[h=2]آموزش یخ نوردی [/h] فدراسیون کوهنوردی کار آموزی برف ویژه کار آموزان کمیته کوهنوردی فدراسیون کوهنوردی جمهوری اسلامی ایران بخش آموزش و پژوهش خرداد 1383 آنچه را همنوردان گرامی در این نوشتار می بینند حاصل یک عمر نیست بلکه نتیجه عمر هاست ..... گرد آوری و تالیف و ترجمه بخش کار آموزی : علی پارسا درجه بندی : علی پارسا بهمن شناسی : محمد تفنگدار کو ه های ایران : علی مقیم فن تدریس : یوسف صمدی زنوز روش سرپرستی : آرش کریمی بهداشت فردی و محیط : ایرج طریقی جاوید – احمد یاریاب – کیوان خوشخو با سپاس فراوان از : ( به ترتیب حروف الفبای نام خانوادگی ) : امیر حسین جابر انصاری – هادی بنکدار – محمد حاتمی – عباس خوشخو – مرتضی دزفولی – رضا زارعی – عباس علی نژاد – محسن نوری ناشر : کمیته کوهنوردی فدراسیون کوهنوردی جمهوری اسلامی ایران تاریخ نشر : اردیبهشت 1383 خورشیدی ویرایش : چهارم توجه هرگونه تغییر در مفاد این جزوه به هر نحو ممکن ممنوع می باشد . استفاده از مطالب با ذکر دقیق منبع آزاد است به نام خداوند جان و خرد کزین برتر اندیشه بر نگذرد تقدیم به تمام کسانی که در تاریخ کوهنوردی ایران به دمی ، قلمی یا قدمی در اعتلای فرهنگ این ورزش تلاش نموده اند . کارآموز گرامی : آموزش ارتباطی دو جانبه بین مربی و شاگرد است بنابر این برای بهره وری بیشینه ، دادن اطلاعات مناسب به مربی و شاگرد جایگاه بسزائی دارد . شاگردی که با پیش زمینه و آگاهی از مطالبی که قرار است فرا گیرد در سر کلاس حاضر شود و مربی ای که قبل از کلاس مبادرت به صیقل زدن دانسته های خود می کند مجموعه ای را می سازند که می تو ان در آن به هدف اصلی آموزش دست یافت . کلاس کار آموزی سنگ نوردی پلی است میان دنیای کوهنوردی عادی و کوهنوردی فنی . در این کلاس فنونی را فرا خواهید گرفت که با بهره گیری مناسب از آن می توانید گام به دنیای زیبای کوهنوردی جدی بگذارید . مطلب این جزوه صرفا برای آشنائی شما با اصول مقدماتی و و مطالبی که در کلاس تدریس می شود تهیه شده است . مطالعه کتابهای آموزشی موجود می تواند در کنار آموزشهای مربی و انجام تمرینات مستمر به بالا بردن سطح دانش شما در سنگنوردی کمک نماید . امیدواریم با فراگرفتن کامل دروس کلاس و بهره گیری از توان مربی ضمن ارتقای توانائی خود در آینده شاهد پیشرفت های چشمگیر شما در تمام عرصه های زندگی باشیم . مطمئنا نظرات شما در چگونگی روند کلاس و آموزش برای ما بسیار مفید خواهد بود . خوشحال می شویم نظرات خود را درباره کلاس و این طرح درس با ما مستقیما در میان بگذارید . تهران صندوق پستی 1881-15815 فدراسیون کوهنوردی جمهوری اسلامی ایران E-mail:climbing@iranmountfrd.com با آرزوی توفیق روز افزون کمیته کوهنوردی فدراسیون کوهنوردی بخش آموزش و پژوهش
پاسخ : آموزش یخ نوردی آغاز برنامه [TABLE="class: cms_table"] [TR] [TD] روز اول آغاز کلاس در ابتدای کلاس مربی ضمن معرفی خود و کمک مربی از شما درخواست می کند تا خود و سوابق کوهنوردی خود را بیان کنید . سپس ابزار و لوازم همراه شما کنترل می شود . مواردی نظیر مناسب بودن کفش – گتر – بادگیر – به همران داشتن لوازم فنی مورد نیاز ، به همراه داشتن دستکش و لباس گرم اضافه و مناسب بودن کوله پشتی . همچنین مربی باید از شما درخواست کند در صورت داشتن بیماری خاص یا لزوم مصرف دارو در طی کلاس او را آگاه کنید . ( کار آموز گرامی توجه داشته باشید آگاه نمودن مربی از مشکلات احتمالی جسمی شما به منظور حفظ سلامت شما و بالا بردن توان آموزشی بسیار مهم است .) اگر لازم است برای رسیدن به محل برگزاری کلاس راهپیمایی ، نحوه بستن بند های کفش توسط مربی برای شما توضیح داده شود . برای کفش هایی که روی قوزک پا را می پوشانند باید برای راهپیمایی بند های قسمت بالایی را شل تر نمود تا قوزک پا دامنه حرکتی بیشتری داشته باشد . [/TD] [/TR] [TR] [TD="bgcolor: #990000"]حمل کلنگ [/TD] [/TR] [TR] [TD] روش های حمل کلنگ کوه : بستن کلنگ بر روی تسمه های کناری کوله 1 - حمل کلنگ بین کوله پشتی وبدن .(مراقب لبه های کلنگ باشید ) 2 - بستن کلنگ به پشت کوله پشتی ( این روش به علت خطراتی که ممکن است برای نفرات پشت سر نفر داشته باشد توصیه نمی شود.) 3 - حمل کلنگ با دست به صورتی که قسمت انتهایی آن (سخمه ) رو به بالا باشد.[/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD] 4- مربی کلاس لوازم عمومی فنی کلاس را بین شما تقسیم خواهد نمود . در حفظ و نگه داری این لوازم بکوشید. هنگام راهپیمای به سمت محل کلاس به رعایت فاصله مناسب از یکدیگر ، چگونگی تنفس ، مسائلی هستند که به شما آموزش داده خواهد شد .[/TD] [/TR] [/TABLE]
