مشکل خروپوف تان را اینگونه درمان کنید

بدانید علت خروپف و درمان آن چیست، این مطلب را از دست ندهید...



خروپف حالتی نیست که فقط فرد مبتلا از آن اذیت شود، این حالت که گاه بیماری است و گاه نمی‌شود آن را یک بیماری دانست، هم خود فرد و هم همسر یا سایر اعضای خانواده او را آزار می‌دهد. اگر می‌خواهید.
«خانمی به دلیل خروپف همسرش از دادگاه تقاضای طلاق کرد...»، «مردی از همسرش به دادگاه شکایت کرد. این مرد در دادگاه گفت، همسرش چند سال هرشب به او قرص خواب می‌داده تا متوجه خروپف زن نشود.» این دو اتفاق واقعی هستند، شاید شما هم در مورد آنها و داستان‌های مشابه آنها شنیده باشید، احتمالا خودتان یا اطرافیان‌تان هم با موضوع «خروپف» مشکل دارید،‌ اما اصلا می‌دانید خروپف چرا به وجود می‌آید و چگونه می‌توان آن را برطرف کرد؟

مردهای چاق حواسشان باشد
خروپف یک حالت شایع است که هرکس ممکن است دچار آن شود؛ اگرچه این حالت در مردان و به‌خصوص مردان چاق بیشتر است. در این میان نکته جالب این است که خروپف افراد با بالا رفتن سن بدتر هم می‌شود. خروپف گاهی شکل بیماری ندارد و نشان‌دهنده مشکلی جدی نیست و شاید تنها اشکالش این است که همسر شما را اذیت می‌کند. البته این را بدانید اگر خروپف می‌کنید، نه تنها خواب دیگران را مختل می‌کنید بلکه خواب خودتان را هم دچار اختلال می‌شود. برای همین افرادی که خروپف می‌کنند گاه نیاز به خواب کوتاه دارند تا کمبود خوابشان را جبران کنند.

زمان‌هایی که راه ورود هوا بسته می‌شود
خروپف زمانی اتفاق می‌افتد که در جریان هوا از بینی و دهان تا ریه یک انسداد فیزیکی شکل گیرد. این انسداد ممکن است به دلایل مختلف باشد از جمله:
انسداد فیزیکی راه‌های هوایی: بعضی افراد فقط در فصل‌های خاص که آلرژی رواج دارد دچار خروپف می‌شوند. برخی دیگر هم هرزمان که سینوزیت آنها دچار التهاب و عفونت می‌شود دچار خروپف می‌شوند. بدشکلی و مشکلات فیزیکی بینی مثل تیغه میانی دوبخشی و اختلالات مادرزادی تیغه بینی از اینگونه هستند. پولیپ‌های بینی هم که حالت شایعی است و یکی از علت‌های انسداد بینی و خروپف محسوب می‌شود.
ضعف عضلات زبان، گلو و سینه: برای آنکه تنفس راحتی داشته باشید باید تمام عضلات ناحیه دهان و گلو شما کاملا ریلکس باشند و جلوی عبور هوا را بگیرند. اما اگر این عضلات مسیر تنفس را محدود کنند یا ببندند حالت‌هایی مثل خروپف یا حتی آپنه و ایست تنفس اتفاق می‌افتد. مواردی مثل خواب‌آلودگی بسیار شدید و مصرف برخی داروهای خواب‌آور می‌توانند این حالت را ایجاد کنند. البته در این مورد بالارفتن سن باعث می‌شود عضلات ریلکس‌تر شوند و این حالت کمتر رخ دهد.
توده‌های گلویی: اضافه وزن بسیار شدید می‌تواند باعث شکل‌گیری توده‌های چربی و پرهوا درگلو شود که راه عبور هوا را مسدود می‌کند. در مورد کودکان هم لوزه‌های بزرگ‌شده می‌تواند این مشکل را ایجاد کند.
زبان کوچک بزرگ: داشتن زبان کوچک و کام نرم بزرگ می‌تواند مسیر ورود هوا به داخل ریه‌ها را در آغاز مسیرش تنگ کند.
زمانی که زبان کوچک و کام نرم بیش از حد بزرگ شوند راه عبور هوا کاملا مسدود یا گاهی مسدود شود، خروپف شکل می‌گیرد.

