فصل برف و سرما فرا رسيده و اين روزها نويدي دوباره براي كساني است كه خود را عاشقان برف مينامند و از اسكي كردن بيشتراز انجام هر كاري لذت ميبرند. در اين ميان افرادي به چشم ميخورند كه امسال اولين سالي است كه براي اسكي به ارتفاعات ميروند يا كساني كه به اسكي، نه به شكل ورزشي كه امكانات ويژه خود را ميطلبد بلكه تفريحي زمستاني و بيخطر نگاه ميكنند. در حقيقت مخاطبانما همين افراد هستند كه قصد داريم به آنها بگوييم، لذت بردن از برف و اسكي كردن، هميشه به آن سادگي كه شما فكر ميكنيد هم نبوده و پيش آمده است حوادثي كه حين اين ورزش سبب ايجاد اختلالات جسمي حاد شده و درمواردي حتي مرگ را بهدنبال داشته است. بنابراين قرارنيست كسي با اعمال شاقه اسكي كرده و لذتي را تجربه كند كه رنج بيشماري را بهدنبال داشته باشد چرا كه با رعايت نكات بسيارسادهاي ميتوان از خطرات احتمالي پيشگيري كرده و از برف و اسكي لذت برد. كلاهي براي برف در فصل زمستان، بيشترافراد از كلاههاي بافتني و پشمي براي پوشاندن سرو جلوگيري از نفوذ سرما استفاده ميكنند اما اولين و مهمترين نكتهاي كه بسياري از اسكي بازان حرفهاي هم از آن غافل ميشوند، اين است كه اين كلاهها براي محافظت از سر در هنگام ضربه كفايت نميكند و لازم است تا از كلاههاي ايمني استفاده شود چرا كه در غالب موارد، ضربههاي وارده به سر، صدمات جدي و برگشت ناپذيري را ايجاد ميكنند كه درصورت داشتن كلاه ايمني، هرگز پیش نخواهند آمد. تحقيقات جديدمحققان آمريكايي كه هلث دي نيوز آن را منتشر كرده نيز اين نكته را - بهخصوص در رابطه باكساني كه از اسنوبرد استفاده ميكنند- اثبات ميكند. اين محققان در روند تحقيقات خود، به اين نكته نيز دست يافتهاند كه لزوم استفاده از كلاههاي ايمني براي اسكيبازاني كه مناطق غيرمعمول تري نسبت به پيستهاي اسكي متداول را براي اسكي انتخاب ميكنند بهدليل احتمال وجود صخره يا شيبهاي پيشبيني نشده و بهخصوص در سرعتهاي بالا، دوچندان است. اين تحقيق همچنين به آمار139 هزار نفري از اسكي بازان و استفادهكنندگان از اسنوبرد اشاره دارد كه هر ساله بهدليل استفاده نكردن از كلاه ايمني به صدمات و جراحات ناحيه سر دچار شده و نياز به اقدامات اورژانس پيدا ميكنند كه شماري از آنها هم بهدليل شدت جراحات وارده جان خود را از دست ميدهند. چشمهاي شيشه اي امروزه استفاده ازعينكهاي آفتابي بهويژه در ميان جوانان رواج زيادي يافته، اما متأسفانه در اغلب موارد از اين عينكها بهعنوان وسيلهاي تزئيني استفاده ميشود و به همين خاطر در انتخاب نوع آن دقت كافي نميشود. همچنين عدهاي عينك آفتابي را وسيلهاي غيرضروري ميدانند ولي عينكهاي آفتابي داراي فوايدي نيز هستند. مثلا تمام افرادي كه در فضاي باز قرار دارند در خطر امواج UV بوده و سرطان چشم و بيماريهاي قرنيه از مهمترين خطراتي است كه اين امواج ممكن است براي افرادي مثل اسكيبازان به وجود آورد چرا كه مناطق شني، برفي يا كنار دريا 80 درصد اشعه خورشيد را باز تابش ميكنند. اگر شما بهطور ثابت و در سطح حرفهاي اسكي