پاسخ : آموزش یخ نوردی چند اصطلاح پايه یخ نوردی [TABLE="class: cms_table"] [TR] [TD]فراگیری این اصطلاحات می تواند به شناخت هر چه بهتر شما از کوهستان کمک نماید. کوه (Mountain) زمینی که نسبت به پیرامون خود به طور مشخصی برجسته تر بوده و دارای دامنه های شیب داری باشد.ارتفاع دقیقی برای آن تعریف نشده است ولی معمولا زمین هایی که حدود 600 متر از اطراف خود بلند تر باشند را کوه می نامند . کوه ها را به سه شکل به وجود می آیند : براثر چین خوردگی زمین . براثر فرسایش . بر اثر فعالیت های آتش فشانی .[/TD] [/TR] [TR] [TD="bgcolor: #990000"].[/TD] [/TR] [TR] [TD][TABLE="class: cms_table"] [TR] [TD][/TD] [TD="width: 409"]گرده (Arete-Flank) یال هایی که شیب آنها زیاد بوده و بیشتر از مناطق سنگی و صخره ای تشکیل شده باشد ، گرده نامیده می شود .[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"]صخره (Rock) سنگ های یکپارچه و بزرگ را که بتوان حداکثر با یک طول طناب صعود نمود صخره می گویند .[/TD] [/TR] [TR] [TD][/TD] [TD]دیواره(Wall) دیواره ای پرتگاه به مناطقی گفته می شود که دارای سنگ های یکپارچه با شیب زیاد بوده و برای صعود به آن به بیش از یک طول طناب نیاز باشد .[/TD] [/TR] [TR] [TD][/TD] [TD]قله (Summit,Peak,Top) بلندترین نقطه هر کوه را قله می نامند . ممکن است در بالای برخی از کوه ها دو یا چند قله هم ارتفاع وجود داشته باشد . کوه هایی که در رأس آن دو یا چند قله نا هم ارتفاع وجود دارد ، قله بلند تر را قله اصلی و قله های کوتاه تر قله های فرعی می نامند .[/TD] [/TR] [TR] [TD][/TD] [TD]خط الرأس (Divide) به خط اصلی و بلندترین یال بین دو قله که محل تقسیم آب باران باشد ، خط الرأس گفته می شود . واژه فارسی معادل آن آب پخشان است . خط الرأس اصلی محل تقسیم دو حوزه آبریز جداگانه است . در حالی که خط الرأس فرعی با اینکه محل تقسیم آب است ، اما آب های سرازیر شده از هر دو قسمت آن به یک حوضه آب ریز ریخته می شوند .[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"]دره (Valley) محل برخورد دو دامنه شیب دار در پایین ترین نقطه تماس را دره می نامند . دره معمولا محل عبور رودخانه های دائمی یا فصلی است. خط القعر (Thalweg (Ger.),Valley Line (En) ژرف ترین نقاط بستر یک رودخانه یا دره را خط القعر می نامند.[/TD] [/TR] [TR] [TD][/TD] [TD]گردنه (Pass) پایین ترین نقطه تماس بین خط الرأس های دو کوه را گردنه می نامند . در دو طرف گردنه معمولا دو دره از طرفین کوه سرازیر می شوند ، در نتیجه گردنه شکلی شبیه به زین اسب دارد.[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"]یخ Ice شکل جامد آب با تراکم تقریبی 0.9 گرم در هر سانتی متر مکعب به گونه ای که روی آب شناور می ماند . یخ همچنین به شکل بلور های کوچک مانند برف ( Snow) ، تگرگ (Hall) و یخ بندان (Frost) به وجود می آید. یخشار Ice Fall قسمت شیب دار یک یخچال که تغییر ناگهانی شیب باعث شده است که شکاف های یخچالی در جهات مختلف پیش رفته وسطح یخ را از میان بریده و آن را به توده ای از برج های یخی تبدیل کنند . یخشار یخچال معروف خومبو در زیر قله اورست مشهورترین مثال یخشار است . برف Snow بخار آب موجود در درجه های زیر صفر به شکل بلور های یخ با ساختاری ظریف و پر مانند تشکیل می شوند به نام برف . برف ممکن است به شکل بلور های منفرد یا به صورت تکه های بزرگ که از طریق اختلاط تعداد زیادی بلور ایجاد شده بارش کند . برف غالبا در هنگام نزول خود به باران تبدیل می شود . نقاب Cornic توده ای برفی که از بالای آب پخشان ( خط الرأس ) یا یال جلوتر آمده باشد .[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"] [/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"]برف گیجه White – out حالتی از گیجی که به علت ریزش شدید یا پوشش کامل برف همراه با توفان به انسان دست می دهد و انسان نمی تواند جهت را به درستی تشخیص دهد . برف چال / پهنه برف Snow Field چاله های کم عمق در نواحی کوهستانی و سرزمین های پر فراز که برف در آن انباشته شده و دارای سطحی تقریبا هموار می گردد.[/TD] [/TR] [TR] [TD][/TD] [TD]یخرفت Morain خرده سنگ و مواد دیگری که بر اثر یخچال های طبیعی بر جای می ماند . یخرفت به گونه های کناری ، میانی ، زمینی و پایانه ای (پیشانی) تقسیم می شود .[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"]یخچال Glacier رودخانه ای از توده یخ (گاهی به ضخامت 300 متر ) که از برف انباشته می شود . در سطح شیب دار بالای کوه ها یا گودال ها به وجود می آید . وزن برف باعث می شود تراکم این توده زیاد شود و به سوی دره های پایین تر به آرامی حرکت کند . سرعت آن چند سانتی متر تا چند متردر روز متغیر است . حرکت یخچال بر روی زمین های نا صاف باعث به وجود آمدن شکاف های عمیق یا عوارضی چون یخشار و برج یخی بر روی سطح یخچال می شود . شکاف یخچالی Crevasse شکاف عمیقی در یخچال که به سبب فشار داخلی یخچال به جلو پیشروی می کند . شکاف یخچالی یکی از خطرناک ترین خطرات در کوهنوردی است . بعضی از آنها به وسیله پل برفی یا تله برفی پنهان می شوند . اتاق برفی حفره ای که توسط کوهنورد در برف کنده می شود که می تواند برای بیتوته ( بیواک ) مورد استفاده قرار گیرد . برف کوری Snow blindness فقدان یا تیره شدن بینایی به دلیل انعکاس تابش شدید خورشید روی برف یا یخ . هر چند این عارضه موقتی است اما چنان دردناک است که کوهنورد را از ادامه برنامه باز می دارد. تله برفی Snow Trop برفی ناپایدار و کم ضخامت که روی شکاف های برفی ، تنوده های یخچالی را پوشانده و در صورت گام نهادن بر روی آن می شکند. همچنین مربی شما آموزش های اولیه درباره شیب های بهمنی و مناطق ایمن را به شما خواهد داد . باد[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"] [/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"]بعد از رسیدن به محل مناسب می توانید کوله پشتی های خود را در منطقه ای مناسب که مربی تعیین می نماید قرارداده این امکان باید به صورتی باشد که امکان پرت شدن کوله ها در آن نباشد .[/TD] [/TR] [/TABLE] [/TD] [/TR] [/TABLE]
