دانلود مقاله بررسي تاثيرتمرينات كششي قبل وبعد از تمرين قدرتي بر روي كاهش دردساق پا

بررسي تاثيرتمرينات كششي قبل وبعد از تمرين قدرتي بر روي كاهش دردساق پا




[TABLE="width: 100%"]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] عنوان (انگلیسی): [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] نشریه: حركت
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] شماره: حركت (دوره: ۹، شماره: ) [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] نویسنده: آذين بلند ، دكتر سخنگويي ، دكتر توراندخت امينيان [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] کلیدواژه‌ها : درد ساق پا ، تمرينات كششي و تمرينات قدرتي ، Leg Pain ، دختران دانشجو ، Strech Exercise ، Power Exercise ، Female Students [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] کلیدواژه‌ها (انگلیسی): درد ساق پا , تمرينات كششي و تمرينات قدرتي , Leg Pain , دختران دانشجو , Strech Exercise , Power Exercise , Female Students [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] چکیده:

هدف از تحقيق حاضر،‏ بررسي تاثيرتمرينات كششي قبل وبعد از تمرين بركاهش دردساق پا دردختران دانشجوي رشته ي تربيت بدني است.تعداد 24 آزمودني با دامنه ي سني 20 -25 سال از ميان دانشجوياني كه واحد دووميداني را مي گذرانند ودچار درد ساق پا بودند،‏انتخاب شدند ودر دوگروه دوازده نفري قرار گرفتند. گروه اول فعاليت هاي عادي كلاس راانجام دادندو گروه دوم در كنار فعاليت هاي عادي كلاس ،‏در تمرينات خاص به مدت 12 جلسه كه هر جلسه قبل وپس از تمرينات كلاس با انجام دونوع تمرين كششي شامل سه تكرار 30 ثانيه اي وانجام چهار نوع تمرين قدرتي شامل 40 تكرار بود،‏شركت داده شدند. در اين تحقيق ،‏ دامنه ي حركتي مچ پاي آزمودني ها در سه نوبت جلسه ي اول ،‏ششم ودوازدهم به وسيله ي گونيا متر اندازه گيري شدوجهت بررسي تاثير تمرينات خاص روي كاهش درد توسط پرسشنامه Verbal Retting Scale درسه نوبت جلسه ي اول ،‏ششم ودوازدهم در هر دوگروه انجام گرفت كه نتايج به دست آمده نشان مي دهد.انجام حركات كششي قبل وپس ازتمرينروي عضلات ساق پا،‏ روي كاهش درد ساق پا وافايش دامنه ي حركتي مفصل مچ پا در حالت خم وباز شدن با اطمينان 95 درصد تاثير معني داري داشته است. ​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] چکیده (انگلیسی):

The purpose of this study was to understand the etlect of streching practice before and after sport on the reducing leg pain of female students in the physical
educational field.
We selected 24 students in between the ages of 20-25 years, who were taking a track and field course and having leg pain.
We divided these 24 student in two 12 student groups. The first group did routine class exercise. The second group did routine class exercise plus an other
special practice for 12 times each time consisting of 30 seconds of strech exercise for 3 times and 40 times power exercise before and after routine practice.
We measured the range of movement of ankle joint in the first, sixth and twelveth sets, with a tlexometer in both groups.
Also, to detect the etlect of special exercise on reducing leg pain we asked the students of both groups to fill in the verbal Rating Scale in the first, sixth and
twelveth set.
The results showed that: strech exercises before and after sport reduce leg pain and increase the range of ankle joint movement in both dorsotlexion and planter
t1exion in about 95% of the cuses.
​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] فایل مقاله : [دریافت (367.0 kB)] ‏199 دریافت تاكنون
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]