دانلود مقاله اثر يك برنامه ي ورزشي منتخب روي تركيب بدن وتوان هوازي دختران دانشجو

اثر يك برنامه ي ورزشي منتخب روي تركيب بدن وتوان هوازي دختران دانشجو




[TABLE="width: 100%"]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] عنوان (انگلیسی):
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] نشریه: حركت [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] شماره: حركت (دوره: ۵، شماره: ) [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] نویسنده: دكتر فرهاد رحماني نيا ، زهرا حجتي [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] کلیدواژه‌ها : حداكثر اكسيژن مصرفي ، درصد چربي بدن ، وزن بدون چربي ، Maximal Oxygen uptake (VO2 max ، Body Fat Percent ، Fat Frec Weight [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] کلیدواژه‌ها (انگلیسی): حداكثر اكسيژن مصرفي , درصد چربي بدن , وزن بدون چربي , Maximal Oxygen uptake (VO2 max , Body Fat Percent , Fat Frec Weight [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] چکیده:

برايبررسي تاثير يك برنامه ي منتخب هوازي روي توان هوازي وتركيب بدن ،‏نمونه اي 20 نفر كه براي شركت درتحقيق داوطلب شدند استفاده شد. آزمودني ها ،‏دختران دانشجوي مركزتربيت معلم بودندكه به دوگروه مساوي تجربي وكنترل تقسم شدند. آزمودني هاي گروه تجربيتحت تمرينات منتخب قرار گرفتند.تمرينات شامل 20 دقيقه فعاليت هوازي ‹دويدن› با شدت 60 تا 80 درصد حداكثر ضربان قلب بود . 10 دقيقه براي گرم كردن و10 دقيقه براي سرد كردن درنظر گرفته شده بود.تمرينات به مدت 6هفته وتعداد جلسات درهرهفته 3 تا5 بار بود.گوه كنترل تمرين خاصي راانجام نمي دادند وبه همان رونهد قبل از تحقيق خود ادامه مي دادند.درآزمون نهايي درصد چربي بدن گروه تجربي به طور معني داري كمترازگروه كنترل وتوان هوازي آن به طور معني دار بالاتر از گروه كنترل بود05‎/0 تجربيP< با وجودي كه بيشتر آزمودني هاي گروه وزن خود راازدست داده بودند‹به طور متوسط 2‎/1 كيلوگرم›،‏ اين كاهش معني دار.وزن چربي نبوده است‹05‎/0 چربي اين P< دختران گروه تجربي كاهش ميانگين 38‎/2 كيلوگرم ووزن بدون P< گروه افزايشي حدود5‎/1 كيلوگرم را به طور متوسط نشان داد،‏اما هيچ يك از اين تغييرات معني دار نبوده . ​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] چکیده (انگلیسی):

Twenty subjects were sampled non-randomly for determination of the effect of selected aerobic training on body composition and aerobic power. Subjects were
students of Teacher Education College that were divided with a simple randomise method to two equal experimental and control groups. The subjects of the
experimental group engaged in selected exercises. The exercises included running with 60 to 80 percent of maximal heart rate intensity. Duration of the activity was
20 minutes with 10 minutes for warm-up and 10 minutes for cool-down. The number of session were 3 to 5 per week, for 6 weeks. Results showed that percent of
fat-in the experimental group was significantly less than the control group (Pexperimental group showed a decrease in body weight (mean 1.2 Kg), body fat weight (mean 2.04 Kg), and an increase in the lean body weight (mean 1.5 Kg). This
changes were not significant (P<1.O5). Significant and negative relationship was found between body fat percentage and aerobic power.
​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] فایل مقاله : [دریافت (289.6 kB)] ‏224 دریافت تاكنون
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]