دانلود مقاله مقايسه ي تاثيردو برنامه ي تمريني يك جلسه اي ودوجلسه اي در هفته برآمادگي عمومي دختران د

مقايسه ي تاثيردو برنامه ي تمريني يك جلسه اي ودوجلسه اي در هفته برآمادگي عمومي دختران دانشجوي دانشگاه تهران




[TABLE="width: 100%"]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] عنوان (انگلیسی): [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] نشریه: حركت
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] شماره: حركت (دوره: ۵، شماره: ) [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] نویسنده: افسر جعفري حجين ، دكتر توراندخت امينيان رضوي [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] کلیدواژه‌ها : آمادگي جسماني ، تعداد جلسات تمرين ، چابكي ، استقامت عضلاني ، استقامت قلبي- عروقي ، نيروي عضلاني ، PhysicalFitness ، Exercise Frequency ، Agility ، MuscularEndurance ، Cardiovascular Endurance ، Muscular Power [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] کلیدواژه‌ها (انگلیسی): آمادگي جسماني , تعداد جلسات تمرين , چابكي , استقامت عضلاني , استقامت قلبي- عروقي , نيروي عضلاني , PhysicalFitness , Exercise Frequency , Agility , MuscularEndurance , Cardiovascular Endurance , Muscular Power [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] چکیده:

هدف اين پژوهش بررسي تاثير و مقايسه ي تمرين يك جلسه اي ودوجلسه اي در هفته برآمادگي عمومي دختران غيرورزشكاربوده است.دراين پژوهش 38 دختر غيرورزشكار در گروه تمرينات يك جلسه اي و38 دختر غيرورزشكار نيز در گروه دوجلسه اي شركت نمودند.گروه يك جلسه اي به مدت چهار ماه وگروه دوجلسه اي به مدت مدت دو ماه تمرين كردند .آزمودني هادريك پيش آزمون كه شامل اندازه گيري استقامت عضلاني عضلات كمربند شانه ،‏استقامت عضلاني شكم،‏چابكي،‏نيروي عضلاني واستقامت قلبي- عروقي بوي،‏شركت كردند وپس از پايان دوره ي تمرينات نيز آزمون نهايي كه اندازه گيري همان عوامل بود ،‏تكرار گرديد .نتايج پيش آزمون وآزمون نهايي ،‏با آزمون t وابسته وغيروابسته و همچنين آزمون رتبه اي ويل كوكسان تجزيه وتحليل گرديد .محاسبات آماري نشان دادكه بين پيش آزمون وآزمون نهايي گروه يك جلسه اي وگروه دوجلسه اي تفاوت معني دار استوتمرينات سبب پيشرفت همه ي عوامل آمادگي جسماني گرديده است.تجزيه و تحليل هاي آماري براي مقايسه ي معني دار بودن تفاوت آزمون نهايي گروه يك جلسه اي ودوجلسه اي نشان مي دهد دختدان غير ورزشكاري كه دو جلسه تمرين كرده بودند از نظر استقامت قلبي – عروقي ،‏چابكي ونيروي عضلاني پيشرفت بيشتري كرده اند،‏اما استقامت عضلاني گروهي كه تنها يك جلسه در هفته تمرين كردند بيشتر توسعه يافته است.براساس نتايج پيشنهادمي گردد براي توسعه آمادگي جسماني تعداد جلسات تمرين به دو جلسه درهفته افزايش يابد. ​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] چکیده (انگلیسی):

The aim of this research is to survey the effect of and comparsion between
exercise frequency on physical fitness of non - athlete girls. In this research 76 female students, who were divided in two groups. The first group exercised one day
per week during a 4 month perrod and the other group 2 days per week for 2 months. The Subjects participated in a pre - test which consisted of muscular
endurance measurment of 1 - Shoulder girdle, 2 . Abdomen muscle, agility, muscular Power and Cardio - Vascular Endurance. The Post - Test was the same as
pre - test.
The results of pre - test and post - test were analyzed by dependent and
independent t test and wilcoxon. Results indicated that there is a significant difference between pre. test and post - test in the two groups. Thus all the factors
of physical fitness developed in group 1 and group 2. Statistical analyses showed that agility, cardio . vascular endurance and muscular power had great development
in group 2, who had exercised 2 days per week.
First group, who exercised 1 day per week developed in muscular endurance
and it was higher than group 2.
So far as the cardio - vascular endurance factor is more important in public
health, issues therefore this research suggests that two days of exercise per week is more effective.
​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] فایل مقاله : [دریافت (292.8 kB)]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]