پاسخ : آموزش یخ نوردی ابزار شناسي یخ نوردی [TABLE="class: cms_table"] [TR] [TD]در این بخش کلاس ابزار و لوازم مورد نیاز برای کوهنوردی در برف معرفی می شود . این ابزار عبارتند از :[/TD] [/TR] [TR] [TD][TABLE="class: cms_table"] [TR] [TD="width: 119"] [/TD] [TD="width: 409"]کفش (Climbing shoes-Climbing Boot) یکی از مهم ترین لوازم کوهنوردی به شمار می آید و در انواع مختلف برای کاربرد های گوناگون ساخته می شود . زیره این کفش ها معمولا از جنس ویبرام است . نکته مهم انتخاب این کفش ها تخت ، محکم و غیر قابل انعطاف آن می باشد . کفش های کوهنوردی به دو دسته یک پوش و دو پوش تقسیم می شوند .[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"] [/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"]پوشاک (لایه زیرین – لایه میانی – لایه رویی) لباس مناسب کوهنوردی از سه لایه تشکیل شده است . 1- لایه زیرین که بطور مستقیم با پوست در تماس است . 2- لایه میانی که وظیفه گرم کردن بدن را دارند . 3- لایه سوم که بدن و سایر لایه ها رادر مقابل باد و باران و برف محافظت می کند . بهتر است جنس لایه اول از الیاف مصنوعی مانند پروپیلن و یا پولیستر باشد . این مواد به زمان کمتری برای خشک شدن نیاز دارند. لایه دوم بنا به فصل متغیر است . امروزه از لباس هایی از جنس پلار با ضخامت های متفاوت استفاده می شود . معرفی پارچه های (Gor-tex) این پارچه ها به علت ساختار ویژه خود می توانند گرما و بخار حاصل از عرق نمودن بدن را از خود دفع کنند اما در عین حال مانع ورود قطرات باران و برف و باد به داخل خود می شوند . به همین علت در پوشاک کوهنوردی دارای ارزش خاصی هستند . پوشاک گرتکس هنگامی به خوبی عمل می کنند که دمای هوا سردتر از دمای لایه زیرین لباس باشد . این لباس ها خاصیت گرمایی ندارند و تنها به عنوان محافظ در برابر عوامل یاد شده عمل می کنند . معرفی پوشاک پلار(Polar) این پوشاک به خاطر بافت خاص خود در عین سبکی دارای گرمای بالا می باشند و در صورت خیس شدن سریعتر خشک می شوند . گتر (Gaiter) مهمترین وظیفه گتر جلوگیری از وارد شدن برف به کفش و جلوگیری از خیس شدن برف است . گتر بهتراست تا زیر زانو را بپوشاند و دارای زیپ - بست چسبی باشد .[/TD] [/TR] [TR] [TD="width: 119"] [/TD] [TD]کلنگ (Alpine Stock-Alpine Axe) یکی از مهمترین وسایل کوهنوردی در برف است. قسمت های مختلف آن عبارتند از : تیغه بیلچه بدنه (دسته) سخمه بند حمایل (حمایت) کلنگ ها می توانند دارای بند حمایت نیز باشند . بند های حمایل یا بر روی کلنگ تعبیه شده یا با یک تسمه به آن گره زده می شود . اندازه کلنگ ها بنا به نوع کاربری آن متفاوت است . امروزه بیشتر از کلنگ های کوتاه (65-75 سانتی متر ) استفاده می شود .[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"] [/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [TD]تبر یخ (Ice Axe) نوع خاصی از کلنگ که برای صعود از مسیرهای یخی و آبشار های یخی از آن استفاده می شود . در برخی از مدل ها تیغه و بیلچه قابل تعویض می باشند .[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"]کرامپون (Crampon) وسیله ای فلزی دارای تیغه هایی که به زیر کفش بسته می شوند و مناسب حرکت بر روی یخ می باشد . تعداد دندانه های آن بنا به نوع صعود و کاربری بین 9- تا 12 متغیر است . کرامپون ها امروزه بیشتر بصورت فیکس دار تهیه و تولید می شوند و این فیکس وظیفه اصلی اتصال کرامپون به کفش را انجام می دهد . نوع دیگر کرامپون مدل تسمه ای می باشد که امروزه کمتر استفاده می شود .[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"] [/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"]پیچ یخ (Ice Screw) لنگر برف (Dead Man) ابزارهایی هستند که برای نصب حمایت های میانی و ایجاد کار گاه در برف و یخ از آن استفاده می شود .[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"] [/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [TD]باتوم (Poll) وسیله ای است برای راهپیمایی و کمک در برف کوبی . امروزه بیشتر مدل تلسکوپی آن کاربرد دارد که می توان اندازه آن را با توجه به قد نفر تنظیم نمود .