دانلود مقاله مقايسه آثار دو نوع برنامه وزنه تمريني تناوبي ويژه با بازيافت هاي كوتاه مدت و بلند مدت

مقايسه آثار دو نوع برنامه وزنه تمريني تناوبي ويژه با بازيافت هاي كوتاه مدت و بلند مدت بر برخي از عملكرد هاي عضلاني در دو قلوهاي همسان




[TABLE="width: 100%"]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] عنوان (انگلیسی): [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] نشریه: حركت
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] شماره: حركت (دوره: ۱۱، شماره: ) [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] نویسنده: دكتر حسين مجتهدي ، دكتر اصغر خالدان
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] کلیدواژه‌ها : دوقلوهاي همسان ‹يك تخمكي› ، بازيافت بلند مدت ، بازيافت كوتاه مدت ، وزنه ي تمريني تناوبي ، اصل اضافه بار ، روش دولورم واتكينز ، Identical twins ، Longterm recovery ، short-term recovery ، interval weighttraining ، Delorme- Watkins ، overload principle ، Method
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] کلیدواژه‌ها (انگلیسی): دوقلوهاي همسان ‹يك تخمكي› , بازيافت بلند مدت , بازيافت كوتاه مدت , وزنه ي تمريني تناوبي , اصل اضافه بار , روش دولورم واتكينز , Identical twins , Longterm recovery , short-term recovery , interval weighttraining , Delorme- Watkins , overload principle , Method [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] چکیده:

هدف از پژوهش حاضر مقايسه آثار دو برنامه وزنه تمريني با بازيافت هاي بلند مدت و كوتاه مدت بر برخي از عملكردهاي عضلاني در دو قلوهاي همسان است بدين منظور هفت جفت پسر دو قلوي يك تخمكي سالم از بين دانش آموزان دبيرستاني شهر اصفهان انتخاب و به طور تصادفي در كي از دو گروه تمريني جداگانه كه به ترتيب داراي بازيافت بلند مدت و بازيافت كوتاه مدت بودند قرار گرفتند قبل و پس از برنامه تمريني متغيرهاي تحقيق شامل توان بي هوازي نيرو قدرت و استقامت عضلاني دست ها و پاها توسط برخي از آزمون هاي رايج اندازه گيري شد طي برنامه تمريني آزمودني هاي هر گروه سه روز در هفته براي مدت 12 هفته در برنامه هاي وزنه تمرني تناوبي ويژه اي به روش دلورم واتكينز شركت كردند شيوه اجرا الگو زمان و بار كار هنگام تمرين در هر دو گروه يسكان ولي زمان استراحت در دو گروه يك در بين دورههاي تمريني 160 ثانيه و گروه دو در بين دوره هاي تمريني 40 ثانيه استراحت را تجربه كردند با بررسي اختلاف ميانگين هاي به دست آمده در پيش آزمون و پس آزمون در گروه هاي وابسته افزايش معني دار در توان بي هوازي نيروي عضلات پا و نيروي عضلات پاي برتر در گروه يك تمرين با بازيافت بلند مدت مشاهده شد 05‎/0>P با اين حال در برخي از متغيرها در گروه دوم و ساير متغيرها در هر دو گروه افزايش غير معني داري مشاهده شد همچنين از مقايسه پس آزمودن ها در گروه هاي مستقل در كليه متغيرهاي تحقيق اختلاف معني داري مشاهده نشد ​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] چکیده (انگلیسی):

The purpose of this investigation was to study the effects of and compare two interval weight training programs with two different recovery times (Long-term and short-term) on some muscular functions (anaerobic power, force, strength and endurance) in high school students of Esfahan who were randomly assigned
to either long-term or short-term interval weight training group, respectively.
Before and after 12 weeks of training, the subjects were tested by a series of
specific experiments. The subjects in each groups carried out the same special
interval weight-training program (Delorm-Watkins method), three times a week for 12 weeks. However, the recovery periods between sets of training were
different. Group 1 and Group 2 experienced 160 second and 40 seconds rest
between sets of training respectively. The pretest post-test difference analyses for
dependent variables indicated significant improvement in muscular force and
anaerobic power of legs and muscular force of dominant leg in Group 1 (long rest) (PThe results showed greater improvement for subjects in Group 1 (long rest) compared to subjects in Group 2 (short test).
​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] فایل مقاله : [دریافت (744.3 kB)] ‏168 دریافت تاكنون
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]