ورزش‌هاي سنگين بدون گرم‌كردن پا باعث آب‌آوردن زانو مي‌شود

عضو انجمن ارتوپدي ايران گفت: ورزش‌هاي سنگين بدون گرم‌كردن از علل مهم ابتلا به آب‌آوردن زانو است.


به گزارش سلامت نیوز كامران بديع‌زاد در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، اظهار داشت: آب آوردن زانو بر اثر يك حادثه التهابي ايجاد مي‌شود كه ممكن است اين حادثه بر اثر ضربه به زانو در حين ورزش و در طي پيچ خوردن زانو و فشار آوردن به مفصل ايجاد شود.

وي افزود: بيماريهاي التهابي سيستمي مانند رماتيسم، ابتلا به بيماري‌هاي مانند استئوآرتريت كه در سنين بالاتر مفصل زانوي فرد را مبتلا مي‌كند و فشار آوردن به مفصل زانو پس از ورزش‌هاي سنگين موجب ابتلا به اين عارضه مي‌شود كه خم و راست شدن زانو به خصوص خم شدن را محدود مي‌كند.

بديع‌زاد تصريح كرد: التهاب پرده داخلي مفصل زانو موجب آب آوردن آن مي‌شود و از دلايل ديگر ابتلا به آن مي‌توان عفونت، باكتريايي يا ويروسي را نام برد كه موجب التهاب و آب آوردن مفصل زانو مي‌شود كه البته در اين مايع ميكروب نيز وجود دارد.

وي اضافه كرد: مهمترين كار در درمان آب آوردن زانو تشخيص علت آن است چرا كه اگر تروما‌، پيچ‌خوردگي، پارگي رباط، مينسك و بيماري‌هاي عفوني علت اين عارضه باشند راه‌هاي درمان متفاوتي دارند.

بديع‌زاده گفت: ضعف عضلات ران به خصوص عضلات چهار سر ران مي‌توانند موجب ابتلا به اين عارضه شوند به خصوص هنگامي كه فرد ورزش‌هاي شديدي مي‌كند كه در اين حالت تقويت عضلات ران مي‌تواند فشارها به مفاصل را به خود جذب كند.

وي افزود: تمرينات خاص،‌تقويت عضلات ران به نام تمرينات ايزومتري وجود دارد كه مي‌تواند به درمان آن كمك كند. همچنين تجويز داروهاي ضدالتهابي به اين عارضه كمك مي‌كند.

بديع‌زاده خاطرنشان كرد: قبل از انجام ورزش‌هاي سنگين فرد بايد مدتي گرم كند و اين طبيعي است كه اگر فردي پس از دو سال شروع به دويدن شديد كند احتمال آب آوردن زانويش بيشتر مي‌شود.

وي افزود:‌ اينكه گفته مي‌شود بازي با توپ پلاستيكي موجب آب آوردن زانو مي‌شود اشتباه است هر زانويي كه عضلاتش ضعيف باشد و آمادگي لازم را نداشته باشد مي‌تواند موجب ابتلا به اين عارضه شود.