آیا خروپف خطرناک است؟
اگر خروپف دائمی شود می‌تواند نشانگر یک مشکل جدی باشد و برای مثال زنگ خطر در این مورد حالت آینه خواب باشد. آینه خواب می‌تواند چند مشکل را با خود به همراه بیاورد:
1- دوره‌های طولانی قطع تنفس: (برای بیشتر از 10ثانیه) این حالت به دلیل قطع کامل یا نسبی جریان هوا در ریه‌ها اتفاق می‌افتد و می‌تواند خطرناک باشد.
2- از خواب پریدن‌های مکرر: شاید خود فرد متوجه این حالت نشود اما کسی که دچار آینه خواب است ممکن است طی شب حتی بین 20 تا 30 بار از خواب بپرد.
3- خواب سبک: کسانی که دچار آینه خواب می‌شوند پس از مدتی به‌طور واکنشی خوابشان سبک شده و درواقع این مسئله اتفاق می‌افتد تا خواب عمیق نشده و عضلات شل نشوند. خواب سبک کیفیت کلی خواب را پایین می‌آورد و باعث خستگی می‌شود.

4- مشکلات قلبی: رنج بردن طولانی‌مدت از آینه خواب می‌تواند باعث بروز عوارض قلبی و تنفسی شود، از جمله این عوارض افزایش فشارخون است که می‌تواند باعث بزرگ شدن قلب به‌طور مزمن شود. درنهایت مجموع این حالات می‌تواند احتمال بروز حمله قلبی و سکته مغزی را بالا ببرد.
5- کم‌خوابی و بی‌خوابی: کیفیت بد خواب و گاه بی‌خوابی شبانه باعث گیجی و تمرکز نداشتن فرد طی روز می‌شود و می‌تواند خطراتی برای او ایجاد کند و کاملا باعث کاهش سطح کیفی زندگی او شود.

اگر خروپف دائمی شود می‌تواند نشانگر یک مشکل جدی باشد و برای مثال زنگ خطر در این مورد حالت آینه خواب باشد. آینه خواب می‌تواند چند مشکل را با خود به همراه بیاورد:
1- دوره‌های طولانی قطع تنفس: (برای بیشتر از 10ثانیه) این حالت به دلیل قطع کامل یا نسبی جریان هوا در ریه‌ها اتفاق می‌افتد و می‌تواند خطرناک باشد.
2- از خواب پریدن‌های مکرر: شاید خود فرد متوجه این حالت نشود اما کسی که دچار آینه خواب است ممکن است طی شب حتی بین 20 تا 30 بار از خواب بپرد.
3- خواب سبک: کسانی که دچار آینه خواب می‌شوند پس از مدتی به‌طور واکنشی خوابشان سبک شده و درواقع این مسئله اتفاق می‌افتد تا خواب عمیق نشده و عضلات شل نشوند. خواب سبک کیفیت کلی خواب را پایین می‌آورد و باعث خستگی می‌شود.
4- مشکلات قلبی: رنج بردن طولانی‌مدت از آینه خواب می‌تواند باعث بروز عوارض قلبی و تنفسی شود، از جمله این عوارض افزایش فشارخون است که می‌تواند باعث بزرگ شدن قلب به‌طور مزمن شود. درنهایت مجموع این حالات می‌تواند احتمال بروز حمله قلبی و سکته مغزی را بالا ببرد.
5- کم‌خوابی و بی‌خوابی: کیفیت بد خواب و گاه بی‌خوابی شبانه باعث گیجی و تمرکز نداشتن فرد طی روز می‌شود و می‌تواند خطراتی برای او ایجاد کند و کاملا باعث کاهش سطح کیفی زندگی او شود.

از پروتز تا لیزر
اولین کاری که پزشکان برای درمان خروپف انجام می‌دهند اصلاح شیوه زندگی است. مثل کاهش وزن و تغییر در حالت خوابیدن (خود فرد یا اطرافیانش متوجه می‌شوند درچه حالتی وضعیت خروپف بدتر می‌شود که می‌توان با استفاده از بالش‌ها یا وسایل دیگر شیوه خوابیدن را اصلاح کرد) اما درصورتی‌که این شیوه‌ها موثر نباشند یا خروپف با آینه خواب شدید همراه شود، می‌توان از شیوه‌های جراحی استفاده کرد.
یکی از شیوه‌های معمول برای حل خروپف گذاشتن یک پروتز بازکننده راه هوا در داخل گلوست، گاهی هم به جراحی‌های اصلاح تیغه بینی یا دیواره میانی بینی نیاز است، گاهی اوقات هم ضروری است گلو، کام نرم و زبان کوچک با برداشتن بافت هوای اضافی جراحی شود و بعضی اوقات هم با استفاده از لیزر می‌توان عوامل مزاحم در مسیر جریان هوا را از بین برد.