ميكنيد، استفاده نكردن از عينك يا لنزهاي مناسب، ميتواند صدمات احتمالي به بينايي شما را تشديد كند. اين در حالي است كه انواع مختلفي از لنزها يافت ميشوند كه بسيار مناسب فضاي كوهستان و اسكي است و چشمان شما را از صدمه ديدن از نور شديد برف، محافظت ميكند. در اين ميان، انتخاب رنگ شيشه عينك براي اسكي بازان و آنهايي كه با برف سرو كار دارند اهميت بسيار زيادي دارد چرا كه لايه رنگي، بخشي از رنگهاي طيف نور را جذب ميكند و باقي آن را از خود عبور ميدهد. در مورد اسكيبازان، بهترين رنگ شيشه عينك، زرد و كهربايي است كه خاصيت بلوككنندگي نور آبي (Blue - blocking) را دارد ونور آبي را تا حد زيادي جذب ميكند. از آنجايي كه فركانس نور آبي بيشتر از نورهاي ديگر است، انرژي بيشتري دارد. بنابراين بيشتر سطحها ميتوانند آن را منعكس و منتشر كنند. عينكهاي زرد، بخش آبي طيف را جذب ميكنند، بنابراين، هنگام استفاده از آنها اشياء را با وضوح بيشتري خواهيد ديد. به همين خاطر است كه عينكهاي اسكي را زرد ميسازند كه تمركز را بيشتر ميكند و كنتراست را افزايش ميدهد. پوست و پاهايتان را بپاييد! برخلاف انتظار معمول، اين چوب اسكي نيست كه بيشترين اهميت را در اسكي دارد، بلكه انتخاب كفش مناسب، مهمترين بخش در اين رشته ورزشي است چرا كه اغلب در اسكي، پاهاي شماست كه مدام در حال سرخوردن به عقب و جلوست و خود اين مسئله، در دراز مدت ممكن است عوارضي را بهدنبال داشته باشد، خصوصاً اگر كفشهاي شما كاملا اندازه پايتان نبوده و راحت نباشند. استفاده از كفشهاي مناسب و راحت، ميتواند از كوفتگي يا تاول زدن پاها جلوگيري كرده و همچنين موجبات لذت بيشتر شما را از اسكي، فراهم آورد. كفيهاي دست ساز نيز ميتوانند راحتي بيشتري براي پاهاي شما ايجاد كرده و تعادل شما را افزايش دهد. مسئله بعدي مراقبت ازپوست است.همانطور كه گفتيم، مناطق برفي يا كنار دريا ۸۰ درصد اشعه خورشيد را باز تابش ميكنند و هرچه پوست سفيدتر باشد، آسيبهاي وارده از اين بازتابش بهخصوص در اسكي بازان بيشتر خواهد بود به اين معنا كه در ماههاي زمستان اگر به ورزش اسكي در كوهستان بپردازيد بايد ضد آفتاب بيشتري استفاده كنيد زيرا اشعه UV از طريق برف و آب منعكس شده و احتمال سوختگي بيشتر است. اما نكتهاي هم در اين ميان وجود دارد و آن انتخاب ضدآفتاب مناسب است كه براي اين منظور بايد به اين نكات دقت كنيد: 1 - در مواردي كه طول مدت تابش زياد است، هر 2 ساعت يك بار بهتر است كه ضد آفتاب تجديد شود. 2 - از آنجايي كه اين ضد آفتابها در شرايط برفي استفاده ميشوند، بايد محلول در آب نباشند و پاك نشوند. 3 - براي افزايش اثر ضد آفتاب بهتر است نيم ساعت قبل از قرارگرفتن در معرض نور خورشيد از آنها استفاده شود. مسئله ديگري هم كه در اين ميان براي مراقبت از پوست در اسكي بازان وجود دارد، هجوم هواي سرد و خشك شدن پوستهاست كه توصيه اكيد به مصرف كرمهاي مرطوبكننده براي دستها و صورت در شرايط فراغت از اسكي وجود دارد تا از خشك شدن و پوسته پوسته شدن پوست جلوگيري كند.