[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"] نوار( تسمه ) Tape نوار یکی از ملزومات کوهنوردی بوده و در موارد مختلف از آن استفاده می شود . از این موارد می توان به استفاده از آن در کارگاه ها و حمایت های میانی اشاره کرد . نوارها باتوجه به عرض ، طول ، ضخامت ، یک لا ودولا بودن ، دارای مقاومت های گوناگونی هستند.[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"] کارابین Karabiner(UK), Carabiner (US),Biner,Crab,Krab وسیله ای است فلزی ، ساخته شده از آلیاژ آلومینیوم که برای اتصالات ابزار کوهنوردی مورد استفاده قرار می گیرد . کارابین در دو شکل عمومی D و گلابی وبه صورت های ساده و یا پیچ دار ساخته می شود که هر کدام دارای کاربرد خاصی است . مقاومت کارابین ( میزان وزنی که می تواند تحمل کند ) به واحد کیلونیوتن بر روی بدنه آن نوشته شده است . اجزای کارابین: بدنه اصلی ضامن فنر سوزن (Pin) مهره وپیچ ( در کارابین های پیچ دار ) کارابین ها از لحاظ شکل ظاهری و زاویه دهانه انواع گوناگونی دارند . هر یک از این انواع نیز کاربرد ویژه دارد.[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"] [/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [TD] صندلی سنگ نوردی Harness وسیله ایست که کوهنوردان با استفاده از آ ن از ضریب ایمنی بیشتری برخوردار می گردند و در صعود ، فرود ، حمایت و حمل وسایل فنی به کار می آید . صندلی های سنگ نوردی در مدل ها ی گوناگون و برای کاربرد های متفاوت ساخته می شود . دو گونه عمومی آن ، صندلی های رگلاژدار و صندلی های ساده هستند . نوع رگلاژدار بیشتر برای صعود های بلند یا صعود های فنی زمستانی استفاده می شود .[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"] هشت فرود Figure8 وسیله ای است به شکل عدد 8 انگلیسی که فقط در فرود ها و بر اساس شکست طناب عمل می نماید . این ابزار جهت حمایت توصیه نمی شود .[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"] [/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"] کلاه کاسکت Helmet , Brain bucket وسیله ای است برای محافظت از سر کوهنردان در مقابل ضربه های احتمالی و ریزش سنگ و یخ .[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"] [/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [TD] اسلینگ Sling(UK) , Runner(US) تسمه هایی هستند که دو سر آن به هم دوخته یا گره زده شده است . از این ابزار در حمایت های میانی و به منظور جلوگیری از شکست طناب و راحتی حرکت ابزار از محل استقرار خود در جهات مختلف یا حول محورشان استفاده می گردد . همچنین از انتقال نیروی حاصل از حرکت ، فشار ها ، کشش و ضربه های ناگهانی طناب به حمایت های میانی جلوگیری می نماید.[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"]رای حمایت نفر سر طناب بهتر است از ابزار اختصاصی این کار استفاده نمود . ابزاری نظیر : ای تی سی ATC ری ور سو Reverso[/TD] [/TR] [TR] [TD="colspan: 2"] [/TD] [/TR] [/TABLE] [/TD] [/TR] [TR] [TD]اره برای بریدن بلوک های برف از آن استفاده می گردد. بیل برف برای کندن برف و ساختن اطاق برفی از آن استفاده می شود . نخ بهمن نخی به طول حدودا 20 متر و به قطر 3 تا 5 م م که نفرات در هنگام عبور از مسیر های بهمنی با خود حمل می کنند . بر روی نخ جهت اتصال نفر به آن و متراز آن نوشته شده است . [/TD] [/TR] [/TABLE]
پاسخ : آموزش یخ نوردی [COLOR=#3333ff][B][COLOR=#ff9900][B][COLOR=#660033]طناب كوه نوردي - انواع طناب [/COLOR][/B][/COLOR][/B][/COLOR][COLOR=#3333ff][B][COLOR=#ff9900][B][COLOR=#660033] [TABLE="class: cms_table"] [TR] [TD]طناب یکی از مهمترين وسايل كوهنوردی است و در واقع محافظت از جان سنگنوردان را برعهده دارد. طناب ها بايد مورد تأييد اتحاديه جهانی انجمن های كوهنوردی (UIAA) قرار گيرند.البته توصیه می شود از طناب هایی استفاده شود که دارای استاندارد اتحادیه اروپا (CE) نیز باشند. طناب های کوهنوردی در قطرهای مختلف (3،5،7،8.5،9،10.5،11میلی متر) ساخته می شوند. در سنگنوردی طناب های با قطرهای مختلف كاربرد خاص و متفاوتی دارد. طناب ها از نظر نوع ساخت به دو دسته قابل كشش (Dynamic)و غير قابل كشش (Static)تقسيم می شوند. تمام طناب هايی كه با آن ها عمل صعود از سنگ را انجام می دهيم بايد از نوع قابل كشش باشد. طناب های قابل کشش ( دینامیک) هنگام وارد شدن بار بر روی آنها از خود خاصیت کشسانی بروز می دهند . طناب های غیر قابل کشش (استاتیک) هنگام وارد شدن بار روی آنها از خود خاصیت کشسانی بروز نمی دهند.