آلودگي هوا مانع ساخته شدن ويتامين D در بدن مي‌شود

ایسنا:يك فوق‌تخصص غدد گفت: آلودگي هوا مانع از جذب اشعه ماورابنفش آفتاب از طريق پوست شده و اين امر باعث جلوگيري از سنتز ويتامين D در بدن مي‌شود كه در نهايت كمبود شديد اين ويتامين منجر به پوكي استخوان در فرد خواهد شد.

دكتر اكبر سلطاني در گفت‌و‌گو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران واحد علوم پزشكي ايران، در خصوص ميزان تراكم استخواني افراد و پوكي استخوان گفت: تراكم استخوان از دوران كودكي آغاز شده و تا سن 20 سالگي افزايش مي‌يابد و از اين سن تا 40 سالگي نيز ثابت باقي مي‌ماند. سپس از 40 سالگي به بعد رفته رفته كاهش پيدا مي‌كند.
وي در ادامه افزود: بدين ترتيب هر چقدر سرمايه استخواني در دوران كودكي و قبل از سنين 20 سالگي بيشتر باشد، فرد در سنين كهولت كمتر به پوكي استخوان دچار خواهد شد.

دكتر سلطاني با اشاره به اين كه غالب نياز ويتامين D بدن به وسيله جذب نور آفتاب و از طريق پوست بدن تامين مي‌شود، به ايسنا گفت: توصيه مي‌شود هر فرد حداقل سه روز در هفته و روزانه بين 20 تا 30 دقيقه پوست صورت و دست‌هاي خود را در معرض آفتاب مستقيم و بدون وجود موانعي همچون شيشه و كرم‌هاي ضد آفتاب قرار دهد و بدين صورت باعث جذب هر چه بهتر اشعه ماوراءبنفش براي ساختن ويتامين D در پوست شود.
وي تاكيد كرد: بهترين ساعات قرار گرفتن در نور آفتاب براي جذب اين ويتامين بين ساعت 10 صبح تا 3 بعدازظهر يعني زماني است كه آفتاب به صورت مايل نمي‌تابد.
دكتر سلطاني در پايان اضافه كرد: مصرف كافي لبنيات و كلسيم همچنين ورزش كردن و پرهيز از مصرف دخانيات و استفاده مناسب از نور خورشيد، در افزايش تراكم استخواني افراد تاثير بسزايي داشته و پيش‌بيني مي‌شود كه با رعايت اين اصول، ديگر پوكي استخوان به عنوان معضل بزرگ بهداشتي افراد جامعه به حساب نيايد.

لازم به ذكر است دكتر سلطاني مطالعه خود را بر روي پنج هزار نفر با ميانگين سني 20 تا 62 سالگي انجام داده و نتايج مذكور را به دست آورد.