میزان کالری موجود در مواد غذایی گوناگون

para3to · ‏28/11/11

[h=1]میزان کالری موجود در مواد غذایی گوناگون
[/h]

میزان کالری موجود در صد گرم از هر ماده غذایی

[TABLE]
[TR]
[TD="width: 43%"]
مـاده
غـذایى
[/TD]
[TD="width: 32%"]
مقـــدار
[/TD]
[TD="width: 23%"]
کالرى
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] آب سیب
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۹۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] آب نارنج
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک قاشق
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] آبغوره
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] آجیل
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۷۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] آجیل درهم
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] آرد ذرت
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰ گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۷۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] آرد گندم
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰ گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] آلبالو ( کمپوت)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰ گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۹۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] آلبالو با هسته
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] آلبالو با هسته
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] آلوی زرد
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۷۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] آلوی قرمز
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] آناناس
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] آناناس (کمپوت)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۹۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] آناناس کنسرو در شربت
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] اسفناج خام
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] الو بخارا
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] انار تازه (دانه)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] انار کامل با پوست
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰کرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] انبه هندی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] انجیر
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] انجیر (تازه)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] انجیر خشک
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۷۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] انگور
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] انگور(آب)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۹۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] بادام بوداده
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۶۶
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] بادام بونداده
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] بادام درشت
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] زمینی بی پوست
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] بادمجان
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۷
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] باقلا
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] باقلای خشک
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] باقلای سبز
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۰۸
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] باقلوا با پسته
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] بامیه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] برگ چغندر
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] برگ مو
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] برنج
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] برنج (نیم لیوان)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۳۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] برنج (یک لیوان)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۹۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] جگر سفید
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] جگر مرغ
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۲۰ گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] جگر مرغ خام
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۲۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] جگر یک سیخ
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] جو
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] چاشنی مایونز
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۷۲۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] چای تلخ
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] چای شیرین (۴حبه قند)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] چغندر آب پز
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] چغندر خام
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] چیپس سیب زمینی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
ده عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۱۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] حلوا
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] حلوا ارده
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] حلیم بدون روغن
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] خامه سفت
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] خامه شل
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] خاویار
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] خربزه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۳
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] خربزه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] خردل
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] خرما
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] خرما با هسته
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] خرما یک فنجان
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۰۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] خرمالو
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] خرمای تازه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] خرمای خشک
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۱۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] خیار
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] خیار شور
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۲
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] دانه آفتابگردان
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] دسر (ژلاتین)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] دل گوسفند
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] دل مرغ
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۷۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] دلمه متوسط
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] دوغ
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] ذرت
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] ذرت بو داده با روغن
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۵۷
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] ذرت خام یک عدد
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۷۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] ذرت دانه درشت
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۸۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] رطب
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] روغن حیوانی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۸۹۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شرینی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شکر
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شکر(یک پیمانه)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شکلات
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شکلات قلمی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شکوفه ذرت بدون روغن
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شلغم
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شلیل
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شنبلیله
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شوید(شبد)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شیر
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۱۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شیرتصفیه شده
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک فنجان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۹۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شیرخشک
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شیرغلیظ نستله
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شیرگاوکم چربی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شیرمیش
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۹۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] صدف دریایی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] طالبی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] طالبی(بدون شکر)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] عدس
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] عدسی با کمی روغن
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۸۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] عسل
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] عسل(غذا خوری)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک قاشق
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] عسل(مربا خوری)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک قاشق
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] فرنی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] فلفل سبزیا قرمز
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۲
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] فندق
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] فندق با پوست
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] قارچ
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۷
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] قارقروت
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] قلوه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۰۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] قند
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] قهوه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کاکائو(چای خوری)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک قاشق
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کالباس
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کاهو
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۷
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کاهو(درشت)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک برگ
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کباب برگ
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک سیخ
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کباب کوبیده
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک سیخ
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۷۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کتلت
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گوشت گاوبدون چربی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گوشت گوساله
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گوشت گوسفند
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۲۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گوشت ماهی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گوشت مرغ
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گوشت همبرگربدون چربی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گیلاس
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] لپه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۵۹
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] لپه پخته
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۱۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] لوبیا چشم بلبلی پخته
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] لوبیا سبز
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] لوبیا سفید
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] لوبیا قرمز
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] لوبیا قرمز پخته
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۱۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] لوبیا قرمزپخته
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] لیمو تازه باپوست
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۳
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] لیمو ترش
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۲
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] لیمو ترش(آب لیمو)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۶
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] لیمو شیرین
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] لیمو(آب لیمو)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک قاشق
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] مارتادلا
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۱۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] مارچوبه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] مارگارین یا کره نبات
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۸۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] مارگارین یک قاشق
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۱۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] ماست
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] ماست کم چرب
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۱۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] ماست کیسه ای
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۵۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] ماکارونی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] ماکارونی پخته
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] ماکارونی خشک
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] ماهی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] مخمرآبجوفرنگی خشک
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۸۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] مربا
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] مربا (غذا خوری)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک قاشق
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۴
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] مرغ (بدون پوست)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] مغز پسته
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] مغز حیوان
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] مغز دانه آفتابگردان
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] مغز فندق
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۳
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] مـاده غـذایى
[/TD]
[TD="width: 32%"]
مقـــدار
[/TD]
[TD="width: 23%"]
کالرى
