک وجود دارد . اول از همه ، مسافت می تواند بسیار نزدیک باشد که شما قادر نخواهید بود چرخش کمر را به آن اضافه کنید .
در مسافت بسیار نزدیک شما قادر نخواهید بود از قسمت سینه ی پا "چوسوکو" یا روی پا " هایسوکو" استفاده کنید . به جای آن از ساق پایتان "سونه" استفاده کنید بینهایت خوب کار می کند .

آرنج های حریف ایجاد خطر می کند ، اگر به جای دنده یا ران به آرنج ضربه بزنید ممکن است آسیب ببینید . این اشتباهی است که بیشتر مبتدیان انجام می دهند . راه حل ، ساده است پای خود را 45 درجه به بالا حرکت ندهید مطمئن شوید که اول بالا می رود و سپس به صورت افقی حرکتش دهید . به هر حال ضربه 45 درجه ای از زمین به بالا بسیار کارایی کمتری دارد مانند وارد آمدن خراشی بر پوست حریف به جای وارد نمودن ضربه بر حریف است .
منابع : کتاب کیوکوشین کای کاراته و Free Karate lessons online.






هیزا( Hiza)زانو . همانند کاکاتو، زاویه می بایست تا حد امکان شیب داشته باشد به طوریکه کشکک زانو کاملا محکم باشد .
با این حال ناحیه بالای زانو فقط می تواند برای حمله به عضلات شکم مورد استفاده قرار گیرد – آنها نرم هستند . اگر می خواهید حمله کنید به عنوان مثال به پیشانی حریف (با فرض اینکه حریف خم شده است ) ، پس شما از ناحیه ی بالای کشکک زانو استفاده می نمایید چیزی وجود ندارد که به آن آسیب بزند .
منبع : ترجمه شده توسط آزاده سادات مقدم نیا از Free Karate lessons online.

شوتو ساکوتسو اوچی
شوتو ساکوتسو اوچی (ضربه به قسمت ترقوه)
عکس العمل سازی مناسب جهت اجرای این ضربه حائز اهمیت است تا بتوانید ضربه را به صورت عمودی و با شتاب بر هدف وارد نمایید .
منبع : کتاب کیوکوشین کاراته

شوتو گانمن اوچی اوچی


شوتو گانمن سوتو اوچی
شوتو گانمن سوتو اوچی (ضربه از خارج با استفاده از تیغه دست )
برای اجرای این ضربه دست عمل کننده را پشت سر آورده و دست عکس العمل را جلوی سینه قرار دهید . و سپس ضربه را دورانی با سرعت و قدرت کافی مقابل صورت خود با عکس العمل سازی مناسب انجام دهید .

این ضربه همانگونه که در شکل زیر می بینید بر گردن حریف وارد می شود .

منبع : کتاب کیوکوشین کاراته

ضربات شوتو
شاید در گذشته اکثر مردم کاراته را فرمی از حالت دستهای باز (شوتو) تصور می نمودند . دو عامل تاثیر گذار در ذهنیت عامه مردم یکی تبلیغ فیلمهای سینمایی رزمی آنزمان و دیگری تمرکز مربیان در آموزش ضربات با قسمت شوتو بوده است . در حقیقت دست چاقویی به مثابه کارد برنده و قوی مورد استفاده قرار می گرفت و بودند اشخاصی که می توانستند با یک ضربه ی شوتو استخوان بدن حریف را شکسته و یا اجسام سخت را با این قسمت بشکنند .
کاربرد استفاده از شوتو در کاراته امروزی بیشتر در بخش تکنیک و کاتا می باشد ، و به صورت دفاع و ضربه مورد استفاده قرار می گیرد .
پنج شوتو اصلی در روش کیوکوشین عبارتند از :

منبع : کتاب کیوکوشین کاراته