[/TD] [/TR] [TR] [TD][CENTER][IMG]http://www.zagrosworld.com/file-sang/pic-sang/2.gif[/IMG] [/CENTER] [/TD] [/TR] [TR] [TD="bgcolor: #990000"][LEFT] [RIGHT]ساختمان طناب[/RIGHT] [/LEFT] [/TD] [/TR] [TR] [TD] طناب ها از 2 بخش تشكيل شده اند: • هسته • روكش يا غلاف هسته : بخش اصلی طناب است و به دليل ساختار خود مسئول ويژگی كشش پذيری (Dynamic) طناب است. به طور مثال در يک طناب 11 ميلی متری، هسته از حدود 55000 نخ باريک و بلند از جنس پرلون تشكيل شده است. اين 55000 نخ در دسته های جداگانه در كنار هم قرار گرفته و هسته را تشكيل داده اند. با يک محاسبه معلوم می شود كه در يک طناب 11 م م با طول 50 متر ، 2750 كيلومتر نخ باريك به كار رفته است. روكش يا غلاف : به دور هسته بافته شده و آن را از خراش و ديگر عوامل خارجی محفوظ نگاه می دارد. اين غلاف محافظ از جنس پلی آميد ساخته شده است. روكش يک طناب از حدود 3000 نخ باريک تشكيل شده است. چنانچه روكش طناب آسيب ببيند هسته كه به رنگ سفيد است آشكار شده و اين امر هشدار واضحی است برای تعويض طناب. [/TD] [/TR] [TR] [TD][CENTER][IMG]http://www.zagrosworld.com/file-sang/pic-sang/4.jpg[/IMG] [/CENTER] [/TD] [/TR] [TR="bgcolor: #990000"] [TD][RIGHT]انواع طناب از نظر نوع كار بردي[/RIGHT] [/TD] [/TR] [TR] [TD] طناب ها با كاربردهای گوناگون ساخته می شوند. به هنگام خريد بايد با مطالعه دفترچه راهنمای همراه طناب، به كاربری آن دقت كرد. معمولاً طول طناب ها بين 50 تا 60 متر است. تك طناب يا : single Rope اين رده از طناب ها به صورت تک رشته بوده و توانايی مهار سقوط را دارا هستند .از اين نوع طناب ها در صعودهای سرطناب استفاده می شود. اندازه هايی كه معمولاً در صعودها استفاده می شود عبارت است از : 8/9،2/10، 5/10، 11 نيم طناب يا طناب دوبله [URL="http://www.parsianforum.com/images/smilies/icon_pf2%20%2841%29.gif"][IMG]http://www.parsianforum.com/images/smilies/icon_pf2%20%2841%29.gif[/IMG][/URL]ouble Rope از اين طناب به صورت دو رشته برای صعودهای دو طنابه استفاده می شود. هر رشته را می توان داخل يک كارابين انداخت. طناب دوقلو : Twiss Rope در صورت استفاده از اين طناب در صعود حتماً بايد هر دو رشته را داخل يک كاربين انداخت[/TD] [/TR] [TR] [TD][/TD] [/TR] [TR] [TD][CENTER][IMG]http://www.zagrosworld.com/file-sang/pic-sang/tanab1.jpg[/IMG] [/CENTER] [/TD] [/TR] [TR="bgcolor: #990000"] [TD][RIGHT]كار برد طناب با قطر هاي مختلف[/RIGHT] [/TD] [/TR] [TR] [TD] 3 م م : بند چكش، بند حمايت ابزار (مانند : صفحه ترمز ، هشت فرود ، يومار) 5 م م : حلقه طنابچه.، طنابچه مخصوص گره پروسيک، پله ركاب . 7 م م : به صورت دولا برای فرود، برقراری کارگاه ها ، طناب انفرادی. 9 م م :برای صعود و فرود ( به اين نوع طناب ها، نيم طناب هم گفته می شود) استفاده در صعودهای دشوار به صورت دولا (روش 2 طنابه) 9/8، 10/2 ، 10/5، 11 م م : برای حمايت در صعود سر طناب. [/TD] [/TR] [TR] [TD="bgcolor: #990000"][RIGHT]جدول مقاومت طناب در برابر فشار[/RIGHT] [/TD] [/TR] [TR] [TD] (توجه كنيد كه بسياری از طناب ها مقاومتی بيشتر از آنچه در اين جدول وجود دارد، دارند ) [TABLE="class: cms_table"] [TR] [TD="align: right"]مقاومت (كيلوگرم)[/TD] [TD="align: right"]قطر (ميلي متر)[/TD] [/TR] [TR] [TD="align: right"]3500[/TD] [TD="align: right"]11- 8/5[/TD] [/TR] [TR] [TD="align: right"]1500[/TD] [TD="align: right"]7[/TD] [/TR] [TR] [TD="align: right"]700[/TD] [TD="align: right"]5[/TD] [/TR] [TR] [TD="align: right"]250[/TD] [TD="align: right"]3[/TD] [/TR] [/TABLE] [/TD] [/TR] [TR="bgcolor: #990000"] [TD]حفاظت از طناب[/TD] [/TR] [TR] [TD] مهمترين مواردی كه بايد در حفاظت از طناب ها به كار رود عبارت است از : • قراردادن طناب داخل یک كيسه در بسته پارچه ای ( پارچه ای كه هوا از منافذ آن عبور كند) و دور از گرد و خاک و نگهداری اين كيسه در جای خشک. • محافظت از تابش طولانی مدت نور خورشيد به آن . • قرارندادن طناب در لبه تيز سنگ ها و خودداری از گذاشتن پا به روی آن. • عدم شستشوی طناب با مواد شيميايی . در صورت آلوده شدن آن به مواد روغنی آلاينده و در صورت نیاز به شستشو ، فقط با آب سرد آن را بشوييد و در مجاورت باد، در سايه و دور از حرارت مستقيم قرار دهيد تا كاملاً خشک شود. اگر محلول شستشوی اختصاصی طناب كه كارخانه سازنده توصيه نموده است موجود بود، از آن استفاده نماييد. • طناب خود را به كسی قرض ندهيد. • برای طناب خود يک دفترچه درست كنيد و كارهايی كه با آن انجام داده ايد را در دفترچه يادداشت كنيد. • از طناب خود جز برای كوهنوردی استفاده ديگری نكنيد . • هنگام نگهداری از طناب آن را زير لوازم ديگر قرار ندهيد . • قبل از استفاده از طناب ها، آن ها را به دقت بازبينی كنيد و پس از اطمينان از سالم بودن، از آن ها استفاده نماييد. • در صورت زدگی طناب ، حتماً ضمن علامت گذاری و يا جداكردن آن از ديگر طناب های سالم، ديگر كاربران را نيز با خبر سازيد. • بسته به نوع استفاده و كاربری، هر طناب عمر مفيدی دارد كه بعد از آن بايد كنار گذاشته شود. نهايت اين عمر 5 تا 6 سال است و حتی اگر از طناب استفاه نكرده ايد، بعد از اين مدت بايد آن را دور بياندازيد! كليه ابزار نايلونی برای خود عمر مفيدی دارند و طناب هم از اين قاعده مستثنی نيست 3 تا 4 سال حداكثر زمانی است كه می توان از يک طناب استفاده كرد (در بعضی از برنامه ها و يا صعودها) 2 سال برای استفاده منظم و هفتگی ، 1 سال برای استفاده بيش از يک روز در هفته . [/TD] [/TR] [TR="bgcolor: #990000"] [TD]روش جمع كردن طناب[/TD] [/TR] [TR] [TD] برای جمع نمودن طناب دو روش کلی وجود دارد: ضمنا نحوه پرتاب طناب و چگونگی رعایت نکات ایمنی از جمله مسایلی است که فرا خواهید گرفت. نکته بسیار مهم گفتن کلمه طناب به هنگام پرت نمودن است. [/TD] [/TR] [TR] [TD][CENTER][IMG]http://www.zagrosworld.com/file-sang/pic-sang/tanab4.jpg[/IMG] [/CENTER] [/TD] [/TR] [/TABLE] [/COLOR][/B][/COLOR][/B][/COLOR]