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] برنج پخته
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک کفگیر
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] بستنی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۹۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] به
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] بیسکویت
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] بیفتیک
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] پاچه بدون چربی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] پرتغال
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] پرتغال (آب)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۱۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] پسته
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک دانه
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۸
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] پسته با پوست
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] پفک
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک پاکت
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] پنیر بلغاری
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] پنیر پاستوریزه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۱۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] پنیر محلی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۱۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] پوره با شیر بدون کره
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] پوره سیب زمینی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] پیاز
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] پیازچه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] پیتزا
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۷۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] تخم آفتابگردان
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] تخم کدو
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] تخم مرغ (زرده تنها)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] تخم مرغ (سفیده تنها)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] تخم مرغ آب پز
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۷۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] تخم مرغ متوسط
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۷۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] تخم مرغ نیمرو
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] تخم هندوانه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۹۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] ترب
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] تربچه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] ترخون
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] تره
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] تمبر هندی با دانه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۱۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] تمبر هندی بدون دانه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] تمشک سیاه یا قرمز
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] تن ماهی با روغن کم
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۱۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] توت تازه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] توت سفید خشک
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] توت فرنگی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] جعفری
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] جگر سرخ کرده
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] مـاده غـذایى
[/TD]
[TD="width: 32%"]
مقـــدار
[/TD]
[TD="width: 23%"]
کالرى
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] روغن مایع و زیتون
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک قاشق
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۲۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] روغن نباتی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۹۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] ریحان
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] ریواس
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] زبان گوساله
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] زبان گوسفند
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] زردآلو
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] زردآلو(برگه خشک)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۷۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] زردآلو(کمپوت)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] زیتون خام سبز
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] زیتون خام سیاه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] زیتون خام سیاه(متوسط
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۷
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] ژلاتین برای دسر
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] ژله (پودر)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک قاشق
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سالاد
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یکنفره
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] ساندویچ همبرگر
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سرکه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۳
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سمنو
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سنجد
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سنگدان مرغ
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سوپ گوجه فرنگی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سوپ مرغ سبزیجات
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سوپ مرغ گوجه فرنگی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سوخاری (نان)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
هر قطعه
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سوسیس
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سوسیس دانه ای متوسط
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سویا
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سیب درختی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سیب زمینی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۷۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سیب زمینی کبابی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۹۳
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سیب زمینی متوسط
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سیب زمینی(چیپس)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سیب متوسط
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۷۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سیب(کنسرو شیرین)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک فنجان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سیر
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۲۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] سیراب
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شاهی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شربت
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک قاشق
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شربت پرتغال
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۷۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] شربت یخ
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۰٫۵فنجان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۲۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] مـاده غـذایى
[/TD]
[TD="width: 32%"]
مقـــدار
[/TD]
[TD="width: 23%"]
کالرى
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کدو حلوایی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کدو خورشتی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۸
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کرفس
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۳
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کره
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک قاشق
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کره حیوانی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۷۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کشک
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کشک (غذا خوری)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک قاشق
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کشمش
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۹۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کلم پخته
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کلم پیشخوان
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۲
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کلم خام
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کلم فندقی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۴
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کلم قرمز
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۸
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کله پاچه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۹۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کمپوت گیلاس
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۹۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کنجد
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کوفته
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کولا
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کیک
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کیک بدون خامه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کیک شکلاتی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] کیک یزدی متوسط
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گردو
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گردو با پوست
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گریپ فروت
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گریپ فروت (آب)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گز
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گل کلم خام
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گلابی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گندم
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گوجه درختی رسیده
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گوجه سبز
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گوجه فرنگی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گوجه فرنگی (رب)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۸۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گوجه فرنگی(رب)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گوجه فرنگی(سس)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۰۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گوشت بره با چربی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۳۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گوشت خالص بره
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۶۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گوشت گاو
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] گوشت گاو با چربی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] مـاده غـذایى
[/TD]
[TD="width: 32%"]
مقـــدار
[/TD]
[TD="width: 23%"]
کالرى
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] مغز گردو
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۲۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] موز
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] موز متوسط
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] میگو
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نارگیل (پودر)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نارگیل (مغز)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۴۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نارگیل تازه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۵۶
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نارنج
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نارنگی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۴
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نان (کف دست)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۷۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نان جو
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نان خشک
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نان روغنی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نان ساندویچی کامل
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۷۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نان ساندویچی کوچک
[/TD]
[TD="width: 32%"]
نصف عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۷۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نان سوخاری
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نان سوخاری متوسط
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نان سوخاری(کعک)
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نان سیاه با سبوس
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۱۸
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نان گندم
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۵۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نخود
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک عدد
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نخود پخته
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نخود خشک
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۶۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نخود فرنگی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۹۲
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نوشابه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک شیشه
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] نوشابه با طعم میوه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۱۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] هلوی تازه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] هلوی کمپوت
[/TD]
[TD="width: 32%"]
یک لیوان
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] هندوانه
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۳
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] هندوانه با پوست
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۱۲
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] هویج ایرانی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۴۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] هویج فرنگی
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۳۵
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] یک سیخ برگ
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۲۰۰
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 43%"] یک لیوان توت
[/TD]
[TD="width: 32%"]
۱۰۰گرم
[/TD]
[TD="width: 23%"]
۸۵
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

ورود یا ثبت نام

میزان کالری موجود در مواد غذایی گوناگون

para3to
کاربر ارزشمند❤

ورود یا ثبت نام

میزان کالری موجود در مواد غذایی گوناگون

para3to کاربر ارزشمند❤

جستجوهای مفید

para3to
کاربر ارزشمند❤