مي*دانيد كه چه نوع غذاها و خوردني*هايي متناسب با نوع گروه خوني شما هستند؟

آیا مي*دانيد كه چه نوع غذاها و خوردني*هايي متناسب با نوع گروه خوني شما هستند و با توجه به گروه خوني خودتان چه غذاهايي بايد بخوريد و يا از مصرف چه خوردني*هايي بايد پرهيز كنيد؟



کد خبر : 07252 تاریخ انتشار : ۲۹ مهر ۱۳۸۹

متخصصان تغذيه در پاسخ به اين سوال مي*گويند؛ هر گروه خوني در زمان متفاوتي از تاريخ تكامل بشري، شكل گرفته است و بنابراين ما بايد رژيم*هاي غذايي خود را مطابق با رژيم غذايي اجدادمان در زمان تكامل گروه خوني مشابه در بدن آن*ها هماهنگ كنيم.

آن*ها تاكيد دارند: اگر غذاهايي را بخوريد كه متناسب و سازگار با گروه خوني خودتان هستند، مي*توانيد به راحتي آن*ها را هضم كنيد، وزنتان كاهش يابد و سلامت و شادي بيشتري را تجربه كنيد.
به گزارش سايت اينترنتي مركز مطالعات پزشكي مايوكلينيك، افرادي كه گروه خوني آن*ها «o» است، در واقع قديمي*ترين گروه خوني را به لحاظ سابقه تكامل بشري دارند و بنابراين با اين گروه خوني اگر از رژيم غذايي يك شكارچي مثل اجداد انسان در آن زمان پيروي كند، احساس بهتري خواهد داشت.اين افراد تمايل دارند كه سطح زيادي از انرژي را دريافت كنند و بسيار سازمان يافته هستند.
براي افراد با گروه خوني «o» توصيه مي*شود كه رژيم غذايي حاوي پروتئين زيادي باشند و اگر اين گروه فقط سبزي خوار باشند، دائم احساس گرسنگي مي*كنند و در نتيجه به خوردن تنقلات روي مي*آورند كه در نتيجه با مشكلاتي در ميزان قند خون و متابوليسم مواجه خواهند شد. اين افراد مي*توانند آزادانه گوشت لخم و ماهي مصرف كنند، اما از خوردن زياد لبنيات يا كربوهيدارت*ها بايد خودداري كنند.
از نظر ورزش كردن هم اين گروه بايد در روز يك ساعت، فعاليت بدني داشته باشند و ترجيحا در هنگام صبح به جاي عصر ورزش كنند. براي اين اشخاص شنا، پياده*روي و دوچرخه*سواري توصيه مي*شود.
در مورد گروه خوني «b» نيز، هيچ گروه خوني ديگري به اندازه «b» مظهر ميانه*روي نيست. اين گروه خوني در زماني تكامل يافته كه انسان*ها بيشتر سفر مي*كردند و بنابراين گوشت، سبزيجات و غلات به شيوه*اي متعادل*تر مصرف مي*شده*اند. اگر گروه خوني شما «b» است، بايد بدانيد كه به طور كلي طبعي قوي*تر و سالم*تر داريد و بسيار واقع بين و عمل گرا هستيد.
براي افرادي كه گروه خوني «b» دارند، رژيم غذايي تركيبي از رژيم گروه خوني «a» و «o» است. يعني از هر چيزي مي*توانند كمي بخورند و اين گروه به طور كلي خوش شانس*تر هستند، چون راحت*تر مي*توانند وزن از دست بدهند. گروه خوني «b» مي*توانند به راحتي گوشت، ماهي، قهوه، سبزيجات و غلات عاري از گندم استفاده كنند و از خوردن غذاهاي فرآوري شده بايد خودداري كنند.
اين افراد بهتر است تمرينات ورزشي ملايمي را انجام دهند كه هم از جسم و هم از مغزشان استفاده كنند و اما در مورد گروه خوني «a» بايد گفت كه اين گروه خوني كمي ديرتر از گروه خوني «o» تكامل يافته است، يعني زماني كه بشر به جاي شكار، كشاورزي مي*كرده است.
بنابراين افراد با گروه خوني «a»، پروتئين كمتر، اما غلات بيشتر احتياج دارند. گروه خوني «a» اغلب خلاقيت بالايي دارند و در عين حال كه بسيار حساس هستند، مي*توانند حلال مشكلات خوبي هم باشند. اين اشخاص بايد گوشت كمتر، اما سبزيجات بيشتر بخورند.
آن*ها در مصرف مغز خشكبار، دانه*ها، غلات، پاستا، ميوه و سبزيجات كاملا آزاد هستند، اما در خوردن لبنيات به ويژه* اگر آلرژي دارند و نيز از مصرف زياد گوشت، بايد پرهيز كنند.
افراد با گروه خوني «a» نسبت به «o» به فعاليت و تحرك كمتري نياز دارند و براي آن*ها فقط 30 دقيقه نرمش آرام در روز مثل يوگا، تاي*چي يا پياده روي در فضاي آزاد، بسيار مناسب است و بالاخره گروه خوني «ab» كه تركيبي از گروه «a» و گروه «b» است و افراد با گروه خوني «ab» مي*توانند تركيبي از رژيم غذايي هر دو گروه را داشته باشند.
اين افراد داراي خلاقيت هستند و مغز خوبي براي تجارت و كنار آمدن و سازگاري با مردم دارند. اين گروه بايد از خوردن زياد گوشت پرهيز كنند و هميشه در رژيم غذايي خود سبزيجات را بگنجانند.
بهترين خوردني*ها براي گروه خوني «ab» ماهي، سبزيجات، كربوهيدارت*ها و غلات است، اما گوشت زيادي براي اين گروه مفيد نيست و بايد از آن پرهيز كنند. از نظر فعاليت بدني به اين گروه توصيه مي*شود كه تركيبي از فعاليت*هاي آرام مثل يوگا و نيز جلساتي از تمرينات اندكي پرتحرك*تر مثل پرش سبك را داشته باشند.