پاسخ : آموزش یخ نوردی [B][COLOR=#660033][B][COLOR=#3333ff][B][COLOR=#ff9900][B][COLOR=#660033]چند اصطلاح عملی [INDENT] [TABLE="class: cms_table"] [TR] [TD]در این بخش کلاس و قبل از آغاز کار عملی اصطلاحات زیر را فراخواهید گرفت . پای کوه پایی که در سمت کوه قرار می گیرد . پای دره پایی که در سمت دره قرار می گیرد . دست کوه دستی که در سمت کوه قرار می گیرد . دست دره دستی که در سمت دره قرار می گیرد . لبه دره کفش لبه ای که در سمت کوه است . لبه کوه کفش لبه ای که در سمت دره است .[/TD] [/TR] [TR] [TD="bgcolor: #990000"][RIGHT]تمرینات[/RIGHT] [/TD] [/TR] [TR] [TD][CENTER] بهتر است قبل از انجام کار عملی با انجام تمرینات سبک کششی عضلات خود را آماده کنید.[/CENTER] [/TD] [/TR] [TR] [TD][CENTER][IMG]http://www.zagrosworld.com/file-yakh/pic-yakh/yakh25.gif[/IMG] [/CENTER] [/TD] [/TR] [TR] [TD="bgcolor: #990000"].[/TD] [/TR] [TR] [TD][RIGHT] [CENTER][IMG]http://www.zagrosworld.com/file-yakh/pic-yakh/yakh5.jpg[/IMG] [/CENTER] [/RIGHT] [/TD] [/TR] [/TABLE] [/INDENT][/COLOR][/B][/COLOR][B][/B][/B][/COLOR][B][/B][/B][/COLOR][B][/B][/B]
پاسخ : آموزش یخ نوردی [COLOR=#3333ff][B][COLOR=#ff9900][B][COLOR=#660033][B][COLOR=#3333ff][B][COLOR=#ff9900][B][COLOR=#660033][B][COLOR=#ff9900][B][COLOR=#660033]صعود و فرود یخ نوردی [/COLOR][/B][/COLOR][/B][/COLOR][/B][/COLOR][/B][/COLOR][/B][/COLOR][/B][/COLOR][/B][/COLOR][COLOR=#3333ff][B][COLOR=#ff9900][B][COLOR=#660033][B][COLOR=#3333ff][B][COLOR=#ff9900][B][COLOR=#660033][B][COLOR=#ff9900][B][COLOR=#660033] [TABLE="class: cms_table"] [TR] [TD="bgcolor: #990000"][RIGHT]صعود[/RIGHT] [/TD] [/TR] [TR] [TD] ( برای شروع کار بهتر است بند های قسمت بالایی کفش را محکم نمایید ) صعود در شیب بدون ابزار 1 - صعود با پنجه پا[/TD] [/TR] [TR] [TD][CENTER][IMG]http://www.zagrosworld.com/file-yakh/pic-yakh/yakh26.gif[/IMG] [/CENTER] [/TD] [/TR] [TR] [TD]2- صعود با لبه دره کفش[/TD] [/TR] [TR] [TD][CENTER][IMG]http://www.zagrosworld.com/file-yakh/pic-yakh/yakh27.gif[/IMG] [/CENTER] [/TD] [/TR] [TR] [TD][CENTER][IMG]http://www.zagrosworld.com/file-yakh/pic-yakh/yakh28.gif[/IMG] [/CENTER] [/TD] [/TR] [TR] [TD="bgcolor: #990000"][RIGHT]ترمز[/RIGHT] [/TD] [/TR] [TR] [TD] بعد از به هم خوردن تعادل سعی شود پاها به سمت پایین و سر به سمت بالا قرار گیرد و سینه به رو و به شیب قرار گیرد .[/TD] [/TR] [TR] [TD][CENTER][IMG]http://www.zagrosworld.com/file-yakh/pic-yakh/yakh29.gif[/IMG] [/CENTER] [/TD] [/TR] [TR] [TD] بطور همزمان پنجه پا و کف دست ها ( اگر دست کش به دست داریم ) در غیر اینصورت آرنج ها را در برف فرو می بریم تا عمل ترمز انجام پذیرد و با فشار در درون برف فرو رود. فاصله پاها نباید خیلی بیشتر از عرض شانه باشد . برای ترمز بهتر است باسن را از سطح برف کمی بالا بکشیم . اگر از پشت سر سقوط کردیم ابتدا سعی شود و ضعیت به صورت پا پایین و سر به سمت بالا در آید . در این حالت پاها را از پهلو به سمت پایین چرخانده و بعد همانند روش بالا با کمک ترمز می کنیم.[/TD] [/TR] [TR] [TD][CENTER][IMG]http://www.zagrosworld.com/file-yakh/pic-yakh/yakh30.gif[/IMG] [/CENTER] [/TD] [/TR] [TR] [TD] [CENTER][IMG]http://www.zagrosworld.com/file-yakh/pic-yakh/yakh31.gif[/IMG] [/CENTER] [/TD] [/TR] [TR] [TD="bgcolor: #990000"][RIGHT]نحوه صعود [/RIGHT] [/TD] [/TR] [TR] [TD] تراورس عبور عرضی بین دو نقطه تقربا هم ارتفاع در مسیر. زیگزاگ حرکت بین دو نقطه غیر هم ارتفاع و تغییر جهت حرکت به سوی نقطه بعدی . نحوه صعود : همانند روش قبل می توان از پنجه و یا لبه های کفش استفاده نمود . در صورت استفاده از پنجه پا زانو با شیب کمی جلو تر از پنجه می باشد.[/TD] [/TR] [TR] [TD][CENTER][IMG]http://www.zagrosworld.com/file-yakh/pic-yakh/yakh32.gif[/IMG] [/CENTER] [/TD] [/TR] [TR] [TD] 1- تراورس : برای تراورس در شیب های تند ، پنجه پای سمت کوه نسبت به پای دره زاویه حدود 20 درجه دارد و از زانوی پای سمت کوه می توان برای حفظ تعادل جهت تکیه بر کوه استفاده نمود .[/TD] [/TR] [TR] [TD][CENTER][IMG]http://www.zagrosworld.com/file-yakh/pic-yakh/yakh33.gif[/IMG] [/CENTER] [/TD] [/TR] [TR] [TD] روش حرکت ابتدا پای سمت دره حرکت می کند و بعد پای سمت کوه . 