دانلود مقاله مقايسة دو روش وزنة تمريني (هرمي و آكسفوردي) بر افزايش قدرت عضلات

مقايسة دو روش وزنة تمريني (هرمي و آكسفوردي) بر افزايش قدرت عضلات




[TABLE="width: 100%"]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] عنوان (انگلیسی): The Comparison of Two Weight Training Methods (Oxford, Pyramid) on Improving Pectoral Muscle Strength in Novice Athletes
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] نشریه: حركت [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] شماره: حركت (دوره: ۳۵، شماره: ) [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] نویسنده: عباسعلي گائيني ، جواد اسماعيلي ، حميد اراضي [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] کلیدواژه‌ها : روش هرمي, روش آكسفوردي , وزنة تمريني و تكرار بيشينه. ، Strength, Pyramidal Method, Oxford Method, Weight Training, Maximum Repetition [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] کلیدواژه‌ها (انگلیسی): روش هرمي, روش آكسفوردي , وزنة تمريني و تكرار بيشينه. , Strength, Pyramidal Method, Oxford Method, Weight Training, Maximum Repetition [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] چکیده:

هدف از اين پژوهش, مقايسة تأثير دو روش وزنة تمريني هرمي و آكسفوردي بر افزايش قدرت عضلات سينه اي ورزشكاران مبتدي بود. به همين منظور, از بين ورزشكاران مبتدي پسر منطقة يك شهرستان مشهد, به طور تصادفي 30 نفر با ميانگين سني 41‎/1 ± 20 سال, قد 88‎/3 ±2‎/172 سانتي متر و وزن 93‎/39 ± 06‎/65 كيلوگرم انتخاب و به روش تصادفي به شرط جايگزين به دو گروه تجربي 15 نفري (گروه هرمي و گروه آكسفوردي) تقسيم شدند. آزمودني ها در هر گروه 8 هفته و هر هفته 3 جلسه به مدت 45 تا 60 دقيقه تمرين كردند. پيش از شروع و پس از پايان دورة تمريني, قدرت بيشينة (1RM)‎ عضلات سينه اي آزمودني ها اندازه گيري شد. در پايان اطلاعات با روش آماري t-student تجزيه و تحليل شد و نتايج زير به دست آمد : 8 هفته تمرين با وزنه به روش هرمي و آكسفوردي بر افزايش قدرت عضلات سينه اي تأثير معني داري نشان داد (000‎/0 = P)‎ , اما بين افزايش قدرت عضلات سينه اي ناشي از تمرين به دو روش هرمي و آكسفوردي تفاوت معني داري مشاهده نشد (703‎/0 = P)‎ . با توجه به نتايج به دست آمده, مي تو ا ن نتيجه گرفت استفاده از هر دو روش وزنة تمريني هرمي و آكسفوردي براي افزايش قدرت عضلات سينه اي مناسب است.
​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] چکیده (انگلیسی):

The purpose of this study was to compare the effect of two weight training methods (Oxford, Pyramid) on improving pectoral muscles in novice athletes aged 18-22 years old (n=30). They were divided into two groups. The group A trained with oxford method, and the group B trained with pyramid method. Each group completed training for 8 weeks. Each week consisted of 3 sessions and each session consisted of 45-60 minutes. Maximum strength of pectoral muscles was measured before and after training period. Data analysis showed: pectoral muscle strength increased in two groups significantly (P=0.000). There was no significant difference between two groups in developing pectoral muscle strength (P=0.703). ​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: align, width: 50%, colspan: 2"] فایل مقاله : [دریافت (97.3 kB)] ‏672 دریافت تاكنون
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]