با نوشيدن آب ميوه طبيعي و شير تشنگي خود را رفع كنيد

ایسنا:متخصصان معتقدند: آب ميوه طبيعي و شير در فصل تابستان، ضمن رفع تشنگي به تامين ريز مغذي‌هاي مورد نياز بدن نيز كمك مي‌كند.
دكتر يوسف اسكندري متخصص تغذيه با بيان اين مطلب در گفت‌و‌گو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران واحد علوم پزشكي ايران گفت: آب ميوه طبيعي به عنوان ماده غذايي غني از ويتامين‌ها و مواد معدني مي‌تواند جايگزين مناسبي براي ساير مايعات همچون نوشابه‌هاي گاز دار باشد.

وي با اشاره به اين كه نوشيدن يك ليوان آب ميوه طبيعي معادل دو واحد ميوه است، افزود: آب ميوه مصنوعي هرگز نمي‌تواند خواص آب ميوه طبيعي را داشته باشد، چرا كه حاوي افزودني و نگه‌دارنده‌هاست؛ همچنين با مقادير زياد قند، احتمال بروز چاقي و پوسيدگي دندان را نيز در افراد افزايش مي‌دهد.

دكتر اسكندري شير را از نوشيدني‌هاي مفيد ديگر و مناسب براي رفع تشنگي دانست و تصريح كرد: اين نوشيدني با تامين نياز روزانه بدن به كلسيم در كاهش بروز پوكي استخوان در افراد به ويژه سالمندان بسيار مؤثر است، به طوري كه سه ليوان شير نياز روزانه افراد بالغ را به كلسيم تامين مي‌كند.