2- زیگزاگ : برای بالا رفتن به صورت زیگزاگ پنجه سمت کوه نسبت به پای دره زاویه 45 درجه دارد و از زانوی پای سمت کوه برای حفظ تعادل جهت تکیه بر کوه استفاده می شود ، در ضمن ابتدا پای سمت دره حرکت می کند ، و برای مسیر دادن می باید به سه ضرب پا در مسیر زیگزاگ زد و مجددا به مسیر ادامه داد .همیشه باید حد اقل 1.3 از کف پا روی مسیر قرار بگیرد تا بتوانیم روی پا بلند شویم. برای صعود زیگزاگ نیز می توانیم با روش گام برداری از پهلو و استفاده از لبه های کفش نیز صعود کنیم . یکسان بودن فواصل پا در هنگام گام برداری ار مهم ترین نکاتی است که باید توسط شما رعایت شود . به شکل زیر نگاه کنید اگر فواصل گام های شما به صورت نردبانی بود حالت گام برداری شما درست است.[/TD] [/TR] [TR] [TD][CENTER][IMG]http://www.zagrosworld.com/file-yakh/pic-yakh/yakh34.gif[/IMG] [/CENTER] [/TD] [/TR] [TR] [TD="bgcolor: #990000"][RIGHT]روش های پایین آمدن در برف [/RIGHT] [/TD] [/TR] [TR] [TD] بغل به شیب در پایین آمدن سعی شود مسیر برگشت همان مسیر صعود باشد و موقع پایین آمدن گرانیگاه در وسط بدن و ناف و عمود نسبت به سطح افق باشد . بدن بنا به شیب به حاللت نیمه نشسته قرار می گیرد در ضمن در برگشت از مسیر های برفی پاشنه پا با ضربه در برف قرار می گیرد . پاها به فاصله عرض شانه از هم باز می شوند و پنجه های پا در جهت مسیری که پایین می آییم قرار می گیرند. تذکر : بهتر است مسیر برگشت همان مسیر صعود باشد تا از جای پاهای قبلی استفاده شود و انرژی کمتری مصرف گردد . پشت به شیب[/TD] [/TR] [TR] [TD][CENTER][IMG]http://www.zagrosworld.com/file-yakh/pic-yakh/yakh35.gif[/IMG] [/CENTER] [/TD] [/TR] [TR] [TD]بغل به شیب[/TD] [/TR] [TR] [TD][CENTER][IMG]http://www.zagrosworld.com/file-yakh/pic-yakh/yakh36.gif[/IMG] [/CENTER] [/TD] [/TR] [/TABLE] [/COLOR][/B][/COLOR][/B][/COLOR][/B][/COLOR][/B][/COLOR][/B][/COLOR][/B][/COLOR][/B][/COLOR]
پاسخ : آموزش یخ نوردی نحوه برف کوبی در شیب تند با در نظر گرفتن موقعیت و حجم برف حرکت به صورت مستقیم یا زیگزاگ صورت می گیرد . فواصل قدم ها تقریبا به اندازه عرض شانه می باشد . جهت حرکت بهتر است نفرات پای خود را درست جای پای نفر اول قرار دهند . استفاده از باتوم اسکی که متناسب قد فرد باشد در یک برفکوبی خوب موثر است .
پاسخ : آموزش یخ نوردی نحوه در دست گرفتن كلنگ [TABLE="class: cms_table"] [TR] [TD="bgcolor: #990000"]حوه در دست گرفتن كلنگ[/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD] روش توصیه شده برای صعود از شیب هایی با برف سفت : بیلچه کلنگ را رو به جلو قرار داده ، انگشت شصت را دور بیلچه و انگشت اشاره روی دسته کلنگ قرار می گیرد و سه انگشت دیگر به دور تیغه قرار می گیرد. فایده این روش در هنگام سقوط حالت مناسب کلنگ برای ترمز است. اگر برف بسیار نرم باشد می توان تیغه را به سمت جلو قرار داد . در این حالت انگشت شصت به دور تیغه انگشت اشاره بر وری دسته کلنگ و سه انگشت دیگر به دور بیلچه قرار داده می شود. در این حالت در صورت به هم خوردن تعادل سریعا می توان تیغه کلنگ را داخل برف فرو برد . همواره بند کلنگ را اندازه کرده و در مچ دست کوه انداخته می شود هیچ وقت بند کلنگ از دور مچ آزاد نمی شود . کارآموزان همواره باید بند کلنگ را در دست سمت کوه بیاندازند. خود حمایت با کلنگ در صورتی که تعادل شما بر روی برف برهم بخورد می توان در وهله اول با فرو نمودن کلنگ درون برف همانند شکل زیر خود را متوقف نمایید. در تصاویر فوق به خاطر واضح تر شدن تصویر بند حمایت کلنگ حذف شده . ولی شما باید در همه حال از آن استفاده کنید.[/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD="bgcolor: #990000"]صعود توسط كلنگ[/TD] [/TR] [TR] [TD] روش اول : پا ، پا روش دوم : کلنگ پا ، کلنگ پا اگر کلنگ در دست راست باشد همیشه بعد از تماس کلنگ با سطح برف اول پای مخالف حرکت می کند در ضمن وضعیت پا و قرار گرفتن آن روی مسیر مانند صعود بدون کلنگ می باشد حتما باید دو نقطه روی زمین قرار داشته باشد یا ( یک کلنگ ، یک پا ) یا ( هر دو پا که در اینجا برای تکیه گاه بعدی کلنگ به حرکت در می آید ) .[/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD="bgcolor: #990000"]صعود توسط كلنگ با شيب 50 درجه[/TD] [/TR] [TR] [TD] کلنگ عمود بر سطح افق در مقابل بدن کوهنورد روی شیب زده می شود بطوری که تیغه و بیلچه در جهت عرض شیب قرار بگیرد. عمود کوبیده شدن کلنگ بسیار مهم است. توجه مهم : ( بیلچه و تیغه به طرف بدن کوهنورد نباشد ) دو دست روی تیغه و بیلچه قرار می گیرد و پاها به طور موازی به نوبت حرکت می کنند ، پاشنه نسبت به سطح افق تا 10 درجه بالا است . طریقه حرکت : 1- کلنگ 2- پا 3- پای دیگر [/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD="bgcolor: #990000"]صعود با كلنگ در مسير زيكزاك[/TD] [/TR] [TR] [TD] برای این صعود حداقل باید 3/1 از تیغه کف پا روی شیب قرار بگیرد تا بتوانیم مستقر شده و حرکت بعدی را انجام دهیم . کلنگ باید در دست سمت کوه باشد. نحوه گام برداری در این مسیرها ابتدا کلنگ حرکت می کند ، بعد پای سمت دره و بعد پای سمت کوه به همین ترتیب به پیشروی ادامه می دهیم . - نحوه تغییر مسیر دادن زیگزاگ و تعویض کلنگ : با سه حرکت پا ، کلنگ را عوض می کنیم و در دست دیگر می دهیم . ابتدا رو به کوه قرار می گیریم ، کلنگ را با دو دست در برف فرو کرده سپس جای پای مناسب برای دو پا مشخص و کنده می شود بعد تعویض بند حمایت کلنگ ، همزمان با بیرون آمدن دست راست یا چپ ، دست دیگر به داخل بند می رود ، سپس تیغه کلنگ به سمت مسیر قرار می گیرد و مسیر را ادامه می دهیم .[/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD]- مسیر تراورس : کلنگ در دست کوه قرار می گیرد سپس پای دره و بعد پای سمت کوه حرکت می کند . اگر شیب مسیرتند تر بود می توان مانند شکل زیر عمل نمود . در این حالت تیغه حتما به سمت جلو باشد.[/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD="bgcolor: #990000"]پايين آمدن با كلنگ[/TD] [/TR] [TR] [TD]با توجه به شیب بدن حالت نشسته به خود می گیرید . ( مانند حالت بدن اسکی بازان ) حرکت روی پاشنه های پا ( با ضربه به برف ) پنجه ها در جهت مسیر حرکت بوده و تیغه کلنگ رو به کوه می باشد.[/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD="bgcolor: #990000"]پايين آمدن با كلنگ روي شيب هاي تند[/TD] [/TR] [TR] [TD]بدن رو به کوه قرار می گیرد و کلنگ در مقابل بدن کوهنورد به طور عمودی و در برف زده می شود به طوری که تیغه و بیلچه در جهت عرض شیب قرار بگیرد ، دو دست روی کلنگ قرار می گیرد بعد ابتدا با پاها به طور موازی با هم روی پنجه پا ، دو قدم به سمت پایین می زنیم و بعد کلنگ را پایین می آوریم و بعد از اسقرار کلنگ در برف ، مجددا حرکت پاها را انجام می دهیم در ضمن وزن بالا تنه باید روی کلنگ باشد و بدن به عقب متمایل نشود بر عکس صعود در شیب.[/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD="bgcolor: #990000"]سخمه[/TD] [/TR] [TR] [TD]یک دست در پایین کلنگ نزدیک سخمه قرار می گیرد و دست دیگر در بالای کلنگ قرار می گیرد ، به طوری که چهار انگشت روی تیغه و انگشت شست زیر بیلچه قفل می شود تیغه به طرف خارج از بدن کوهنورد یا سر تیغه به سمت برف قرار می گیرد . به حالت نیمه نشسته در حالی که سخمه کلنگ با زاویه نسبت به شیب روی برف زده می شود ، سر می خوریم و سخمه کلنگ روی برف حرکت می کند ، هر چه فشار وری کلنگ بیشتر شود سرعت کمتر می شود و هرچه زاویه کلنگ با زمین کمتر شود سرعت بیشتر می شود ، پنچه های پا باید در جهت مسیری که پایین می رویم باشند انحراف پنجه های پا به طرف داخل باعث کاهش سرعت وبه طرف خارج باعث به هم خوردن تعادل می شود و برای ترمز بهتر است به سمت دسته کلنگ بچرخیم و با تیغه های کفش با برشی که روی برف ایجاد می کنیم عمل ترمز را انجام دهیم . در دور زدن با سخمه محدودیت هایی وجود دارد و نمی توان مارپیچ زد ولی در کار پیشرفته زیگزاگ زدن امکان پذیر است معمولا مانور حرکت در طرفی که کلنگ قرار دارد بیشتر است.[/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [/TABLE]
پاسخ : آموزش یخ نوردی جاي پاي ثابت يا سكوي توقف [TABLE="class: cms_table"] [TR] [TD]در جاهایی که روی شیب های نسبتا تند لازم است توقفی روی مسیر داشته باشیم ( برای حمایت ، بلوک برفی و ... ) به اندازه ای که بتوانیم دوپایمان را روی یک محل هموار قرار دهیم جای پای ثابت ایجاد می کنیم بدین ترتیب که برف محل مورد نظر را تا جایی که سطح نسبتا صافی بدست بیاید ، با ضربات پا کوبیده و خالی می کنیم و جهت هموار شدن و صاف کردن اگر سفت تر بود به روش زیر با استفاده از کلنگ یک خط افقی به اندازه حدود نیم متر خطی می کشیم . در ابتدا و انتها نیز دو خط عمودی بر روی برف می کشیم . داخل این محدوده را با کمک بیلچه کلنگ از پایین به بالا خالی می کنیم و برای هموار شدن و صاف کردن سطح روی آن را با پاها می کوبیم . تذکر : در کلیه مواردی که از کلنگ جهت کندن و خالی کردن برف ها استفاده می شود سعی شود حرکت کلنگ حرکت پاندولی باشد.[/TD] [/TR] [TR] [TD="bgcolor: #990000"]كندن جا پا[/TD] [/TR] [TR] [TD] شروع تمرینات روز دوم جا پا کندن 1- ابتدا با تیغه کلنگ به حالت 8 ( هشت ) دو شکاف ایجاد می کنیم . 2- داخل آنرا از پایین به بالا با بیلچه خالی می کنیم .[/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD]در جای پا کندن باید دو جای پا به عرض شانه و در طول مسیر جدا از همدیگر ایجاد کنیم و بعد حرکت کنیم ، در کندن و خالی کردن برف ها ، کلنگ به حالت پاندولی روی برف وارد می شود تا حداقل انرژی را مصرف کنیم و دست پایی نزدیک سخمه روی دسته کلنگ قرار می گیرد ( در محلی که عایق باشد ) .[/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [TR] [TD]شیب تند بالای 70 در برف[/TD] [/TR] [TR] [TD="bgcolor: #990000"]جا پا كندن در تراورس[/TD] [/TR] [TR] [TD] [/TD] [/TR] [/TABLE]
